ازياء, فساتين سهرة


العودة   ازياء - فساتين سهرة و مكياج و طبخ > الجمال والرشاقة > رجيم و حمية > ايروبيك ايروبكس وتمارين رياضيه
تسريحات 2013 ذيل الحصان موضة و ازياءازياء فكتوريا بيكهام 2013متاجر ازياء فلانتينو في باريسمكياج العين ماكياج دخاني makeup
ايروبيك ايروبكس وتمارين رياضيه فوائد رياضة الجري على الماء يوجد هنا فوائد رياضة الجري على الماء ايروبكس وتمارين رياضيه

فساتين العيد


 
قديم 05-27-2014, 07:42 AM   #1

"نسيم البحر"

:: كاتبة قديرة ::

الملف الشخصي
رقم العضوية: 177643
تاريخ التسجيـل: Nov 2011
مجموع المشاركات: 2,932 
رصيد النقاط : 15

فوائد رياضة الجري على الماء


فوائد رياضة الجري على الماء

تعتبر رياضة الجري في الماء من التمارين الرياضية المفيدة لرشاقة الجسم، فتساعد رياضة الجري في الماء على إنقاص الوزن وحرق الكمية كبيرة من السعرات الحرارية كما أن ممارسة رياضة الجري في الماء تساعد على حماية مفاصل الجسم من أي أضرار قد تلحق بها.

فائدة رياضة الجري في الماء للرشاقة الجسم:
تساعد رياضة الجري في الماء على:


- تقوية عضلات الساعد والجذع والمقعدة.
- تقوية عضلات الساق.
- تنشيط الجهاز القلبي الوعائي.
- تنشيط عملية التمثيل الغذائي.

فائدة رياضة الجري في الماء لإنقاص الوزن:
تفقد النساء حوالي 800 سعراً حرارياً في كل ساعة تمارس فيها رياضة الجري في الماء، وذلك لأن شدة الحركة أثناء الجري في الماء تكون صعبة وبالتالي يتعين على الجسم بذل جهد كبير للتغلب على مقاومة الماء أثناء رياضة الجري.



لذا ننصحك عزيزتي ببمارسة هذه الرياضة لانها تمتاز بالمتعة والفائدة بنفس الوقت.

مواضيع ذات صلة
أهمية التمارين الرياضة أثناء الحمل
لماذا "إذا أفطر أحدكم فليُفطر على تمر "
أهم الأغذية التي تساعد على تنظيف المعدة
نصائح للمحافظه على صحة شعرك في فصل الصيف..
اطعمة يجب تجنبها بعد ممارسة الرياضة
كيف تلزمين نفسك بممارسة الرياضة يوميا ؟!
هل تمرين الجري أفضل أم المشي؟؟!
وصفة طبيعية للحصول علي شعر ناعم كالحرير في 3 أيام
الرياضة والقهوة لعلاج السيلوليت
صداع الرياضة
سبب الألم في الصدر عند الجري وممارسة الرياضة
نصائح هامة لممارسة رياضة الجري بأمان



 
قديم 08-28-2014, 12:43 AM   #2

فراشه المنتدى


رد: فوائد رياضة الجري على الماء


فوائد رياضة الجري على الماء

تسلمي حبيبتي
انا جربت من قبل اجرى ع الماء بس هو امر متعب في الاول ثم يصير ممتع

 
قديم 09-22-2014, 10:37 PM   #3

~دقات قلب~


رد: فوائد رياضة الجري على الماء


فوائد رياضة الجري على الماء

الله يعطيك العافية يا قلبي ع الموضوع

 
قديم 05-04-2016, 05:22 AM   #4

الهاشمية السعيدة


رد: فوائد رياضة الجري على الماء


فوائد رياضة الجري على الماء

مافهمت كيف اجري عل الماء
قصدكم اجري عل شاطئ البحر وانا حفيانة
جزاك الله خيرا

 
قديم 05-04-2016, 06:00 AM   #5

بنت ابوهـا


رد: فوائد رياضة الجري على الماء


فوائد رياضة الجري على الماء

شكراٍ حبيبتي ع الموضوع الجميل

 

أدوات الموضوع



الساعة الآن توقيت السعودية الرياض و الدمام و القصيم و جدة 03:15 PM.


 
Powered by vBulletin® Copyright ©2000 - 2018,
vBulletin Optimisation provided by vB Optimise (Pro) - vBulletin Mods & Addons Copyright © 2018 DragonByte Technologies Ltd.

Search Engine Optimization by vBSEO 3.6.0