مسابقةblue topaz ‎‏ للتنحيف

12-31-2009, 02:35 PM

واللي ماعجبها الريجيم فيها تعمل أي ريجيم يناسبها وبكرا حقول اسماء البنات المشاركات بس لشوف اليوم إذا في مشتركات جدد بس ما حأعمل مجموعات كلنا مجموعة وحدة لأن نحنا مش كتار واللي بتخبص بالريجيم منعطيها بس فرصة وإذا ما التزمت بتنفصل اتفقنا

12-31-2009, 06:37 PM

انا ماكنت ناويه على هذا الرجيم

أنا ناويه على هذا إن شاء الله:

أول خطوة يجب أن تقدم عليها إذا قررت إتباع هذا النظام هي التحلي بالصبر ومقاومة مغريات الطعام، خاصة الحلويات والدهون المشبعة والنشويات ، كما يجب شرب كمية كبيرة من الماء، على الأقل لترين إلى ثلاثة يومياً، إضافة إلى شاي الأعشاب والقهوة الخالية من الكافيين

الإفطار

يتكون الإفطار من فواكه مشكلة، أو حبة موز واحدة فقط، فهي كفيلة بالقضاء علي الإحساس بالجوع.

وقت الفسحه "تفاحه" أو "خيار" هذا انا زدته من عندي

الغداء :

يتكون من سلطة مشكلة من الخضراوات مضاف إليها بعض قطع اللحم أوالدجاج المسلوق أو المشوي، ويجب أن يكون منزوع الجلد أو الدهون ، أو سمك التونة المنقوع بالماء مع بعض قطرات من زيت الزيتون وعصير الليمون.وأرز حق شرق أسيا اللي مافيه زيت ولا ملح رز ابيض سادة 6 ملاعق وهذا زياده من عندي
الفترة المسائية:

وبعد ساعتين من الغداء، يمكنك تناول بعض الفواكه وقليل من المكسرات، مثل حبوب القرع أو حفنة من حبوب عباد الشمس وقليل من الجوز أو اللوز.

العشاء:

عبارة عن طبق كبير من الخضراوات الورقية مضاف إليه شريحة من الأفوكادو، هذا بحذفه لكن اللي بيستخدمه بكيفه لأنه مادخل مزاجي هذا الافوكادو شريحة من صدر الدجاج، أو سمك السلمون مع بعض نقاط من زيت الزيتون والليمون.

وأن شاء الله راح ابذل كل جهدي:7_5_125v[1]::7_5_127[1]::7_5_120[1]:

وبقاوم كل اللي أحبه:7_12_1[1]::11_1_113v[1]:

عشان مأصير:10_8_9[1]:كذا

01-01-2010, 06:06 AM

هااااااااااااااااااااااااااااا ااي
بنات اليوم اول يوم ونبي نبذال جهد من اول يوم اووووووووووووووووووووكيه
انا وزني اليوم 88ك ورجيمي راح اتبع منتجات الالبان لمده3 ايام يعني بس اشرب حليب او لبن او زبادي بس يكون قليل الدسم
وراح اعمل رياضه لمده نصف ساعه هل تكفي ولا لا
اووووووووووووووووووووووووووووك يه اتمنى التوفيق للجميع
وراجعه في المساء
بنات اليوم يوم الجمعه لاتنسون قراة سورة الكهف
اووووووووووووووووووووووووووكيه

01-01-2010, 11:32 AM

كيفكم يابنات يلا شدوا الهمة اليوم أول يوم وبدي مسابقتي تنجح وكلنا ننحف ياحلوات

01-01-2010, 12:08 PM

انا انهارده الصبح رحت الممشي ومشيت ساعة وهتغدا فراخ مسلوقة وشوربة خضار
بس في سؤال هو العيش السن بتاع الرجيم اكل رغيف منه ف اليوم ولا ممكن رغيف ف الوجبة
والعيش اللي بدقيق الدرة فيه مشكلة ولا لا
اللي تعرف ترد عليا ضروري شكرا ليكم
ويارب نخس كلنا

