 |
  |
|
|
|
|
#1 |
|
آلودآع احبتي اتمنى آن آكوون ذكرى جممميلةة لكــم لآ انسآآكم ســآمحوني و ادعو لي آحبكم فى الله |
انا جسمي حلو بس مشكلتي الكرش انا ما ابغا بطن فهميني ساعدوني لا تقولو دايت يعني اشوف الديت اول يوم تفاح و زبادي من وين ابغا اجيب تفاح و مدري وش بعد اعطوني شي جربتوه اللهيخليكم صرة اكره جسمي والله صرة اغار من البنات و اجسمهن الحلوة ما شاء الله مالي غيركم اكتب وانا ابكي ساعدوني كرهة عمري وشكلي لا تقلون انشاء الله البنات يسعدونك انتي ساعديني صرة انحرج من الروحه للسوق ما القا مقاسي ساعدوني:070: ساعدوني تحطمت من شكلي ابغا حل لا تتركوني ابغا انحف قبل الدراسة ساعدوني:(:(:( ارجوكم مالي غيركم
مواضيع ذات صلة |
|
|
#2 |
|
|
:0136:السلام عليكم :0136: حبيبتي والله اني حاسه فيك :icon_evil: لأني انا كمان لا أزال اعاني منه :sgsh: بس صدقيني المشئ :a5bdf2b232: المشئ :a5bdf2b232: المشئ :a5bdf2b232: احسن حل وانا مجرباه بنفسي :56 (1): السنه الي فاتت نزلت 5 كيلو في تقريبا اسبوعين كنت آكل فقط الأشياء الصحية واركز على الخضار ( نصيحة ابعدي عن البطاطس بأنواعها سواء الشيبس او المسلوقة او ... الخ ) وفي الغداء كنت اوصي امي ما تحط زيت طبخ عادي اذا جات تطبخ الغداء او العشاء ( وبعد عناء شديد توافق ) اقولها تستبدله بملعقة صغيرة زيت زيتون بكر وتقلل كميته قد ما تقدر واقولك نصيحه مني اهم شئ الفطور لأنك تقدري تستغني عن الغداء اذا افطرتي ولا تنسي ان اكثر وجبة دسمة في اليوم عادة هي الغداء فالفطور راح يساعك اما تمتنعي عن الغداء وتعوضيه بالفاكهه الي تبيها او تتغدي بس بكمية قليله والمشئ انا كنت امشئ ساعه ( كل نص ساعة ارتاح ) ولازم تنظري للمشئ مو على اساس انه شئ ينزل الوزن لا اعتبريه انه شئ مسلي وصدقيني راح تحبي المشئ والله العظيم اني طرت من الفرحه وقت ما مشيت على هالنظام بس ما اقول غير الله يسامح الدراسة الي قلبت نظامي قلب :a6: اتمنى من كل قلبي انك تجربيه وصدقيني ما راح تندمي :ok: وسوري لأني طولت عليك :a1: لا تنسيني من دعواتك بهالشهر الفضيل :7_5_120[1]: |
|
|
#3 |
|
|
رد: مشكلتي ساعدوني انا اكتب وانا ابكي
بصى اهم حاجه عشان تنزلى الكرش اوعى تشربى مياه فى وسط الاكل او بعد الاكل مباشره استنى بعدها بساعه وكمان شرب المياه كتير فى اليوم مهم جدا لنزول الكرش والمشى الكتيرافضل رياضه للتخسيس وبيخلى الجسم رشيق
|
|
|
#4 |
|
|
رد: مشكلتي ساعدوني انا اكتب وانا ابكي
عليكي بالزنيكال رهيب مع دايت يعني لا تتعشي مره لمده 40يوم وشوفي النتيجه لح تدعيلي انا مجربته وعندي 5 اولاد وماعندي ولا شويه كرش والكل يقول شكلك بنت والله العظيم مااتكلم الا الصدق
|
|
|
#5 | |
|
|
رد: مشكلتي ساعدوني انا اكتب وانا ابكي
انا اساعدك باذن الله حبيبتي انا عندي نفس المشكلة الحل ان تمارسي رياضة المشي اذا استطعتي يوميا ولمسافات طويلة واثناء المشي شدي بطنك للداخل وبالنسبة لوجبة العشاء لا تتناولين هذه الوجبة وعوضي ذلك بان تشبعي تماما في وجبة الغداء واذا لم تستطيعي تناولي اي فاكهة من "الحوامض" .بالاضافة الى كل ذلك هذا رابط ارسله لك لتنحيف البطن جدا جدا جيدة هذه التمارين وهذا هو الرابط:
|
|
مشكلتي ساعدوني انا اكتب وانا ابكي
رد: مشكلتي ساعدوني انا اكتب وانا ابكي