 |
  |
|
|
|
|
#1 |
|
عضوة شرفية |
نصائح مثالية من أجل حياة أفضل
كثير منا يغفل الاهتمام بالعادات الصحية التى تضمن له حياة جيدة. لذا يجب أن نتذكر أن الوقاية خير من العلاج و أن بعض العادات اليومية البسيطة قد تحسن من جودة حياتنا و تقينا من الدخول بدائرة المرض المفرغة. إليكم بعض النصائح الذهبية من أجل حياة صحية أفضل: 1-تمشى لمدة 10-30 دقيقة يوميا وابتسم أثناء التجول,حتى تقلل من الاكتئاب و الضغوط اليومية . 2-استرخى فى صمت على الأقل عشر دقائق يوميا ,يفضل فى الصباح. 3-سجل برنامجك الليلى المفضل واحصل على قدر كاف من النوم. 4-ضع هدفا ليومك عند استيقاظك فى الصباح. 5-املأ حياتك بالطاقة الايجابية و الحماسة و العاطفة. 6-العب أكثر واقرأ أكثر مما فعلت العام الماضى. 7-خصص وقتا للعبادة و الصلاة والتأمل فهذا وقود حياتنا. 8-اقض وقت أطول مع الأطفال أقل من 6 سنوات و الأشخاص أكبر من 70. 9-أطلق العنان لأحلامك. 10-داوم على تناول الأطعمة الصحية و ابتعد عن تناول الأطعمة المعلبة 11-تناول الشاى الأخضر ووفرة من الماء,المكسرات,الجوز,اللوز,الس لمون,البروكلى. 12-ادخل البسمة على قلب ثلاثة أشخاص يوميا. 13-رتب الفوضى بمنزلك,سيارتك ,مكتبك وافسح مجالا لطاقة ايجابية فى حياتك. 14-لا تهدر طاقتك بالتفكير بأخطاء و مشاكل الماضى و الأفكار السلبية,و ركز طاقتك على أحداث الحاضر. 15-تذكر أن الحياة مدرسة وانت تتعلم منها و المشاكل جزء من مناهجها. 16-تناول افطارك كملك و غذائك كأمير و عشائك كطفل صغير. 17-ابتسم واضحك كثيرا حتى تُبعد الأفكار السلبية عن عقلك . 18-الحياة غير عادلة ولكنها لا تزال جيدة. 1 19-الحياة قصيرة لتضيعها فى كره شخص ما. 20-لا تأخذ نفسك على محمل الجد . 21-ليس عليك أن تربح كل نقاش تدخله. 22-تصالح مع ماضيك حتى لا تفسد حاضرك ولا تبكى على اللبن المسكوب. 23-لا تقارن حياتك بحياة الآخرين فليس لديك فكرة عما مروا به. 24-انت المسئول فقط عن ادخال السعادة على قلبك و ليس الآخرين. 25-عند كل كارثة واجه نفسك هل سيحدث ذلك فارق بعد خمس سنوات ! 26-سامح الجميع على كل شئ. 27-تجاهل ما يعتقده الآخرين فى شخصك. 28-تذكر أن الله دائما معك و بجانبك. 29-مهما كان الموقف جيد أو سىء فستتجاوزه. 30-لا تنشغل بعملك عن أصدقائك فهم من سيقفون بجانبك فى وقت الشدة . 31-تخلص من أى شئ لا يفيدك أو قد يضرك, حتى لو أدخل البهجة لقلبك . 32-الحسد مضيعة للوقت, انت تملك بالفعل كل ما تحتاجه. 33-الأفضل لم يأت بعد. 34-لا يهم كيف تشعر ! استيقظ ,وارتدى ملابسك, و انطلق. 35-اتخذ دائما القرار الصحيح. 36-ابقى دائما على اتصال بعائلتك. 37-قبل أن تنام كل ليلة استرجع ما حققته واشكر الله عليه. 38-تذكر أن لديك العديد من النعم ..فلا تيأس. 39-تولى القيادة فى حياتك و استكمل طريقك بحذر. لديك فرصة واحدة ف حياتك فاستغلها جيدا. 40-أرسل تلك القائمة لمن يهمك. وهناك نقطتان اضافيتان: السبب الوحيد لتحيا هو أن تسمتع بالحياة. فالسعادة رحلة وليست محطة. أليست هذه قائمة عظيمة كلما قرأتها . فى هذا الوقت ابدأ بتطبيق قدر المستطاع منها. لقد ساعدنى هذا كثيرا و متأكد من أنها ستكون مفيدة لك أيضا. مواضيع ذات صلة التعديل الأخير تم بواسطة آية بسملة ; 07-07-2014 الساعة 03:05 AM. سبب آخر: الموضوع ليس في مكانه الصحيح وينقل للقسم الصحيح (نقل من 64 إلى 148) |
نصائح مثالية من أجل حياة أفضل