12-31-2009, 06:37 PM	#27
الأوركيدا السوداء	رد: مسابقةblue topaz ‎‏ للتنحيف مسابقةblue topaz ‎‏ للتنحيف انا ماكنت ناويه على هذا الرجيم أنا ناويه على هذا إن شاء الله: أول خطوة يجب أن تقدم عليها إذا قررت إتباع هذا النظام هي التحلي بالصبر ومقاومة مغريات الطعام، خاصة الحلويات والدهون المشبعة والنشويات ، كما يجب شرب كمية كبيرة من الماء، على الأقل لترين إلى ثلاثة يومياً، إضافة إلى شاي الأعشاب والقهوة الخالية من الكافيين الإفطار يتكون الإفطار من فواكه مشكلة، أو حبة موز واحدة فقط، فهي كفيلة بالقضاء علي الإحساس بالجوع. وقت الفسحه "تفاحه" أو "خيار" هذا انا زدته من عندي الغداء : يتكون من سلطة مشكلة من الخضراوات مضاف إليها بعض قطع اللحم أوالدجاج المسلوق أو المشوي، ويجب أن يكون منزوع الجلد أو الدهون ، أو سمك التونة المنقوع بالماء مع بعض قطرات من زيت الزيتون وعصير الليمون.وأرز حق شرق أسيا اللي مافيه زيت ولا ملح رز ابيض سادة 6 ملاعق وهذا زياده من عندي الفترة المسائية: وبعد ساعتين من الغداء، يمكنك تناول بعض الفواكه وقليل من المكسرات، مثل حبوب القرع أو حفنة من حبوب عباد الشمس وقليل من الجوز أو اللوز. العشاء: عبارة عن طبق كبير من الخضراوات الورقية مضاف إليه شريحة من الأفوكادو، هذا بحذفه لكن اللي بيستخدمه بكيفه لأنه مادخل مزاجي هذا الافوكادو شريحة من صدر الدجاج، أو سمك السلمون مع بعض نقاط من زيت الزيتون والليمون. وأن شاء الله راح ابذل كل جهدي:7_5_125v[1]::7_5_127[1]::7_5_120[1]: وبقاوم كل اللي أحبه:7_12_1[1]::11_1_113v[1]: عشان مأصير:10_8_9[1]:كذا

01-01-2010, 06:06 AM	#28
توفي 2	رد: مسابقةblue topaz ‎‏ للتنحيف مسابقةblue topaz ‎‏ للتنحيف هااااااااااااااااااااااااااااا ااي بنات اليوم اول يوم ونبي نبذال جهد من اول يوم اووووووووووووووووووووكيه انا وزني اليوم 88ك ورجيمي راح اتبع منتجات الالبان لمده3 ايام يعني بس اشرب حليب او لبن او زبادي بس يكون قليل الدسم وراح اعمل رياضه لمده نصف ساعه هل تكفي ولا لا اووووووووووووووووووووووووووووك يه اتمنى التوفيق للجميع وراجعه في المساء بنات اليوم يوم الجمعه لاتنسون قراة سورة الكهف اووووووووووووووووووووووووووكيه

01-01-2010, 11:32 AM	#29
blue topaz .	رد: مسابقةblue topaz ‎‏ للتنحيف مسابقةblue topaz ‎‏ للتنحيف كيفكم يابنات يلا شدوا الهمة اليوم أول يوم وبدي مسابقتي تنجح وكلنا ننحف ياحلوات

01-01-2010, 12:08 PM	#30
قلب كبير	رد: مسابقةblue topaz ‎‏ للتنحيف مسابقةblue topaz ‎‏ للتنحيف انا انهارده الصبح رحت الممشي ومشيت ساعة وهتغدا فراخ مسلوقة وشوربة خضار بس في سؤال هو العيش السن بتاع الرجيم اكل رغيف منه ف اليوم ولا ممكن رغيف ف الوجبة والعيش اللي بدقيق الدرة فيه مشكلة ولا لا اللي تعرف ترد عليا ضروري شكرا ليكم ويارب نخس كلنا