ازياء, فساتين سهرة

العودة   ازياء - فساتين سهرة و مكياج و طبخ > الطبخ > طبخات صحية , اكلات نباتية
تسريحات 2013 ذيل الحصان موضة و ازياءازياء فكتوريا بيكهام 2013متاجر ازياء فلانتينو في باريسمكياج العين ماكياج دخاني makeup
فساتين العيد


 
قديم 01-30-2012, 03:05 PM   #1

مهجة الفؤاد

عضوة شرفية

الملف الشخصي
رقم العضوية: 7303
تاريخ التسجيـل: Jan 2008
مجموع المشاركات: 33,293 

ما الذي يجعل البيض أفضل وجبة فطور؟


ما الذي يجعل البيض أفضل وجبة فطور؟

خبراء الصحة وحدهم يعرفون أهمية الفطور الصحي. ومن النصائح التي لا ينفك الاطباء ينصحون بها هي بدأ اليوم بوجبة فطور مشبعة ومغذية وغنية بالبروتين.
ومن أفضل من البيض لنبدأ به فطورا صحيا ومغذيا وغنيا بالبروتين . يحتوي البيض على نوع من فيتامين ب يعرف باسمcholine . وأي زيادة في كمية choline يحسن وظيفة النظام العصبي وصحة القلب الوعائية.
يروج البيض لتخفيف الوزن أيضاً (نعم!) وفقا لدراسة تجربيية على عينة من 160 شخص زائدو الوزن قام الباحثون بمقارنة بدء اليوم أما مع بيضتان أو قطعة خبز. إحتوت وجبتا الطعام على نفس السعرات الحرارية ونفس الحجم. ولكن الاشخاص الذين تناولوا البيض فقدوا وزنا أكثر، وكان لديهم انخفاض في حجم الخصر، وقالوا بأنهم اصبحوا أكثر نشاطاً من أولئك الذين أكلوا الخبز. لماذا؟ لأن البروتين في البيض يحافظ على شعورك بالشبع، ويمنعك من أكل الأطعمة العالية بالدهون والسكر.
إذا كنت تحب الرياضة، فيجب أن تدخل البروتين إلى حميتك. البروتين يساعد على اصلاح العضلة بعد التمرين، ويزودك بالطاقة أيضاً. البيض المسلوق بالطبع أفضل من المقلي ويعتبر وجبة خفيفة سهلة ومغذية!

مواضيع ذات صلة
اطعمة تساعد في الحفاظ على الوزن المثالي
أفضل تسريحات الشعرفي مدرج ربيع 2014
عجة البيض سريعه للافطار
أطول مأدبة إفطار في مكة بطول 4 كيلومترات وتوزع 1.3 مليون وجبة
النعناع المغلي واليانسون أفضل "تحلية" بعد وجبة دسمة
الجبنه البيضا
الفاصوليا البيضاء للانقاص الوزن
البيض والسبانخ أفضل علاج لسرعة البديهة
أكتشفوا أفضل وجبة إفطار لفقدان الوزن
سجلي دخولك اليومي بتسريحة شعر المفضلة لديك
ما هو الفرق بين البيض الابيض البني؟
دراسة البيض أفضل وجبة لخسارة الوزن



 
قديم 01-31-2012, 04:32 PM   #2

كن مع الله


رد: ما الذي يجعل البيض أفضل وجبة فطور؟


ما الذي يجعل البيض أفضل وجبة فطور؟

يسلمو على الابداع
ابداع متجدد
تقبلي مروري وردي

 
قديم 02-01-2012, 05:56 AM   #3

مهجة الفؤاد


رد: ما الذي يجعل البيض أفضل وجبة فطور؟


ما الذي يجعل البيض أفضل وجبة فطور؟

شكرلكم

 
قديم 02-02-2012, 08:31 PM   #4

احلام شاعرة


رد: ما الذي يجعل البيض أفضل وجبة فطور؟


ما الذي يجعل البيض أفضل وجبة فطور؟

يسلموغلاتي
يعطيك العافيه


 
قديم 02-04-2012, 09:01 AM   #5

مهجة الفؤاد


رد: ما الذي يجعل البيض أفضل وجبة فطور؟


ما الذي يجعل البيض أفضل وجبة فطور؟

شكرلكم

 

أدوات الموضوع



الساعة الآن توقيت السعودية الرياض و الدمام و القصيم و جدة 12:10 PM.

 

Powered by vBulletin® Copyright ©2000 - 2019,
vBulletin Optimisation provided by vB Optimise (Pro) - vBulletin Mods & Addons Copyright © 2019 DragonByte Technologies Ltd. يمنع انتهاك أي حقوق فكرية علماً أن جميع مايكتب هنا يمثل كاتبه وباسماء مستعارة ولمراسلة الإدارة يمكنكم استخدام الإتصال بنا
Search Engine Optimization by vBSEO 3.6.0