ازياء, فساتين سهرة

العودة   ازياء - فساتين سهرة و مكياج و طبخ > الجمال والرشاقة > رجيم و حمية
تسريحات 2013 ذيل الحصان موضة و ازياءازياء فكتوريا بيكهام 2013متاجر ازياء فلانتينو في باريسمكياج العين ماكياج دخاني makeup
رجيم و حمية رجيم شوربة الشوفان يوجد هنا رجيم شوربة الشوفان وصفات رشاقة وحمية والعناية بالوزن والجمال

فساتين العيد


 
قديم 05-14-2014, 03:26 PM   #1

آية بسملة

عضوة شرفية

الملف الشخصي
رقم العضوية: 189912
تاريخ التسجيـل: May 2012
مجموع المشاركات: 33,473 

17537660861302234530 رجيم شوربة الشوفان


رجيم شوربة الشوفان

رجيم شوربة الشوفان


من أهم ميزات الشوفان أنه يمنح الإحساس بالشبع بأقل قدر من السعرات الحرارية إلى جانب فوائده المتعددة الأخرى لذا ينصح خبراء التغذية بإضافته إلى مختلف الوجبات.

ويعتبر فعال جداً إذا اعتمد ضمن حميات تخفيف الوزن ومن أشهر الوصفات الخاصة بحميات تخفيف الوزن ريجيم شوربة الشوفان التي سنقدم لك طريقتها في هذا النظام الغذائي.

وقبل أن نستعرض نظام ريجيم شوربة الشوفان دعونا نتعرف أكثر على فوائد الشوفان في البداية الشوفان مهم في عملية تنظيم عملية الهضم إذ يسهم بشكل كبير في تخفيف المشاكل المعوية والإمساك. كما له دور في وخفض معدل الكولسترول في الدم، وله فوائد جمالية لاتحصى ولا تعد خصوصاً فيما يتعلق بجمال البشرة ونضارتها. وباتباع ريجيم شوربة الشوفان يمكنك تخسيس وزنك بأسبوع.

يعتمد هذا الرجيم على إدخال الشوفان في وجبة الإفطار وتناول شوربة الشوفان كوجبة العشاء مع اعتماد وجبة غذاء منزلية معقولة.

كالتالي:

الإفطار:

رقائق أو مسحوق الشوفان الخاص بالفطور بكمية زبدية متوسطة الحجم مع إضافة حليب خالي الدسم ورشة قرفة وحبة تمر وحبتين لوز وملعقة عسل طبيعي.

الغداء:


وجبة منزلية متوازنة فيها السلطة او الخضراوت المشوية مع قطعة صدر دجاج أو لحمة حمراء أو سمك فيليه مشوي. كما يجب تجنب الوجبات السريعة.

العشاء:

يعتمد تناول العشاء قبل النوم بثلاث ساعات على الأقل، وهو عبارة عن شوربة الشوفان وفيما يلي طريقة تحضيرها: المقادير للمرة الواحدة: كوب شوفان ليتر ماء ملعقة زيت زيتون 2 كوب ربيان “جمبري” منظف ومقشر بصلة مفرومة قطعة ثوم مفرومة ملعقة زنجبيل طازج مفروم حبة فليفلة حمراء عود من الكراث رشة ملح عصير ليمونة

الطريقة:

تحمر المكونات الرئيسية القريدس مع البصل والفليفلة والثوم بزيت الزيتون. يضاف الماء الساخن ثم يضاف الشوفان مع التحريك المستمر. تضاف باقي البهارات والمكونات وتترك على النار مدة ربع ساعة ليتماسك المزيج. عند التقديم يمكن إضافة القليل من عصير الليمون للشوربة.

مواضيع ذات صلة
شوربة الشعير
فيروسات الشتاء و المواد الرافعة للمناعة
الصيف و البشرة
أقنعة تصلح لجميع أنواع البشرة
هل من الممكن تخفيف الوزن بدون رجيم !
إذا قمت بحذف وجبة العشاء أو وجبة أخرى خلال النّهار، فهل هذه طريقة فعّالة لخسارة الوزن؟
وصفات شوربة للرجيم وصفات سهلة لفقدان الوزن
شوربة الملفوف وجبة شهية تحافظ على رشاقتك
تناول وجبة الشوفان في الصباح تساعد على تقليل الشعور بالجوع
رجيم شوربة الشوفان
رجيم الشوربة الحارقة ، ريجيم الشوربة الحارقة
ريجيم شوربة الملفوف للتخلص من الوزن الزائد




التعديل الأخير تم بواسطة آية بسملة ; 05-14-2014 الساعة 03:28 PM. سبب آخر: الموضوع ليس في مكانه الصحيح وينقل للقسم الصحيح (نقل من 64 إلى 88)
 
قديم 05-14-2014, 03:54 PM   #2

"فوفو والورد يغارمني"


رد: رجيم شوربة الشوفان


رجيم شوربة الشوفان

تسلمي حبيبتي على روعة الطرح

بانتظار جديدك

 
قديم 05-14-2014, 06:02 PM   #3

آية بسملة


رد: رجيم شوربة الشوفان


رجيم شوربة الشوفان

اقتباس:
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة "فوفو والورد يغارمني" مشاهدة المشاركة
تسلمي حبيبتي على روعة الطرح

بانتظار جديدك
الله يسلمك حبيبتي

 
قديم 05-14-2014, 11:34 PM   #4

"نسيم البحر"


رد: رجيم شوربة الشوفان


رجيم شوربة الشوفان

يعطيك العافية
سلمت يداك

 
قديم 05-22-2014, 01:52 AM   #5

~دقات قلب~


رد: رجيم شوربة الشوفان


رجيم شوربة الشوفان

الله يعطيك العافية يا رب

 

أدوات الموضوع



الساعة الآن توقيت السعودية الرياض و الدمام و القصيم و جدة 11:28 AM.

 

Powered by vBulletin® Copyright ©2000 - 2019,
vBulletin Optimisation provided by vB Optimise (Pro) - vBulletin Mods & Addons Copyright © 2019 DragonByte Technologies Ltd. يمنع انتهاك أي حقوق فكرية علماً أن جميع مايكتب هنا يمثل كاتبه وباسماء مستعارة ولمراسلة الإدارة يمكنكم استخدام الإتصال بنا
Search Engine Optimization by vBSEO 3.6.0