 |
  |
|
|
|
01-04-2010, 08:05 AM
|
#46 |
|
|
رد: مسابقةblue topaz للتنحيف
هااااااااااااااااااااااااي
صبايا انا من رايى انه انسوي مسابقه مثل الرابح الاكبر مين تنزل وزن اكثر وحده في الاسبوع او نعمل مسابقه والي تنزل اكثر وزن بتكون اهي الفايزه هذا الاسبوع اووووووووووووووووووووووووووووو وووووووووووكيه والي تخربط في اي يوم نعمل لها عقوبه والعقوبه تكون نصف ساعه من التمارين اووووووووووووووووووووووووووووو وووووووووووووووكيه اموفقين على اللعبه ولا احسن انغير شي في الرجيم انخليها مثل لعبه راح يكون حماس اكثر اووووووووووووووووووووووووووووو وووووووووووووووووووووووووووووو وووووووووووووووووووووووووووووو كيه |
|
01-04-2010, 08:16 AM
|
#47 |
|
|
رد: مسابقةblue topaz للتنحيف
انا حاسه ان بطني نزلت شوية بس اول مباكل ولو حاجه بسيطة بتتنفخ وبعمل تمارين نص ساعه وبحاول ازودهم انا بشرب خليط من الشاي الاخضر والنعناع والزنجبيل والمرمية كل يوم الصبح علي الريق وبفطر الساعة9 سندوتش جبنه وكوب نسكافيه وبتغدا الساعه5 او6 وبتعشا الساعه 10وبقعد شوية وانام كده كويس ولا ايه وبروح الممشي يوم الجمعه بس بمشي ساعة تقريبا ايه رايكو قولولي |
|
01-04-2010, 11:27 AM
|
#48 |
|
|
رد: مسابقةblue topaz للتنحيف
توفي حبيبتي ولايهمك بس لازم تنتظمي بالريجيم لأن اللي بده ينحف بده يصبر ويتحمل ويقاوم والاحسن انك تتبعي ريجيم صحي حتى تنتظمي وطبعا نص ساعة مشي تكفي باليوم بس بدها ريجيم مش انه تاكلي اكل وتمشي ماحتستفادي شي
|
|
01-04-2010, 11:36 AM
|
#49 |
|
|
رد: مسابقةblue topaz للتنحيف
توفي بلا المسابقة لأن في بنات مشاركات وبعد ماطلعوا وطبيعة الاجسام والاوزان تختلف من وحدة للتانية يعني يمكن تلاقي وحدة هالكة حالها بالريجيم وبالرياضة ومابتنزل ولا كيلو وفي وحدة بتنزل كتير ومافي غيري وغيرك وغير قلب كبير وأنا منتظمة الحمدلله وقلب كبير كمان وماضل غيرك عزيمتها قالة وعم بتخبص فبعدين العقوبة رح توقع عليكي وبتكوني جبتيه لحالك هههههههههه ماتزعلي مني عم امزح بس بلاها - نحنا نخلي لبعد شهر من المسابقة مين بتنحف اكتر منرسلها هدية (توقيع) واللي مابتنحف يا منطلعها برا المسابقة او منعاقبها ب 3 ايام متواصلة مشي لمدة ساعة وماتنسي انا عاملة مدة المسابقة شهران يعني معنا لآخر شهر فبراير...
|
|
01-04-2010, 11:44 AM
|
#50 |
|
|
رد: مسابقةblue topaz للتنحيف
قلب كبير منيحة الاعشاب اللي عم تاخديها بس حاولي انك تتغدي بدري يعني عالساعة 2 او 3 مثلا وتتعشي بدري لان لازم ماتاكلي شي بعد الساعة 8 او 9 وبالنسبة للمشي انتي عم تعملي تمارين للبطن منيحة وبتكفي بس اذا بدك تنزلي الارداف لازم تمشي كل يوم مش بس يوم الجمعةاذا مابتقدري تروحي عالممشى كل يوم امشي بالبيت او احركي كتير والاهم انك تكوني عم تاكلي اكل دايت صحي حتى تنحفي بسرعة
|
