رد: اللي حابة تنزل وزنها تدخل
اللي حابة تنزل وزنها تدخل
انا رح ابدا غدا يعني يوم السبت يعني 30 جويلية 2011
و رح امشي على هاذا الريجيم
الافطار..قهوة حليب بدون سكر
الغذاء..70غرام خس اخضر+30غرام خيار+100 غرام فاكهة او 100 غرام صدر دجاج مشوي
العشاء..100غرام سلطة+نصف ثمرة فواكه
و راح اعمل رياضة كل يوم نص ساعة او ساعة حسب المزاج
و يوم السبت القادم رح اعطيكم نتائجي
يا رب و فقني في مشواري وفق كل مسلم مؤمن
|