ازياء, فساتين سهرة

العودة   ازياء - فساتين سهرة و مكياج و طبخ > الجمال والرشاقة > رجيم و حمية
تسريحات 2013 ذيل الحصان موضة و ازياءازياء فكتوريا بيكهام 2013متاجر ازياء فلانتينو في باريسمكياج العين ماكياج دخاني makeup
رجيم و حمية رجيم الثلاث ساعات رشاقة مؤكدة يوجد هنا رجيم الثلاث ساعات رشاقة مؤكدة وصفات رشاقة وحمية والعناية بالوزن والجمال

فساتين العيد


 
قديم 05-01-2014, 01:27 AM   #1

آية بسملة

عضوة شرفية

الملف الشخصي
رقم العضوية: 189912
تاريخ التسجيـل: May 2012
مجموع المشاركات: 33,473 

17537660861302234530 رجيم الثلاث ساعات رشاقة مؤكدة


رجيم الثلاث ساعات رشاقة مؤكدة

رجيم الثلاث ساعات رشاقة مؤكدة



تركز حمية الثلاث ساعات على تناول ما يريده الفرد كل 3 ساعات بكمية صحية معتدلة، والهدف منها تحفيز عملية الأيض في الجسم على العمل، وتناول الطعام بفترات منتظمة، مما ينظم عمليات الحرق، وبالتالي يمنع الجسم من تخزين الدهون غير اللازمة.

هذه الحمية غير شائعة، حسبما أوردت صحيفة "الغد" الأردنية، لأن غالبية الناس تركز على فقدان الوزن، لا على تحفيز الأيض الذي يتطلب انتظاما غذائيا في موعد تناول الطعام، مما يحفز عملية التمثيل الغذائي للجسم.
وتساعد هذه الحمية الجسم، للحصول على الطاقة بشكل منتظم، وتنظم حرق السعرات الحرارية، مقارنة مع حميات تستهلك السعرات من دون دعم الجسم بالطاقة، وبالتالي تتباطأ عملية الإيض لديهم، وتنخفض طاقاتهم بشكل كبير، وتفشل الحمية بالنهاية لديهم.

وتساعد حمية الساعات الثلاث، على بناء العضلات بشكل صحيح، وتتميز بتناول ما يريده الفرد، مثل اللحوم والبروتينات وحتى الكعك.

وتعتمد على تناول ست وجبات يوميا، بدلا من الوجبات الثلاث بالترتيب، وجبة الإفطار ثم وجبة خفيفة، وكذلك الغداء ومن ثم وجبة خفيفة، ثم عشاء خفيف ثم وجبة خفيفة، ويجب أن تحتوي أول وجبتين خفيفتين على 150 سعرا حراريا لكل منهما، فيما الوجبات الرئيسية من صغيرة إلى متوسطة الحجم.

وتساعد هذه الحمية على فقدان 2 باوند في الأسبوع، إلى أن النقطة الرئيسية فيها، هي عدم تجويع النفس، وذلك باتباع حمية ثلاث ساعات، لرفد الجسم بالوجبات التي تمنعه من الجوع وتنشط أيضه.

مواضيع ذات صلة
"للدايت" نظام غذائى لفصل الشتاء .. رشاقة وجمال
ثلاث ساعات يوميا فى رمضان
عدد ساعات الصوم خلال شهر رمضان 1435-2014.
مجموعة جديدة من ساعات "غراف"بالفراشة.
أفضل 10 طرق تنحيف الجسم بشكل طبيعي بدون رجيم
الحمية البنفسيجة.. نتائج سريعة لاستعادة الرشاقة
برنامج رجيم يساهم في التخلص من دهون الجسم
في رمضان اتبعي هذه الحمية !!
أفضل 10 طرق تنحيف الجسم بشكل طبيعي بدون رجيم
اروع كتب للرشاقة و الجمال 180 طريقة لانقاص الوزن دون حمية تحميل كتب
نظام حمية العسل لحرق الدهون والحفاظ على الرشاقة
لإنقاص الوزن الزائد.. اتبعي رجيم الثلاث أيام




التعديل الأخير تم بواسطة آية بسملة ; 05-01-2014 الساعة 01:27 AM. سبب آخر: الموضوع ليس في مكانه الصحيح وينقل للقسم الصحيح (نقل من 64 إلى 88)
 
قديم 05-01-2014, 04:13 PM   #2

"نسيم البحر"


رد: رجيم الثلاث ساعات رشاقة مؤكدة


رجيم الثلاث ساعات رشاقة مؤكدة

يسلموووووووو حبيبتي

 
قديم 05-12-2014, 01:20 AM   #3

آية بسملة


رد: رجيم الثلاث ساعات رشاقة مؤكدة


رجيم الثلاث ساعات رشاقة مؤكدة

اقتباس:
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة حبيبة رشا مشاهدة المشاركة
يسلموووووووو حبيبتي
الله يسلمك حبيبتي

 

أدوات الموضوع



الساعة الآن توقيت السعودية الرياض و الدمام و القصيم و جدة 12:37 PM.

 

Powered by vBulletin® Copyright ©2000 - 2019,
vBulletin Optimisation provided by vB Optimise (Pro) - vBulletin Mods & Addons Copyright © 2019 DragonByte Technologies Ltd. يمنع انتهاك أي حقوق فكرية علماً أن جميع مايكتب هنا يمثل كاتبه وباسماء مستعارة ولمراسلة الإدارة يمكنكم استخدام الإتصال بنا
Search Engine Optimization by vBSEO 3.6.0