ازياء, فساتين سهرة

العودة   ازياء - فساتين سهرة و مكياج و طبخ > الحياة الخاصة و الصحة > الاستشارات الخاصة و استشارات الصحة و الطب البديل
تسريحات 2013 ذيل الحصان موضة و ازياءازياء فكتوريا بيكهام 2013متاجر ازياء فلانتينو في باريسمكياج العين ماكياج دخاني makeup
الاستشارات الخاصة و استشارات الصحة و الطب البديل سن انقطاع الدورة الشهرية والأرق يوجد هنا سن انقطاع الدورة الشهرية والأرق المشاكل الأسرية و الفردية و الحلول , المواضيع والنصائح الطبية


 
قديم 12-07-2010, 05:52 AM   #1

مهجة الفؤاد

عضوة شرفية

الملف الشخصي
رقم العضوية: 7303
تاريخ التسجيـل: Jan 2008
مجموع المشاركات: 33,292 

سن انقطاع الدورة الشهرية والأرق


سن انقطاع الدورة الشهرية والأرق

إذا كان المرور بتقلبات وأعراض سن انقطاع الدورة الشهرية ليس كافيا، فهناك سبب آخر للقل. في مسح أخير، تبين أن 76 بالمائة من النساء قلن بأنهن اصبن بحالة من الارق المعتدل إلى الشديد جداً اثناء هذه المرحلة. تقول كارين غيبلين، مديرة ومؤسسة جمعية Red Hot Mamas، "هناك صلة بين الارق وسن انقطاع الدورة الشهرية. فالأرق حالة شىائعة من سن انقطاع الدورة الشهرية."
إذا كان المرور بتقلبات وأعراض سن انقطاع الدورة الشهرية ليس كافيا، فهناك سبب آخر للقل. في مسح أخير، تبين أن 76 بالمائة من النساء قلن بأنهن اصبن بحالة من الارق المعتدل إلى الشديد جداً اثناء هذه المرحلة. تقول كارين غيبلين، مديرة ومؤسسة جمعية Red Hot Mamas، "هناك صلة بين الارق وسن انقطاع الدورة الشهرية. فالأرق حالة شىائعة من سن انقطاع الدورة الشهرية."

وفقاً لغيبلين، الأرق حالة شائعة جداً من أعراض سن انقطاع الدورة الشهرية ، بسبب النوبات الهورمونية الضخمة التي تحدث في الجسم. النساء في هذه المرحلة قد يكافحن من أجل الحصول على قسط مريح من النوم.
الأرق يسبب الأذى للصحة:
تواجه النساء المصابات بالارق صعوبات متعددة يمكن أن تؤثر على حياتهن، بضمن ذلك العمل، العلاقات والأمومة. تقول غيبلين، "تواجه العديد من النساء حالات خمول أو إعياء صباحي، وتوتر، وصعوبة في التركيز."
تتضمن الآثار الجانبية الأخرى الإجهاد وتوتر القلب والأوعية الدموية بالإضافة إلى إعياء العضلة، وزيادة الوزن، ومرض السكر وبعض أشكال السرطان.

كيف تقلي من الآثار الجانبية:
تكلمي مع طبيبك:
وفقا لغيبلين هناك عدة أشياء يمكن أن تقوم بها النساء لمعالجة حالة الأرق. "الخطوة الأولى والأكثر أهميةً هي التحدث مع طبيب مختص." وفقا لأحد أكثر النتائج الهامة من مسح أجري مؤخرا تبين أن النساء والأطباء لا يخاطبون هذه المشكلة بشكل كامل. ونتيجة لذلك، تبقى النساء عالقات في هذه المشكلة في أغلب الأحيان.
زيدي وعيك:
بعد الحديث مع الطبيب يجب أن تعمل النساء على زيادة وعيهن الشخصي حول الموضوع، والعمل مع الطبيب المختص على تطوير خطة علاجية لحالة الأرق. يمكنك الجوء أيضا الى اساليب ونصائح النوم الصحية والمريحة

مواضيع ذات صلة
كل مايخص الفتاة أثناء الدورة الشهرية
مغص الدورة الشهرية، تشنجات الطمث، آلام الحيض menstrual cramp
ما سب نزول نقط الدم في غير موعد الدورة الشهرية
الدورة الشهرية..اضطرابات لها حلول
نصائح في أيام الطمث تعينك على مواجة متاعب الدورة الشهرية
ماذا تأكلي لتخفيف أعراض انقطاع الدورة الشهرية؟
عصير ينضم الدورة الشهرية
نصائح في أيام الطمث تعينك على مواجة متاعب الدورة الشهرية



 
قديم 12-07-2010, 12:47 PM   #2

اصعب دمعه


رد: سن انقطاع الدورة الشهرية والأرق


سن انقطاع الدورة الشهرية والأرق


 
قديم 12-20-2010, 04:41 PM   #3

fida


رد: سن انقطاع الدورة الشهرية والأرق


سن انقطاع الدورة الشهرية والأرق

جزاك الله الخير

 
قديم 12-20-2010, 10:37 PM   #4

ام نورا


رد: سن انقطاع الدورة الشهرية والأرق


سن انقطاع الدورة الشهرية والأرق

تسلمى يا قمر

 
قديم 02-24-2011, 12:05 AM   #5

كوكب الشرق2


رد: سن انقطاع الدورة الشهرية والأرق


سن انقطاع الدورة الشهرية والأرق


 

أدوات الموضوع



الساعة الآن توقيت السعودية الرياض و الدمام و القصيم و جدة 06:43 AM.

 

Powered by vBulletin® Copyright ©2000 - 2019,
vBulletin Optimisation provided by vB Optimise (Pro) - vBulletin Mods & Addons Copyright © 2019 DragonByte Technologies Ltd. يمنع انتهاك أي حقوق فكرية علماً أن جميع مايكتب هنا يمثل كاتبه وباسماء مستعارة ولمراسلة الإدارة يمكنكم استخدام الإتصال بنا
Search Engine Optimization by vBSEO 3.6.0