ازياء, فساتين سهرة

العودة   ازياء - فساتين سهرة و مكياج و طبخ > الحياة الخاصة و الصحة > الاستشارات الخاصة و استشارات الصحة و الطب البديل
تسريحات 2013 ذيل الحصان موضة و ازياءازياء فكتوريا بيكهام 2013متاجر ازياء فلانتينو في باريسمكياج العين ماكياج دخاني makeup
الاستشارات الخاصة و استشارات الصحة و الطب البديل لتخفيف الام التي تصطحبها الدوره الشهريه يوجد هنا لتخفيف الام التي تصطحبها الدوره الشهريه المشاكل الأسرية و الفردية و الحلول , المواضيع والنصائح الطبية


 
قديم 10-18-2011, 05:44 AM   #1

*رقيقة المشاعر*

:: كاتبة ألماسيّـة ::

الملف الشخصي
رقم العضوية: 45068
تاريخ التسجيـل: Jan 2009
مجموع المشاركات: 11,772 

لتخفيف الام التي تصطحبها الدوره الشهريه


لتخفيف الام التي تصطحبها الدوره الشهريه

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته

كيف حالكم خواتي

أنا ماأطول عليكم وموضوعي يتكلم عن أفضل وأسهل الطرق لتخفيف الآلام إللي تصاحب الدورة الشهرية وإللي أكثرنا إحنا البنات نعاني منها من غير إستخدام الأدوية والإبر المسكنة للألم


... (( أولاً : طريقة الجلوس والنوم )) ...


أفضل طريقة لتخفيف آلام الدورة عند الجلوس أو النوم وضع وسادة مرتفعة نوعاً
ما عن مستوى الجسم تحت القدمين وهناك طريقة أخرى وهي وضع وسادة صغيرة فوق الوسادة الأساسية عند النوم وبذلك يصبح الرأس في مستوى أعلى من بقية الجسم (( وأنا شخصياً أستخدم هدي الطريقة أكثر من الطريقة الأولى لأنها تريحني أكثر وتخفف من حدة الألم ))



... (( ثانياً : المشروبات الدافئة الطبيعية )) ...

والتي أقصد بها { الأعشاب الطبيعية } ومنها :

... النعناع الأخضر ...


السلام عليكم ورحمة الله وبركاته كيف حالكم خواتي أنا ماأطول



... القشر >>> قشر البُن ...


عليكم وموضوعي يتكلم عن أفضل وأسهل الطرق لتخفيف الآلام إللي


... القرفة ...


تصاحب الدورة الشهرية وإللي أكثرنا إحنا البنات نعاني منها من


... البابونج ...


غير إستخدام الأدوية والإبر المسكنة للألم ... (( أولاً :


وكلها تستخدم عن طريق غليها على نار عالية ثم نقوم بتصفيتها وشربها وهي

دافئة وهناك بعض المشروبات الدافئة التي يمكن الإستفادة منها في تخفيف الألم مثل :

الحليب بالعسل >>> فهو مفيد وفي نفس الوقت مهديء للألم


طريقة الجلوس والنوم )) ... أفضل طريقة لتخفيف آلام الدورة عند الجلوس أو النوم وضع وسادة مرتفعة نوعاً ما عن



... (( ثالثاً : الطعام )) ...

يجب في فترة الدورة الشهرية الإكثار في كمية الطعام وتنوعه نظراً لحاجة الفتاة

للغذاء في هذه الفترة بالذات لأنها تفقد الكثير من الدم وتضعف قوتها وتفقد طاقتها وحيويتها وتفقد شهيتها للطعام أثناء هذه الفترة وتصاب بغثيان ودوخة في بعض الأحيان ففي هذه الحالة يجب على الفتاة أن تجاهد نفسها وتحاول أن تتناول الخضروات والفواكه (( الموز بالتحديد )) واللحوم بجميع أنواعها والنشويات والكربوهيدرات لكي تعوض مافقدت من الدم أثناء هذه الفترة وأن الطعام يعتبر وسيلة من وسائل تخفيف الآلام



... (( رابعاً : النوم )) ...

