ازياء, فساتين سهرة

العودة   ازياء - فساتين سهرة و مكياج و طبخ > الطبخ > المواضيع المتشابهة لاقسام الطبخ
تسريحات 2013 ذيل الحصان موضة و ازياءازياء فكتوريا بيكهام 2013متاجر ازياء فلانتينو في باريسمكياج العين ماكياج دخاني makeup
المواضيع المتشابهة لاقسام الطبخ رجيم سريع ينقصك 8 كيلو فى 10 ايام يوجد هنا رجيم سريع ينقصك 8 كيلو فى 10 ايام وصفات طبخ مكررة او افكار طبخ و طبخات متشابهه

فساتين العيد


 
قديم 06-20-2011, 06:36 AM   #1

كوكب الشرق2

عضوة شرفية

الملف الشخصي
رقم العضوية: 127830
تاريخ التسجيـل: Jul 2010
مجموع المشاركات: 19,949 

قلب جديد رجيم سريع ينقصك 8 كيلو فى 10 ايام


رجيم سريع ينقصك 8 كيلو فى 10 ايام

اليكى رجيم سريع ينقصك 8 كيلو فى 10 ايام فى خطوات مبسطه وتستطيعين تحملها


اليوم الاول : اي صنف البان منزوع الدسم ( لبن زبادي - لبن حليب - لبن رايب -جبن قريش )+خيار او خس ولكن صنف واحد فقط طوال اليوم اي اذا بدات جبن قريش+خيار تكملي اليوم كذلك وتقسمي علي 3 او 5 وجبات وباي كميه تريدين .
اليوم الثاني : فاكهه صنف واحد طوال اليوم علي 3 او 5 وجبات باي كميه تريدين ولكن احذري في 5 فواكه ممنوعه (المانجو والموز والبلح والتين والعنب ).
اليوم الثالث : مثل الاول .
اليوم الرابع : مثل الثاني .
اليوم الخامس : اي صنف بروتين (سمك او دجاج او لحوم او بيض ) +خيار او خس طول اليوم ولكن صنف واحد فقط مثل( سمك مع خيار )
علي 3 وجبات واي كميه تريدين.
اليوم السادس : خضروات مسلوقه في ماء فقط دون اي شوربه او مكعبات ويمكنك وضع التوابل والملح كما تريدين وزعيها علي 3 او 5 وجبات
ماعدا (البطاطس والبطاطا والبسله والقلقاس والبقوليات).
اليوم السابع : فواكه مشكله ماعدا ال5 الممنوعين طوال اليوم علي 3 او 5 وجبات وباي كميه .
اليوم الثامن : مثل الاول .
اليوم التاسع : سلطه خضراء طوال اليوم علي 3 او 5 وجبات باي كميه .
اليوم العاشر: مثل الثاني.
بعد انتهاء اليوم العاشر يكون راحه لمدة يوم واحد فقط ويعاد الرجيم مرة أخرى فى حالة الرغبة

مواضيع ذات صلة
رجيم التمر و اللبن ينحف كيلو يوميا
سريعه 4 دقايق فقط
تقدرى تنحفى 9 كيلو ب10 ايام
المكرونه السريعه لاهي سعوديه ولا اندنوسيه اليوممن غير اليوم ايطاليه
رجيم ينقص 4 كيلو في 8 ايام
رجيم الايس كريم يفقدك 4 كيلو بعد اسبوعين
ريجيم يخس 10 كيلو فى 8 ايام
ريجيم يخس 4 كيلو فى 4 ايام



 
قديم 06-20-2011, 03:52 PM   #2

ووااوو


رد: رجيم سريع ينقصك 8 كيلو فى 10 ايام


رجيم سريع ينقصك 8 كيلو فى 10 ايام

مشكورة يا الغلا

 
قديم 06-25-2011, 04:13 PM   #3

كوكب الشرق2


رد: رجيم سريع ينقصك 8 كيلو فى 10 ايام


رجيم سريع ينقصك 8 كيلو فى 10 ايام

شكرا لمروركم

 

أدوات الموضوع



الساعة الآن توقيت السعودية الرياض و الدمام و القصيم و جدة 10:12 AM.

 

Powered by vBulletin® Copyright ©2000 - 2024,
vBulletin Optimisation provided by vB Optimise (Pro) - vBulletin Mods & Addons Copyright © 2024 DragonByte Technologies Ltd. يمنع انتهاك أي حقوق فكرية علماً أن جميع مايكتب هنا يمثل كاتبه وباسماء مستعارة ولمراسلة الإدارة يمكنكم استخدام الإتصال بنا
Search Engine Optimization by vBSEO 3.6.0