ازياء, فساتين سهرة

العودة   ازياء - فساتين سهرة و مكياج و طبخ > الجمال والرشاقة > رجيم و حمية
تسريحات 2013 ذيل الحصان موضة و ازياءازياء فكتوريا بيكهام 2013متاجر ازياء فلانتينو في باريسمكياج العين ماكياج دخاني makeup
رجيم و حمية تمارين تخلصك من الاحساس بالذنب في حق الآخرين يوجد هنا تمارين تخلصك من الاحساس بالذنب في حق الآخرين وصفات رشاقة وحمية والعناية بالوزن والجمال

فساتين العيد


 
قديم 10-15-2011, 11:59 PM   #1

عبق الحياة

:: كاتبة ذهبيّـة ::

الملف الشخصي
رقم العضوية: 138463
تاريخ التسجيـل: Sep 2010
مجموع المشاركات: 8,202 

Talking تمارين تخلصك من الاحساس بالذنب في حق الآخرين


تمارين تخلصك من الاحساس بالذنب في حق الآخرين

تمارين تخلصك من الإحساس بالذنب في حق الآخرين
***** ***** ***** ***** *****


جميعنا نخطئ.. نخطئ في حق أنفسنا أو في حق آخرين..

بقصد أو دون قصد، قد نتسبب في ضرر لهم..

قد نجرح صديقاً.. نخون حبيباً.. نكذب.. نغشّ.. نخدع..

كلها أشياء مؤلمة لمن يتلقّاها، مخزية لمن يفعلها..

عندما نرتكب مثل هذه الأخطاء، نشعر بالندم والخجل، وهو الشعور الذي يظلّ ملازماً لنا لفترة طويلة، وعلى الرغم من أن الوقت قادر على التقليل من آثار هذا الشعور وطمس الذكريات السيئة المرتبطة به؛ لكنه لن يكون بتلك السهولة.

وعلى الرغم من أن الإحساس بالذنب مُجهد وصعب؛ فإن له جانباً إيجابياً؛ فذلك الشعور هو الذي يحافظ على ضميرنا حياً يقظاً؛ لئلا نقع في هذا الخطأ مرة أخرى؛ فعندها يُذكّرنا ضميرنا بالألم الذي أصابنا في المرة السابقة.

لو كنت تشعر أن إحساسك بالذنب مِن فعل أو تصرف صدر منك في الماضي لا يزال مسيطراً عليك؛ لدرجة أنك لا تستطيع التخلص منه، وأصبح يُعيقك عن ممارسة حياتك بشكل طبيعي، ويُضيّع عليك كل لحظاتك السعيدة..

تخلّص من هذا الشعور، بتمرين بسيط من تمارين التنويم المغناطيسي..
ولكن قبل أن نبدأ لا بد أن يتوفر فيك شرط واحد؛ وهو القدرة على التخيّل..


والآن لنبدأ التمرين

1- اجلس أو استلقِ في وضع مريح بالنسبة لك.

2- أغمض عينيك.

3- تنفس بعمق، مع التركيز الشديد على عملية الشهيق والزفير؛ حتى تتمكن من الإحساس بكل نَفَس يدخل أو يخرج في رحلته خلال جسدك.

4- تخيّل كل نَفَس يدخل إلى جسمك كما لو كان شعاعاً من الضوء الأبيض، ينقل إليك طاقة إيجابية، وأن كل نَفَس يخرج يخلّصك من إحساسك بالضغط والقلق.

5- الآن تصوّر أن شعاعاً من الضوء الأبيض يدخل خلال رأسك ليمرّ بكل جزء في جسدك.

6- اسمح للضوء أن يوفّر حالة من الاسترخاء لكل عضلات وخلايا وأنسجة جسمك.

7- وفي النهاية اترك شعاع الضوء الأبيض يخرج من باطن قدميك.

8- الآن تخيّل نفسك واقفاً على شاطئ، وأن نسيم البحر المنعش يمرّ بخفة على وجهك، والرمال المبللة بالماء تُشعرك بالهدوء والاسترخاء بملامستها لقدميك.

