 |
  |
|
|
|
10-09-2011, 03:05 AM
|
#1 |
|
:: كاتبة جديدة :: |
الريجيم هذا انا اللي مخترعته ونزل وزني من 118 الى عالم الثمانينات وبالتحديد 87 كيلو
والمدة الزمنية اللي نزلت فيها وزني كانت 7 اشهر الفطور :- اختاري - سندويش توست + جبنة اي نوع ( انا استخدمت جبنة الرشاقة ) + طماط + ملعقة مايونيز صغيرة جدا + نعناع + عصير اناناس كي دي دي - سندويش فول ( سندويش صغير مو كبير ) + مخللة وحدة + عصير اناناس كي دي دي - صحن صغير كورن فليكس + حليب كي دي دي علبة صغيرة جدا + عصير كي دي دي -صمونة صغيرة + جبنة حلوم + ملعقة صغيرة زعتر + شريحة طماطم + زيتونة واحدة + عصير اناناس الغذاء :- اختاري 3 -ملاعق ارز + صدر دجاج بالفرن + صحن سلطة + ملعقة دقوس + دقوس بطول + كيكة كاكاو 3 -ملاعق مرق + قطعة من اللحم + 1 ملعقة ارز + صحن سلطة + دقوس بطول أو معبوج + بطاطة وجزر ( يكونون مع مرق اللحم ) - حميسة تونة + 3 ملاعق ارز + سلطة + دقوس بطول - دجاجة كاملة بالفرن مع بطاطة واحدة مفيوحة + دقوس بطول -وجبة كاملة من الوجات السريعة ( كنتاكي - بيتزا - ماكدونالدز - برغر كنج - هارديز - او اي مطعم اخر ) ((((( يوم واحد فقط بالاسبوع )))) اذا اخترتي وجبة من هذه الوجبات ولم تشبعين تستطيعين خلط السلطة مع باقي مكونات الاكل ولك الحرية في حجم السلطة السلطة تتكون من خيار + ملفوف + خس امريكي + طماط + شمندر + ذرة + فلفل اخضر 0 حميسة التونة :- هي ضعي ماء التونة على المقلاة وضعي فلفل اخضر + فطر + بصل + ملعقة معجون طماط + فلفل اسود + ملح واحمسيهم عدل وبعدين ضعي التونة وخليها تطبخ عدل 0 ( لذيذة ) جربوها العشاء :-- صحن صغير من الكورن فليكس والحليب + شريحة واحدة توست + جبن + عصير اناناس كي دي دي * ممنوع الاكل بين الوجباااااااااااااااااااااااات يعني ريوق + غذا + عشا فقط * هذا النظام انا اللي مخترعته وقدرت اني انزل وزني من 118 الى 87 وللعلم وزني قاعد ينزل عليه لما الحين * هذا النظام يصلح للسمينات اكثر يعني من 75 واكثر لان صديقتي نزلت عليه واذا فيه وحدة وزنها اقل من 75 خل اتجرب واتقولنا ؟؟؟؟؟؟؟ * الوزن اللي راح ينزل ما راح يصعد مرة ثانية لان هذا النظام فيه الشي الكبير من نظام اكلنا اليومي 0 * راح تلاحظون ان هذا النظام اهو مو ريجيم لكن عبارة عن تخفيف * قايسي وزنج كل يوم راح اتلاحظين ان وزنج راح ينقص بنهاية الشهر من 4 - 5 كيلوات بدون تعب * للعلم انا مستمرة عليه من 7 اشهر وساعات اكل والخبط بالاكل لكن ميزته انه ماراح يزيد وزنج عليه · اذا شعرتي بالجوع بين الوجبات تستطيعين شرب كاس من العصير ويفضل الاناناس منقووووووووووووووووووول للاماانه حبيت افييدكم مواضيع ذات صلة |
|
10-09-2011, 03:24 PM
|
#2 |
|
|
رد: ودعتك يا 118 وودعتج يال 100 وودعتج يال 90 ووصلت80
سلمتي لما طرحتي
يعطيك العاآآفيه تسلم لنا اناملك الرآآآئعه دام لنا هذا العطاء ،،الذي لايتوقف لاعدمنآآآآآك لكـ ودي وحبي ..~ |
ودعتك يا 118 وودعتج يال 100 وودعتج يال 90 ووصلت80