ازياء, فساتين سهرة

العودة   ازياء - فساتين سهرة و مكياج و طبخ > الجمال والرشاقة > رجيم و حمية
تسريحات 2013 ذيل الحصان موضة و ازياءازياء فكتوريا بيكهام 2013متاجر ازياء فلانتينو في باريسمكياج العين ماكياج دخاني makeup
رجيم و حمية الدهون مفيدة للجسم وهذا الدليل!! يوجد هنا الدهون مفيدة للجسم وهذا الدليل!! وصفات رشاقة وحمية والعناية بالوزن والجمال

فساتين العيد


 
قديم 05-27-2014, 07:44 AM   #1

"نسيم البحر"

:: كاتبة قديرة ::

الملف الشخصي
رقم العضوية: 177643
تاريخ التسجيـل: Nov 2011
مجموع المشاركات: 2,932 

736748352431817400 الدهون مفيدة للجسم وهذا الدليل!!


الدهون مفيدة للجسم وهذا الدليل!!

ما هي فكرتك عن الدهون وعن فائدتها للجسم؟

هل تعتقدين أن الدهون ممكن أن تكون صديقة للجسم؟

هل تعتقدين أن الإمتناع عن تناول الدهون يساعد على تخفيف الوزن؟

لقد ذكر الكثير من العلماء أن الدهون العدو الأول للجسم والإمتناع عنها هو الطريقة الوحيدة للحفاظ على صحته، وقد ذكروا أيضا أن الدهون هي السبب الرئيسي للسمنة، ولمن تسعى للحصول على جسم متناسق عليها الإبتعاد عن الأطعمة التي تحتوي على الدهون.

ولكن وفي دراسة حديثة في "جامعة هارفارد الأمريكية" للبرفسور "فرانك هو" الخبير في مجال التغذية، تقول: أن الحمية قليلة الدهون أثبتت فشلها بشكل كبير، حيث زادت السمنة على الرغم من تقليل نسبة الدهون.

وبناء على هذه الدراسة تراجع الكثير من العلماء عن آرائهم في أن الدهون مضرة للجسم، وباشروا العمل على دراسات جديدة على الدهون وفائدتها للجسم ومدى تأثيرها على السمنة، وقد توجه الكثير منهم إلى أن الدهون تعتبر عناصر غذائية مهمة مثلها مثل الكربوهيدات والبروتينات، وهذا يؤدي إلى أن أجسامنا تطلبها لمتابعة وظائفها الحيوية الرئيسية كإمتصاص الفيتامينات، والدهون تساعد أيضاُ على مد الجسم بالطاقة وتحافظ على صحة الشعر والبشرة.

كما أثبتت النتائج المفاجئة التي حصل عليها الباحثون: أن تناول الدهون المناسبة للجسم تساعد على تخفيف فرص الإصابة بمرض السكري والقلب، وتساعد على تخفيف الوزن، فالدهون الصديقة هي:

- الدهون الأحادية غير المشبعة الموجودة: في المكسرات والأفوكادو وزيت الزيتون وزيت الكانولا والدواجن.

- الدهون غير المشبعة المتعددة الموجودة: في الأسماك كالسلمون وسمك الأسقمري والذرة وزيت الصويا.

والدهون التي تستوجب الإعتدال هي:

- الدهون المشبعة الموجودة: في اللحوم ومشتقات الألبان كالأجبان والزبدة والحليب.

أما الدهون المضرة بالصحة فهي:

- الدهون الموجودة في الأطعمة المقلية والوجبات الخفيفة المعلبة كالبسكويت المملح والحلويات، وتوجد هذه الدهون في الزيوت المهدرجة جزئياً التي تستعملها المطاعم في الطبخ وهي موجودة أيضاً في بعض المأكولات بشكل طبيعي.

مواضيع ذات صلة
مشروب ساخن لحرق ومكافحة الدهون
عصيرالكيوي لخفض الدهون بالجسم
الأغذية الضرورية لصحة وجمال بشرتك..
لماذا "إذا أفطر أحدكم فليُفطر على تمر "
كيف تحول جسمك الي ماكينة لحرق الدهون
احرق الدهون مع الخلطة السرية
كيف تستخدم عصير التفاح الاخضر لحرق الدهون
المشروبات والزيوت التي تذيب الدهون وتنقي الكبد من السموم
الخضروات التي تذيب الدهون وتنقي الكبد من السمية
الكريب فروت فاكهة حرق الدهون
الرياضة تحرق الدهون على مدار اليوم
أطعمه تساعد على حرق الدهون و إعادة اللياقة والرشاقة للجسم



 

أدوات الموضوع



الساعة الآن توقيت السعودية الرياض و الدمام و القصيم و جدة 08:24 AM.

 

Powered by vBulletin® Copyright ©2000 - 2019,
vBulletin Optimisation provided by vB Optimise (Pro) - vBulletin Mods & Addons Copyright © 2019 DragonByte Technologies Ltd. يمنع انتهاك أي حقوق فكرية علماً أن جميع مايكتب هنا يمثل كاتبه وباسماء مستعارة ولمراسلة الإدارة يمكنكم استخدام الإتصال بنا
Search Engine Optimization by vBSEO 3.6.0