ازياء, فساتين سهرة

العودة   ازياء - فساتين سهرة و مكياج و طبخ > الحياة الخاصة و الصحة > الاستشارات الخاصة و استشارات الصحة و الطب البديل
تسريحات 2013 ذيل الحصان موضة و ازياءازياء فكتوريا بيكهام 2013متاجر ازياء فلانتينو في باريسمكياج العين ماكياج دخاني makeup
الاستشارات الخاصة و استشارات الصحة و الطب البديل هل يفضل شرب الماء بعد الانتهاء من ممارسة الرياضة مباشرة؟ يوجد هنا هل يفضل شرب الماء بعد الانتهاء من ممارسة الرياضة مباشرة؟ المشاكل الأسرية و الفردية و الحلول , المواضيع والنصائح الطبية


 
قديم 04-24-2011, 03:55 AM   #1

ام اياد2

مشرفة فى فترة اجازة

الملف الشخصي
رقم العضوية: 77419
تاريخ التسجيـل: Aug 2009
مجموع المشاركات: 8,282 

فراشتين متحركات هل يفضل شرب الماء بعد الانتهاء من ممارسة الرياضة مباشرة؟


هل يفضل شرب الماء بعد الانتهاء من ممارسة الرياضة مباشرة؟

لماذا يحذر من شرب الماء بعد الأكل مباشرة؟ وهل يفضل شرب الماء مباشرة بعد الانتهاء من ممارسة الرياضة؟

وما هو معدل المدة التي يجب أن يمارسها الشخص يوميا من الرياضة؟ وما مدى صحة ممارسة الرياضة على الدراجة الثابتة؟ (أعضاء الجسم التي تستفيد والأخرى التي لا تستفيد)؟

الجواب

فإن من أفضل الأوقات التي يمكن أن يشرب فيها الماء هو عندما

تكون المعدة فارغة وغير مملوءة بالطعام، فمثلاً ينصح بشرب الماء مباشرة
بعد الاستيقاظ من النوم؛ حيث

يقوم الماء بتنظيف الجهاز الهضمي والبولي، وخصوصاً بعد ليلة طويلة "نوم طويل".

وكما نعلم أن الجسم تهدأ جميع أعضائه خلال النوم، وبتالي فإن عملية الهضم
والإخراج تقل كفاءتها؛ لذلك فشرب الماء بعد الاستيقاظ مهم.

أما الشرب مع الطعام فيفسده وخصوصاً إذا كان السائل ساخناً أو بارداً جداً،
والحكمة في ذلك أن شرب

الماء بعد الأكل مباشرة يؤخر في عملية الهضم، كما أنه يخف من تركيز العصارة
المعوية فيحد من نشاطها

وفعاليتها؛ ولذلك فإنه ينصح بتأجيل الشرب بعد الطعام لفترة ساعة إلى ساعة
ونصف حتى نعطي فرصة

للعصارة المعوية أن تفرز بالتركيز الجيد لكمية الطعام المتناولة للمساعدة في سهولة
الهضم وتكسير الطعام.

كما أن شرب الماء مع الطعام سوف يؤدي إلى حدوث مشاكل في مقدمتها السمنة
وزيادة الوزن؛ لأن

الإنسان الذي يشرب مع الطعام يساعد في تناوله لكميات كبيرة من الأكل، حيث أن

ذلك سوف يساهم في

تمد المعدة، أما بعد الأكل مباشرة فسوف يساهم في كبر الكرش وتمده؛
لذلك فإنه ينصح بالحد من

شرب الماء مع الطعام مباشرة، وخصوصاً أن هناك بعض الناس يشرب الماء

مع كل لقمة أو عدة لقمات وهذ

للأسف أمر سيء، وخصوصاً أنه يخالف السنة المباركة، حيث ورد أنه لم يكن

من عادة النبي صلى الله عليه وسلم الشرب على طعامه.

في حالات التمارين الرياضية فيجب مراعاة الاحتياج الزائد للماء فيشرب 2 - 3كوبا

قبل ساعتين من الرياضة،

وكوبا من الماء قبل البدء بالرياضة، ومن ثم كوبا كل 20 - 30 دقيقة أثناء الرياضة،

وكوبا إلى كوبين بعد ساعتين من انتهاء الرياضة.


أما بالنسبة لمعدل الرياضة التي يجب أن يمارسها الإنسان يوميا فإن

المعهد الطبي الأمريكي يوصي بالرياضة لمدة ساعة يوميا، وهي تقدر

بالمشي السريع لمدة 6 كيلو متر يوميا.


أما الرياضة على الدراجة الثابتة فهي من الرياضة الآمنة والفعالة؛

فهو يحرك الدورة الدموية ويقوي عضلات الساقين والفخذين.


وكل ذلك يعود بالنفع على القلب وعلى الجسم كل

مواضيع ذات صلة
البدانة تعجل بفقدان الذاكرة
ممارسة الرياضة لمدة دقيقة يوميا تمنع مرض السكري
ممارسة الرياضة تجلب السعادة .. كيف؟
ممارسة الرياضة بانتظام تزيد من كفاءة عضلة القلب
ممارسة الرياضة تقل مخاطر الإصابة بمرض سرطان الأمعاء
دراسة جديدة :تنظيف الاسنان يعادل ممارسة الرياضة
تناول الموز يعادل ممارسة الرياضة لمدة 90 دقيقة
لا تجعلى الروماتيوم عذرا يمنعك عن ممارسة الرياضة



 
قديم 04-24-2011, 04:03 AM   #2

ديــالا


رد: هل يفضل شرب الماء بعد الانتهاء من ممارسة الرياضة مباشرة؟


هل يفضل شرب الماء بعد الانتهاء من ممارسة الرياضة مباشرة؟

معلومات اكثر من رائعه
تسلمين

 
قديم 04-24-2011, 07:41 AM   #3

كوكب الشرق2


رد: هل يفضل شرب الماء بعد الانتهاء من ممارسة الرياضة مباشرة؟


هل يفضل شرب الماء بعد الانتهاء من ممارسة الرياضة مباشرة؟


 
قديم 04-24-2011, 07:44 AM   #4

بنت الكثيري


رد: هل يفضل شرب الماء بعد الانتهاء من ممارسة الرياضة مباشرة؟


هل يفضل شرب الماء بعد الانتهاء من ممارسة الرياضة مباشرة؟

يالله كنت احسب انه ضروري اعوض يعني طول ما انا امشي اشرب مويه وبعد المشي على طول بس

معلومات مفيده جدا واول مره اسمع فيها الله ينور طريقك ويحقق امنيتك......

 
قديم 05-07-2011, 12:31 PM   #5

ام اياد2


رد: هل يفضل شرب الماء بعد الانتهاء من ممارسة الرياضة مباشرة؟


هل يفضل شرب الماء بعد الانتهاء من ممارسة الرياضة مباشرة؟


 

أدوات الموضوع



الساعة الآن توقيت السعودية الرياض و الدمام و القصيم و جدة 08:51 PM.

 

Powered by vBulletin® Copyright ©2000 - 2020,
vBulletin Optimisation provided by vB Optimise (Pro) - vBulletin Mods & Addons Copyright © 2020 DragonByte Technologies Ltd. يمنع انتهاك أي حقوق فكرية علماً أن جميع مايكتب هنا يمثل كاتبه وباسماء مستعارة ولمراسلة الإدارة يمكنكم استخدام الإتصال بنا
Search Engine Optimization by vBSEO 3.6.0