|
12-25-2012, 12:39 PM | #49 |
|
رد حمله يلا نحف---- ونشجع بعض كل من تريد الرشاقه ---تدخل هنا
صباحو
بنات البارحة عملت تمارين اللي بالفديو اللي نزلته هون اخخخ يا بطني بس التمارين ايضا فادتني بمنطقة الافخاد ايضا بس الشي اللي حابة اعلمكم هو انه كلما كنتم جالسين او تمشوا قوموا بشد البطن بالداخل لان هذا يعود العضلة الموجودة بالبطن ع عدم الرخاء اللي يسبب بروزها ولا تستخدمو الكورسيهات لانها تؤدي لنتيجة عكسية اما اذا قلتم شو الفرق كورسيه لو نشد البطن اقللكم الكورسيه ع طول يشد ولا تستطيع البشرة التنفس فتؤدي لنتيجة عكسية وهي ارتخائها تماما اما اذا انت من حالك شدتيها راح تلاقي نتايج مذهلة لان تقدري تاخذي دقائق راحة من الشد وترجعي تشدي بطنك صدقوني البارحة عملت هيك والنتيجة بالليل بطني ما تقبل تنزل فضلت مشدودة هههه وراح اعمل هيك يوميا ولا تنسوا من تجوعوا اكلو تفاحة خضراء او ليمونه او برتقال :15_4_124[1]: ع السمنة |