9- خذ وقتك في تأمل رحابة البحر واتساعه، وأنت تحدق فيه إلى آخر نقطة يمكن لنظرك أن يصل إليها؛ متأملاً المكان الذي يبدو فيه البحر وكأنه يقابل السماء.

10- والآن انظر عند قدميك، ستجد عصا خشبية موجودة إلى جوارك.

11- التقط العصا واكتب على الرمال أسماء الأشخاص الذين جرحتهم، أو أسأت إليهم، واطلب منهم السماح.

12- الآن تخيّل أن الأمواج أزالت كل الأسماء التي كتبتها.

13- اطلب من الله العفو والمغفرة على ما فعلته، وادعُه أن يسامحك الآخرين، تاركاً بحر الحياة يمحو كل أثر لإحساسك بالذنب.

14- خذ وقتك في أن تقول كل ما تريد لكل شخص أسأت إليه وتتمنى أن يسامحك.

15- استرخِ، وافتح عينيك ببطء.

تكرار هذا التمرين على فترات متقاربة سيساعدك على التغلب على إحساسك بالخجل من أعمال الماضي.

هذا لا يعني أنك ستتمكن من التغاضي عنها؛ ولكنه سيعطيك فرصة أخرى لتُصبح شخصاً


ღ♥ღ♥ღ♥ღ♥ღ♥ღ♥ღ♥ღ♥ღ♥ღ♥ღ♥ღ♥ღ♥ღ♥ღ♥ ღ♥ღ♥



تــــذكر ,,
ليس السعيد في هذا العالم من ليس لديه مشـــاكل !!
ولكن السعداء حقيقة هم أولئك الذين تعلموا كيف يعيشوا مع تلكـ
الأشياء البسيطة التي لديهم ويقتنعوا بهـــــا



مواضيع ذات صلة
أهمية التمارين الرياضة أثناء الحمل
صنادل بورتش
مخاطر الإدمان على كتابة الرسائل النصية القصيرة sms
التهاب المعدة المعوي عند الاطفال
ما هي الأطعمة التي عليك تجنّبها قبل التمارين الرياضية؟؟
حمام البخار بالمنزل على اصوله
إذا أردت البقاء اجعلي الأولوية في حياتك للعلاقة الحميمة
اربعة تمارين تخلصك نهائيا من الام الظهر
تمارين شد الجسم بالصور التحرركة
تمارين شد البطن بالخطوات
تمارين ررياصية للحامل
تمارين(اليوجا)



 
قديم 10-16-2011, 12:00 AM   #2

عبق الحياة


رد: تمارين تخلصك من الاحساس بالذنب في حق الآخرين


تمارين تخلصك من الاحساس بالذنب في حق الآخرين

جاني على الأيميل

 
قديم 10-16-2011, 02:02 AM   #3

صدى الاشجان ازياء


رد: تمارين تخلصك من الاحساس بالذنب في حق الآخرين


تمارين تخلصك من الاحساس بالذنب في حق الآخرين

يسلموووووووووووووو

 
قديم 10-16-2011, 05:10 AM   #4

عبق الحياة


رد: تمارين تخلصك من الاحساس بالذنب في حق الآخرين


تمارين تخلصك من الاحساس بالذنب في حق الآخرين


 
قديم 10-27-2011, 11:09 PM   #5

احلام شاعرة


رد: تمارين تخلصك من الاحساس بالذنب في حق الآخرين


تمارين تخلصك من الاحساس بالذنب في حق الآخرين

تسلمين..~

يعطيك العافيه..~

 

أدوات الموضوع



الساعة الآن توقيت السعودية الرياض و الدمام و القصيم و جدة 01:53 PM.

 

Powered by vBulletin® Copyright ©2000 - 2018,
vBulletin Optimisation provided by vB Optimise (Pro) - vBulletin Mods & Addons Copyright © 2018 DragonByte Technologies Ltd. يمنع انتهاك أي حقوق فكرية علماً أن جميع مايكتب هنا يمثل كاتبه وباسماء مستعارة ولمراسلة الإدارة يمكنكم استخدام الإتصال بنا
Search Engine Optimization by vBSEO 3.6.0