|
01-23-2012, 09:55 PM | #1 |
عضوة شرفية |
الفوائد الصحية للحبوب السمسم :
الفوائد الصحية للحبوب السمسم :
1 -- تحتوي حبوب السمسم على مواد تعمل على منع ارتفاع ضغط الدم وتحمي الكبد من التلف. 2 -- بذور السمسم تعتبر مصدرا جيدا للفيتامين (ه) ، وهذا هو السبب في أنها يمكن أن تساعد على تقوية القلب والجهاز العصبي. 3 -- زيت السمسم يمكن أن يساعد في إزالة التجاعيد وغيرها من الأمراض الجلدية عند تطبيقه خارجيا. 4 -- كمية كبيرة من بذور السمسم ويمكن أن تساعد في زيادة الوزن لأنها عالية في السعرات الحرارية. 5 -- نصف كوب من حبوب السمسم يحتوي على الكالسيوم أكثر من 3 مرات من كوب الحليب كامل الدسم. 6 -- ومن المفيد ايضا في إزالة دودة الأمعاء . القيمة الغذائية : لكل 100 جرام. فيتامين (أ) : 15 I.U. فيتامين ب : الثيامين 1.07 ملغ ؛ النياسين : 2.7 ملغ ؛ كما يحتوي على فيتامين (ه) : كمية غير معروفة الكالسيوم : 580 ملغ. الحديد : 5.2 ملغ. الفسفور : 308 ملغ. البوتاسيوم : 360 ملغ. الدهون : 24gm. الكربوهيدرات : 10 جرام. بروتين : 9 جم. السعرات الحرارية : 280 مواضيع ذات صلة |