ازياء, فساتين سهرة

العودة   ازياء - فساتين سهرة و مكياج و طبخ > الجمال والرشاقة > رجيم و حمية
تسريحات 2013 ذيل الحصان موضة و ازياءازياء فكتوريا بيكهام 2013متاجر ازياء فلانتينو في باريسمكياج العين ماكياج دخاني makeup
رجيم و حمية ريجيم ال2 كيلو في نهاية رمضان يوجد هنا ريجيم ال2 كيلو في نهاية رمضان وصفات رشاقة وحمية والعناية بالوزن والجمال

فساتين العيد


 
قديم 08-30-2011, 11:42 PM   #1

احلام شاعرة

من كبار عضوات ازياء

الملف الشخصي
رقم العضوية: 95303
تاريخ التسجيـل: Dec 2009
مجموع المشاركات: 57,509 

ريجيم ال2 كيلو في نهاية رمضان


ريجيم ال2 كيلو في نهاية رمضان

أن تتخلصي من 2 كيلوا في أسبوع واحد أمر يصعب تصديقه ولكنه يمكن تحقيقه من خلال هذا الريجيم



الإفطار
زيادة القوائم التالية يمكنك إضافة ثمرة فاكهة مثل تفاحة أو موزه صغيرة أو حوالي 15 حبة عنب أو برتقالة أو ثمرة كمثرى
1-نصف رغيف اسمر محشو بالتونة المصفاة من الزيت والمخلوطة بالليمون+ طبق سلاطة خضراء
2-شريحة خبز اسمر مدهونة بجبن قليل الدسم وقطعة دجاج مشوية بدون جلد+ كوب صغير زبادي منزوع الدسم
3- ثمرة بطاطس متوسطة مشوية+ ملعقتان صغيرتان جبن قريش+ سلاطة خضراء
4-بيضتان اومليت بزبد قليل+ طبق سلاطة خضراء+ شريحتا خبز اسمر محمص
5-قطعة جبن في حجم مثلث صغير تقطع إلى مكعبات صغيرة وتخلط بالخيار والجرجير+ 3 ملاعق مكرونة
6-قطعة لحم احمر+ قطعة خبز اسمر+ سلاطة خضراء+ ملعقة صغيرة زبيب
7--نصف ثمرة افوكادو مخلوطة بشرائح عش الغراب والخس والجرجير+ 2 ملعقة زبادي قليل الدسم+ قطعة خبز اسمر



السحور
1-قطعة دجاج مشوية منزوعة الجلد+ 2ثمرة بطاطس متوسطة مشوية+ طبق صغير سبانخ أو فاصوليا مسلوقة+ جزرة مسلوقة+ طبق صغير سلاطة فواكه مضافة إليه ملعقتان صغيرتان من الزبادي منزوع الدسم
2-قطعة سمك في حجم الكف مشوية+ ثمرة بطاطس مسلوقة+ جزرة مسلوقة+ شريحتا أناناس+ 2 ملعقة زبادي قليل الدسم
3-قطعة دجاج مشوية بدون جلد+3 ملاعق مكرونة مسلوقة+ طبق صغير بسلة مسلوقة
4-قطعة كبده مشوية في حجم الكف+ 3 ملاعق أرز+ طبق صغير من الخضروات المسلوقة+ ثمرة فاكهة
5-قطعة لحم مشوية+ 2 ثمرة بطاطس صغيرة مسلوقة+ طبق صغير فاصوليا خضراء مسلوقة+ قطعة جبن صغير
3 ملاعق مكرونة بالصلصة+ ملعقة صغيرة جبن مبشور+ شرائح عيش الغراب+ طبق سلاطة خضراء+ برتقالة
4- قطعة دجاج مشوية بدون جلد+ 3 ملاعق مكرونة مسلوقة+ طبق صغير بسلة مسلوقة

مواضيع ذات صلة
اغذيه تغيب عن موائد نا في رمضان...
أطول مأدبة إفطار في مكة بطول 4 كيلومترات وتوزع 1.3 مليون وجبة
تألقي بأروع الجلابيات العصرية في رمضان 2013
للتخلص من مشكلة الإكتام وإضطرابات الجهاز الهضمي في رمضان..!
ريجيم قاسي ينزل 30 كيلو في شهر
ريجيم يخس 27 كيلو فى 14 يوم
ريجيم التمر لمن تزيد عن 80 كغ ينزل 30 كيلو في شهر
ريجيم يخس 10 كيلو فى 8 ايام
كيف نحفت 12 كيلو ب 30 يوم ؟؟ سر نجاحي في الريجيم
ريجيم يخس 4 كيلو فى 4 ايام
ريجيم ينحف 10 كيلو فى اسبوع
ريجيم يخسس كل يوم 1 كيلو اسهل ريجيم يخسس كل يوم 1 كيلو2013



 
قديم 09-03-2011, 04:12 PM   #2

انســـآنة غيـــر


رد: ريجيم ال2 كيلو في نهاية رمضان


ريجيم ال2 كيلو في نهاية رمضان

يسلمــوووووووو

 
قديم 10-10-2011, 01:48 AM   #3

ام العرب@


رد: ريجيم ال2 كيلو في نهاية رمضان


ريجيم ال2 كيلو في نهاية رمضان

يعطيك العافيه حبيبتي

 

أدوات الموضوع



الساعة الآن توقيت السعودية الرياض و الدمام و القصيم و جدة 04:14 AM.

 

Powered by vBulletin® Copyright ©2000 - 2018,
vBulletin Optimisation provided by vB Optimise (Pro) - vBulletin Mods & Addons Copyright © 2018 DragonByte Technologies Ltd. يمنع انتهاك أي حقوق فكرية علماً أن جميع مايكتب هنا يمثل كاتبه وباسماء مستعارة ولمراسلة الإدارة يمكنكم استخدام الإتصال بنا
Search Engine Optimization by vBSEO 3.6.0