 |
  |
|
|
|
12-31-2009, 05:29 AM
|
#21 |
|
|
رد: مسابقةblue topaz للتنحيف
عظم الله اجرك
والبقاء الله ثم لكي انا حابه اشراك معكم ان شاء الله تقبلوني اختكم الرشيقه توفي انا وزني تقريبا 88ك وحابه يصير 60ك بس مبدئيا ابيه يكون في السبعينات اووووووووووووووووووكيه رجيمي الي راح اتبعه راح يكون 12ك في 12يوم عاجبني وراح اعمل رياضه لمده نصف ساعه في اليوم اوووووووووووووووووووكيه بس عندي مشكله انا دايما اخرب الرجيم عملة مسابقه واجد وديما انا الي اخربها وراح اجرب معكم واتنمى تكونون وجه خير علي ادعولي انه وزني ينزل اقل شي في السبعينات انا اخف اني مااسوي رجيم وجيني احباطويصير وزني فوق المئات بس ان الله شاء اني راح اسوي رجيم اووووووووووووووووووووووووووووو وووووووووووووووووووكيه ارجو الترحيب والتشجيع والدعاء:0153::0153::0153: |
|
12-31-2009, 12:05 PM
|
#22 |
|
|
رد: مسابقةblue topaz للتنحيف
شكرا إلكن يابنات وتعيشوا
|
|
12-31-2009, 01:10 PM
|
#23 |
|
|
رد: مسابقةblue topaz للتنحيف
يوم الاول الفطور كوب عصير برتقال طازج مع توست مدهونة بملعقة لبنة قليلة الدسم والغداء قطعة صدر دجاج مسلوقة مع صحن سلطة بدون زيت والعشاء 3 حبات فاكهة منوعة واليوم الثاني الفطور كوب قهوة بدون سكر والغداء صحن شوربة خضار والعشاء تونة مصفاة من الزيت
|
|
12-31-2009, 02:22 PM
|
#24 |
|
|
رد: مسابقةblue topaz للتنحيف
اليوم الثالث الفطور كوب عصير انناس مع توست وجبنة قليلة الدسم والغداء قطعة لحم مشوي مع سلطة والعشاء كوب لبن وخيار واليوم الرابع الفطور كوب شاي بدون سكر مع قطعة بسكوت دايجستيف والغداء تفاحتان والعشاء بيضة مسلوقة مع حبة طماطم واليوم الخامس الفطور كوب عصير جريب فروت مع توست وقطعة مارتديلا دجاج والغداء لوبياء خضراء مطبوخة مع طماطم بدون زيت والعشاء كوب حليب قليل الدسم
|
|
12-31-2009, 02:28 PM
|
#25 |
|
|
رد: مسابقةblue topaz للتنحيف
اليوم السادس الفطور كوب قهوة بدون سكر والغداء صحن صغير معكرونة بلبن والعشاء صحن تبولة بدون زيت أو مع ملعقة صغيرة واليوم السابع الفطور كوب عصير تفاح والغداء صحن شوربة ملفوف والعشاء كوب لبن أكتيفيا
|
