ازياء, فساتين سهرة

العودة   ازياء - فساتين سهرة و مكياج و طبخ > الحياة الخاصة و الصحة > الاستشارات الخاصة و استشارات الصحة و الطب البديل
تسريحات 2013 ذيل الحصان موضة و ازياءازياء فكتوريا بيكهام 2013متاجر ازياء فلانتينو في باريسمكياج العين ماكياج دخاني makeup
الاستشارات الخاصة و استشارات الصحة و الطب البديل أطعمة لتخفيف ألم مفصل الركبة يوجد هنا أطعمة لتخفيف ألم مفصل الركبة المشاكل الأسرية و الفردية و الحلول , المواضيع والنصائح الطبية


 
قديم 11-13-2013, 07:39 PM   #1

آية بسملة

عضوة شرفية

الملف الشخصي
رقم العضوية: 189912
تاريخ التسجيـل: May 2012
مجموع المشاركات: 33,473 

قمر يملع أطعمة لتخفيف ألم مفصل الركبة


أطعمة لتخفيف ألم مفصل الركبة

أطعمة لتخفيف ألم مفصل الركبة




هل تعاني من ألم وخشونة في مفصل الركبة يجعل حركتك محدودة ومزعجة. للحصول على مفاصل ركبة اكثر شبابا — او لعلاج اي مشاكل ترتبط بالمفاصل – فكر في هذه الاختيارات الغذائية.




اظهر بحث جديد بأن بعض الاطعمة يمكن ان تساعد في وقف وإبطاء الالتهاب الضار للمفاصل. وفقا لجون لا بوما ، دكتور ومؤلف The Big Book of Culinary Medicine، يمكن ان تصبح هذه الاطعمة الستة افضل علاج لمفاصلك: التوت، الزنجبيل، الافوكادو، بذور الكتان، الاوميغا -3 ، والصويا.




هذا وتُعدّ الركبة اكبر مفاصل الجسد واشدّها تعقيدا، فاجزاء الركبة تعمل معا لدعم الجسم كلّ يوم عند الانحناء والاعتدال والالتفاف. والركبة معرّضة كثيرا للاصابات نظرا لموقعها المكشوف، فهي غير مصممة لاحتمال الضغط الجانبي كما انها تحمل ثقلا كبيرا. وغالبا ما تكون اصابات الركبة معقّدة، ومعظمها ناجم عن الرياضة أو الحركات المفاجئة.




اقتراحات لذيذة على قائمة طعامك:

- حاول ادخال هذه الاطعمة الى وجبات طعامك اليومية للحصول على مفاصل اكثر شبابا: للفطور حبوب كاملة او شوفان مجروش مع توت. للغداء سندويتش افوكادو وديك رومي او بيرجر نباتي من الصويا، للوجبات الخفيفة حفنة من الجوز او بذور الكتان، وللعشاء سلمون بري للعشاء.




- تناول طبقا من الفواكه الطازجة يوميا مع التركيز على فاكهة الكريب والبرتقال. فيتامين ج يمكن ان يحبط خسارة الغضروف ويبطئ من تعاقب التهاب المفاصل الضموري.

- اشرب كوبا من الشاي. الشاي غني بالمركبات المضادة للالتهابات.




- تجنب اللحم الاحمر، والسكريات والنشويات قدر الامكان. تحتوي هذه الاطعمة على مواد محرضة للالتهاب — مثل الدهون المشبعة في اللحم الاحمر – التي تحفز الالتهاب وتجعل الالم اسوء.

مواضيع ذات صلة
موضه احذية البوت "فوق الركبة"
أطعمة تساعد على تقوية الذاكرة ..
أساور Carolina Bucci العصرية تلمع ببريق الألماس الملون
اسمرار وسواد الركبة أمر مزعج لجميع الفتيات
عليكم بالعنب لتخفيف آلام الركبة!!
خشونة الركبة
وسائل علاجية لتخفيف آلام التهابات المفاصل
طرق المحافظة على الركبة ومنع الالم
خطوات العناية اليومية بالكوع والركبة
التمارين تساعد في تخفيف ألم الركبة
الالتهاب الروماتويدي المفصلي ( الروماتويد المفصلي )
هل تعلم ان ألم الركبة يرتبط غالبا بألم مفاصل أخرى



 
قديم 11-27-2013, 09:26 PM   #2

القطة توتو


رد: أطعمة لتخفيف ألم مفصل الركبة


أطعمة لتخفيف ألم مفصل الركبة

يسلممممممممممممممممم
معلومات قيمة

 
قديم 11-27-2013, 09:29 PM   #3

آية بسملة


رد أطعمة لتخفيف ألم مفصل الركبة


أطعمة لتخفيف ألم مفصل الركبة

اقتباس:
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة القطة توتو مشاهدة المشاركة
يسلممممممممممممممممم
معلومات قيمة
الله يسلمك حبيبتي

 

أدوات الموضوع



الساعة الآن توقيت السعودية الرياض و الدمام و القصيم و جدة 01:34 PM.

 

Powered by vBulletin® Copyright ©2000 - 2019,
vBulletin Optimisation provided by vB Optimise (Pro) - vBulletin Mods & Addons Copyright © 2019 DragonByte Technologies Ltd. يمنع انتهاك أي حقوق فكرية علماً أن جميع مايكتب هنا يمثل كاتبه وباسماء مستعارة ولمراسلة الإدارة يمكنكم استخدام الإتصال بنا
Search Engine Optimization by vBSEO 3.6.0