يجب على الفتاة أثناء فترة الدورة الشهرية أن تنام نوماً صحياً هادئاً لكي تنال

أكبر قسط من الراحة والهدوء ولكي يخف نزول الدم شيئاً فشيئاً



... (( خامساً : الإستحمام )) ...

يفضل إستخدام الماء البارد في الإستحمام أثناء فترة الدورة الشهرية والبعد قدر

المستطاع عن الماء الدافيء (( لسبب لسا ما اعرفه اكتفت الماما بقول

تعرفي في الوقت المناسب >>> إنتو فاهمين )) ويعتبر الإستحمام من طرق تخفيف الألم وتخفيف نزول الدم



... (( سادساً : العمل )) ...

لايفضل أن تظل الفتاة نائمة طوال الوقت أو جالسة دون عمل أثناء فترة الدورة

وإنما تعمل ولكن دون أن ترهق نفسها أو تقوم بحمل أشياء ثقيلة



وفي نقطة بعد أقولكم عليها

(( يفضل عدم أكل الآيس كريم أثناء فترة الدورة الشهرية ))

كثير من أمهاتنا يكررون هالشي ليش مادري

مواضيع ذات صلة
طلاء الأظافر الجديدة التي تقدّمها لكِ إيتسي لودر لخريف 2012
أهم الأغذية التي تساعد على تنظيف المعدة
العنايه بالبشره في فصل الشتاء
القصة التي وراء الكعوب العالية
كل مايخص الفتاة أثناء الدورة الشهرية
البروكلي والسمسم لتخفيف آلام الدورة الشهرية
أسئلة وإجابات ماذا أكل قبل و أثناء الدورة الشهرية؟
نصائح اتبعيها أثناء الدورة الشهرية
مغص الدورة الشهرية، تشنجات الطمث، آلام الحيض menstrual cramp
الدورة الشهرية … آلامها وطرق علاجها
الطعام المناسب لفترة الدورة الشهرية
ماذا تأكلي لتخفيف أعراض انقطاع الدورة الشهرية؟



 
قديم 10-18-2011, 07:14 AM   #2

*ام جوجو*


رد: لتخفيف الام التي تصطحبها الدوره الشهريه


لتخفيف الام التي تصطحبها الدوره الشهريه

يسلموووووو

 
قديم 10-18-2011, 05:58 PM   #3

حـــلا نـــجـــد


رد: لتخفيف الام التي تصطحبها الدوره الشهريه


لتخفيف الام التي تصطحبها الدوره الشهريه

الله يعطيكي العافيه
مشكوره

 
قديم 10-19-2011, 09:10 PM   #4

*رقيقة المشاعر*


رد: لتخفيف الام التي تصطحبها الدوره الشهريه


لتخفيف الام التي تصطحبها الدوره الشهريه

ツ】ઇام جنوઇ【ツ



 
قديم 10-19-2011, 09:11 PM   #5

*رقيقة المشاعر*


رد: لتخفيف الام التي تصطحبها الدوره الشهريه


لتخفيف الام التي تصطحبها الدوره الشهريه

حـــلا نـــجـــد



 

أدوات الموضوع



الساعة الآن توقيت السعودية الرياض و الدمام و القصيم و جدة 07:47 PM.

 

Powered by vBulletin® Copyright ©2000 - 2019,
vBulletin Optimisation provided by vB Optimise (Pro) - vBulletin Mods & Addons Copyright © 2019 DragonByte Technologies Ltd. يمنع انتهاك أي حقوق فكرية علماً أن جميع مايكتب هنا يمثل كاتبه وباسماء مستعارة ولمراسلة الإدارة يمكنكم استخدام الإتصال بنا
Search Engine Optimization by vBSEO 3.6.0