ازياء, فساتين سهرة

العودة   ازياء - فساتين سهرة و مكياج و طبخ > الجمال والرشاقة > رجيم و حمية
تسريحات 2013 ذيل الحصان موضة و ازياءازياء فكتوريا بيكهام 2013متاجر ازياء فلانتينو في باريسمكياج العين ماكياج دخاني makeup
رجيم و حمية من الاخطاء الشائعة.... يوجد هنا من الاخطاء الشائعة.... وصفات رشاقة وحمية والعناية بالوزن والجمال

فساتين العيد


 
قديم 05-24-2012, 10:07 PM   #1

حلا الاردن

مشرفة فى فترة اجازة

الملف الشخصي
رقم العضوية: 183189
تاريخ التسجيـل: Feb 2012
مجموع المشاركات: 1,954 

من الاخطاء الشائعة....


من الاخطاء الشائعة....

البعض يتساءل
هل احسن طريقة لنزول الوزن هو عدم تناول اي شي بعد ممارسة التمارين ؟؟؟؟؟


[color="rgb(75, 0, 130)"]طبعا لا[/color]


من المهم جدا تناول بعض الطعام بعد 60 دقيقة من ممارستك للتمارين خصوصا ان كانت لمدة ساعة كاملة
وذلك لان الجسم يحتاج الى بعض الطاقة لكي تساعده على استعادة ما فقده وما بناه من عضلات
اذا لم تاكلي بعد التمارين فاستعادة طاقتك ونشاطك سيكون ابطا وستشعرين بالتعب
احسن انواع الغذاء بعد التمارين هو
الموز والفاكهة الطازجة و قطعة من الخبز الاسمر او الكورن فليكس او ملعقة من الفول السوداني الغني بالبوتاسيوم

مواضيع ذات صلة
كيف تتجنبي اللون البرتقالي عند صبغ شعرك..
أفضل الأوقات لممارسة التمارين الرياضية
بعض النصائح لتمنعي نفسك من تناول الأكل في الليل
أتكرهين التمارين المبكرة؟هنا الحل.
6 فوائد رائعة لممارسة التمارين الرياضية
5 حقائق تشجيعية لممارسة أنشطة اللياقة والتمارين الرياضية
التمارين القوية تحسن المزاج
نصائح صحية بعد أداء التمارين الرياضية
::: نصائح للسلامة عند ممارسة بعض التمارين الرياضية :::



 
قديم 05-27-2012, 03:32 PM   #2

^ جواهر ^


رد: من الاخطاء الشائعة....


من الاخطاء الشائعة....


:05:مشكووووووووووووووووووووووو وووووووووورة:05: على الطرح المميز ..... وابداع

وتستحقين التقييم 10/10

ولا تحرمينا من جديدك المميز وبانتظارة دوماَ

تقبلي مروري

$<< جوجو >>$





 
قديم 06-02-2012, 05:43 PM   #3

•°o.O ڪـبريآآآآآآئي O.o°•


رد: من الاخطاء الشائعة....


من الاخطاء الشائعة....

مشكوووووورة حبيبتي على الطرح

يعطيكي العافية

 
قديم 06-02-2012, 05:57 PM   #4

"حـــ صادق ــــب"


رد: من الاخطاء الشائعة....


من الاخطاء الشائعة....

يعطيكي العافيه

 

أدوات الموضوع



الساعة الآن توقيت السعودية الرياض و الدمام و القصيم و جدة 11:44 PM.

 

Powered by vBulletin® Copyright ©2000 - 2018,
vBulletin Optimisation provided by vB Optimise (Pro) - vBulletin Mods & Addons Copyright © 2018 DragonByte Technologies Ltd. يمنع انتهاك أي حقوق فكرية علماً أن جميع مايكتب هنا يمثل كاتبه وباسماء مستعارة ولمراسلة الإدارة يمكنكم استخدام الإتصال بنا
Search Engine Optimization by vBSEO 3.6.0