رجيم الارداف لمده اسبوع
ازياء, فساتين سهرة
ازياء مول

العودة   ازياء - فساتين سهرة و مكياج و طبخ > الجمال والرشاقة > منتدى الرشاقة
تسريحات 2013 ذيل الحصان موضة و ازياءازياء فكتوريا بيكهام 2013متاجر ازياء فلانتينو في باريسمكياج العين ماكياج دخاني makeup
منتدى الرشاقة رجيم الارداف لمده اسبوع يوجد هنا رجيم الارداف لمده اسبوع الرشاقة مواضيع العناية بالرشاقة و العناية بالوزن و جمال الجسم و الجسد


الكلمات الدلالية (Tags)
رجيم, رجيم الماء, رجيم سريع, glintercept, cgl insurance, gl industrial services, اسبوع الاستعداد, اسبوع الصمود, ريجيم اسبوع

 
قديم 04-05-2011, 03:03 PM   #1

ملاك من الاردن

:: كاتبة مميزة ::

الملف الشخصي
رقم العضوية: 142880
تاريخ التسجيـل: Oct 2010
مجموع المشاركات: 1,433 

رجيم الارداف لمده اسبوع


رجيم الارداف لمده اسبوع

رجيم الارداف لمدة اسبوع فقط وهتحسى بالفرق ان شاء الله
الافطار:-
4ملاعق فول او 1علبة زبادى او بضه مسلوقه
1 شريحه توست
قهوه او شاى بلبن منزوع الدسم
(يضاف الى الوجبه 2 ملعقه رده)
الغداء
اى كميه من الخضراوات المشكله <<طاجن او مسلوق او ني فى نى>>
اى كميه من الاسماك او الفراخ المشويه او المسلوقه
(يضاف للوجبه 2 ملعقه رده)
***يمكن تناول سلطه من الخضراوات المطبوخه او الخضراء او سلطه فاكهه***
بس مانستهبلش فى سلطه الفاكهه هههههههه
العشاء
2 علبه زبادى
2شريحه توست او 4 ملاعق جبن قريش
1 بطاطس مسلوقه+سلطه خضراء
(يضاف للوجبه 2 ملعقه رده[COLOR="rgb(153, 50, 204)"])
ويوم راحه بعد 6 ايام
واضح ان الره طبعا اساسيه فى كل الوجبات

تنبيه هاملازم تعملو تمارين الارداف فى الاسبوع ده اوطول فترة الرجيم
وانا هاقولكم على التمارين لما اشوف رايكم على الموضوع ده سلام ياقمرات ياملكات الجمال

مواضيع ذات صلة
نصائح هامه للتخلص منبروز البطن وزيادة الدهون في الارداف
السلطه المصريه سلطة الطماطم مقادير السلطه المصريه سلطة الطماطم 2013 للرجيم
رجيم انقاص الارداف
خلطة لتخفيف و تخسيس الارداف
رجيم شهري يخلصك من البطن و الارداف
اسباب تراكم الدهون في الارداف والافخاذ
خلطة سحرية لتنحيف الارداف والأفخاذ
وصفة سحرية من نوع جديد لتخسيس الارداف



 
قديم 04-05-2011, 06:37 PM   #2

سندس القدس


رد: رجيم الارداف لمده اسبوع


رجيم الارداف لمده اسبوع

موضوع رائع جدا تسلم ايدك حبيبتي بس شو هي الردة ممكن تحكيلي واذا الها اسم تاني

بما انك من الاردن اكيد انا وانت نفس اللهجة

 
قديم 04-07-2011, 04:19 PM   #4

حلوه بضحكتي


رد: رجيم الارداف لمده اسبوع


رجيم الارداف لمده اسبوع

شكرا لك ع الموضوع
الله يعطيك الف عافية

 
قديم 06-28-2011, 04:27 PM   #5

ملاك من الاردن


رد: رجيم الارداف لمده اسبوع


رجيم الارداف لمده اسبوع

اقتباس:
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة سندس القدس مشاهدة المشاركة
موضوع رائع جدا تسلم ايدك حبيبتي بس شو هي الردة ممكن تحكيلي واذا الها اسم تاني

بما انك من الاردن اكيد انا وانت نفس اللهجة
صديقتي عند العطار بكون موجود

 

أدوات الموضوع



Powered by vBulletin® Copyright ©2000 - 2014,
يمنع انتهاك أي حقوق فكرية علماً أن جميع مايكتب هنا يمثل كاتبه وباسماء مستعارة ولمراسلة الإدارة يمكنكم استخدام الإتصال بنا
Search Engine Optimization by vBSEO 3.6.0