حمله يلا ننحف---- ونشجع بعض كل من تريد الرشاقه ---تدخل هنا

01-09-2013, 08:38 PM

يعطيكى العافيه حياتى

01-10-2013, 12:07 AM

مـــ/ــوفقيـــن"

01-10-2013, 10:45 AM

اقتباس:

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة ام عبودي الغالي

يسلمو حبيبتي الفستان الابيض عالنصايح وانشالله رح اعمل فيهون والله يوفقك ويعطيكي اللي بدك ياه

الله يسلمك ويخليك ع الدعاء الطيب

بنات اعذروني ما عم ادخل لاني مشغولة جدا لهيك راح افتح بعد ما استقر وان شاء الله مو مطولة الغيبة بس عندي نصيحة او اثنين قبل ما اروح:

بنات السمنة مو بس الاكل السمنة مسبباتها الملل اللي يؤدي الى التوجه للطعام للشعور بالراحة لهيك انصحكم انه تطلعوا برات البيت او لقولكم شي مسلي ودائما خلو ايديكم مشغولة بشي خياطة او عمل تحف منزلية من صنع نفسك او اذا عم تطبخو قشرو الخضروات وانتم تشاهدون مسلسلكم المفضل هذه الاشياء تمنع يدكم من الانشغال بالاكل واهم شي بنات عدم الاكل بين الوجبات لان هذه اساس السمنة وليس الوجبات الرئيسية كما تظنون والله انا صارلي 10 ايام اروح واطلع وامشي مسافات نسيت الاكل وتمتعت بوقتي تصدقو كنت 72,9 وحاليا صرت 72,2 يعني نزلت 700 غرام من الدهن الصافي لان المشي يقضي ع الدهون في كل اجزاء الجسم فحبيت افرحكم معي والله حتى ملابسي صايرين شوي فضفاض
المـــــــــــــــــــــــشي المــــــــــــــــــــشي المـــــــــــــــــــــــــــ ــــــــــــــــــشي

01-10-2013, 11:55 AM

ماشي حبيبتي

من اليوم ابدئي معنا
تخفيف
رجييم
رياضه
وكل يوم ادخلي وخبرينا شو عملتي
بانتظترك

01-10-2013, 04:40 PM

بنااات ساااعدوني وش اسوي انا ماقمت الا العصر بعدين كنت جوعانة مرة واكلت شي يشبه الدونات اختي مسويته ونسيت ان يوم الاربعاء بنسافر يعني مايديني انحف وشربت مويه وانشاءالله يوم الاحد بنروح السوق وانشاءالله اباخذ اكلات تصلح لرجيم بس وشي الاشياء الي اشتريها بس اخاف امي ما توافق لانها تقول انتي لسة صغيرة ع الرجيم بس انا ابغا من الحين عشان يمكن اذا كبرت اسمن زيادة تكفوووون ساااعدوني والحين بروح اكل زبادي قليل الدسم بس وش افظل بعسل ولا بدون بعدين امشي ع السير تكفووون ردو بسرررررعة طيب زبادي قليل الدسم يصلح ولا لازم منزوع الدسم ؟؟؟؟؟ يله تراي انتظرگم

01-10-2013, 12:07 AM	#77
هَمِسٌ آلغلَإ\|	رد: حمله يلا ننحف---- ونشجع بعض كل من تريد الرشاقه ---تدخل هنا حمله يلا ننحف---- ونشجع بعض كل من تريد الرشاقه ---تدخل هنا مـــ/ــوفقيـــن"

01-10-2013, 11:55 AM	#79
جزائرية وراسي مرفوع	رد: حمله يلا ننحف---- ونشجع بعض كل من تريد الرشاقه ---تدخل هنا حمله يلا ننحف---- ونشجع بعض كل من تريد الرشاقه ---تدخل هنا ماشي حبيبتي من اليوم ابدئي معنا تخفيف رجييم رياضه وكل يوم ادخلي وخبرينا شو عملتي بانتظترك

01-10-2013, 04:40 PM	#80
رهـف ،،،	رد: حمله يلا ننحف---- ونشجع بعض كل من تريد الرشاقه ---تدخل هنا حمله يلا ننحف---- ونشجع بعض كل من تريد الرشاقه ---تدخل هنا بنااات ساااعدوني وش اسوي انا ماقمت الا العصر بعدين كنت جوعانة مرة واكلت شي يشبه الدونات اختي مسويته ونسيت ان يوم الاربعاء بنسافر يعني مايديني انحف وشربت مويه وانشاءالله يوم الاحد بنروح السوق وانشاءالله اباخذ اكلات تصلح لرجيم بس وشي الاشياء الي اشتريها بس اخاف امي ما توافق لانها تقول انتي لسة صغيرة ع الرجيم بس انا ابغا من الحين عشان يمكن اذا كبرت اسمن زيادة تكفوووون ساااعدوني والحين بروح اكل زبادي قليل الدسم بس وش افظل بعسل ولا بدون بعدين امشي ع السير تكفووون ردو بسرررررعة طيب زبادي قليل الدسم يصلح ولا لازم منزوع الدسم ؟؟؟؟؟ يله تراي انتظرگم