ازياء, فساتين سهرة

العودة   ازياء - فساتين سهرة و مكياج و طبخ > الجمال والرشاقة > رجيم و حمية
تسريحات 2013 ذيل الحصان موضة و ازياءازياء فكتوريا بيكهام 2013متاجر ازياء فلانتينو في باريسمكياج العين ماكياج دخاني makeup
رجيم و حمية نصائح خاطئة عن أطعمة تحرق الدهون بالصور يوجد هنا نصائح خاطئة عن أطعمة تحرق الدهون بالصور وصفات رشاقة وحمية والعناية بالوزن والجمال

فساتين العيد


 
قديم 08-22-2012, 04:26 PM   #1

أَشْتــَـآقُـ إِليكـَ

:: كاتبة ذهبيّـة ::

الملف الشخصي
رقم العضوية: 175132
تاريخ التسجيـل: Oct 2011
مجموع المشاركات: 9,196 

وردة متحركة نصائح خاطئة عن أطعمة تحرق الدهون بالصور


نصائح خاطئة عن أطعمة تحرق الدهون بالصور

أهليــــــــن بنات ,,, الله يوفقكم كلكم

يوجد العديد من النصائح المتداولة في مجال الرجيم والرشاقة، هي في حقيقة الأمر غير صحيحة بالمرة ولا تحقق الهدف المطلوب، منها بعض المعتقدات الخاطئة التي تخص أطعمة بعينها، مثل أنه يجب أن تتضمنها أي حمية غذائية لخسارة الوزن الزائد سريعا، في حين أن العكس هو الصحيح تماما!
وهذه بعض النصائح الخاطئة المنتشرة عن الأطعمة التي تفقدك الوزن الزائد وتحرق الدهون.


أهليــــــــن بنات ,,, الله يوفقكم كلكم يوجد العديد من النصائح

الفواكه المجففة
غالبا، ما ينصح متابعو الحمية الغذائية بالتركيز علي تناول الفواكه المجففة، باعتبارها أقل في السعرات الحرارية مما يسمح بخلطها مع مكونات الطعام المختلفة، ولكن المفاجأة أن ذلك غير صحيح بالمرة!
فلو اتخذنا حبات الزبيب مثالا سيظهر الفرق بوضوح، حيث إن الفواكه المجففة عادة ما تكون أصغر حجما بشكل ملحوظ من حجمها المتعارف عليه في حال أنها طازجة، مما يزيد من تركيز نسبة السكر والسعرات الحرارية التي تحتويها كل حبة.
و حيث إن ربع كوب من الفواكه المجففة المعتادة يساوي حوالي 100 سعر حراري، في حين أن السعرات الحرارية التي تحتويها الفواكه الطازجة في ذات الوقت لا تتعدى الـ 25 سعرا حراريا!، لأنها وبشكل مبسط ليست مركزة وصغيرة الحجم مثل نظيرتها الأولي.


المتداولة في مجال الرجيم والرشاقة، هي في حقيقة الأمر غير


القهوة!
من النصائح التي تسدى لك دون أن تكون مستندة لحقيقة علمية، الابتعاد عن تناول القهوة ذات النكهات مثل الفانيليا أو البندق و خلافه، علي اعتبار أنها تزيد من كم السعرات الحرارية في الجسم.
وهذه هي الحقيقة الثانية الخاطئة في عالم الحمية الغذائية، فكوب القهوة المعتاد يحتوي علي نسبة سكر مما يمنح الجسم حوالي 100 سعر حراري، في حين أن القهوة ذات النكهات تحتوي علي سعرات حرارية لا تزيد عن 5 سعرات حرارية!


صحيحة بالمرة ولا تحقق الهدف المطلوب، منها بعض المعتقدات الخاطئة

حليب جوز الهند
يظن البعض أن حليب جوز الهند الخام، والذي يعرف بسمك قوامه يكون أقل من حيث السعرات الحرارية عن بقية الأنواع المختلفة من الألبان.
ولكن تكمن مشكلة حليب جوز الهند الخام، في أنه يحتوي علي 450 سعرا حراريا و 50 جراما من الدهون في كل كوب، مما يجعله مشبعا بشكل كبير بالدهون.
في حين أن عصير جوز الهند والمأخوذ مباشرة من لب ثمار جوز الهند بعد كسرها، يحتوي فقط علي 45 سعرا حراريا لكل كوب.
كما يتوفر أيضا في الأسواق حليب جوز الهند غير المحلي، والذي يعد اختيارا جيدا أيضا حيث يحتوي علي 50 سعرا حراريا فقط لكل كوب.

التي تخص أطعمة بعينها، مثل أنه يجب أن تتضمنها أي

قطرات الخل!
علي الرغم من أن النصائح الشائعة في مجال حرق دهون الجسم، هي الإكثار من نثر قطرات الخل علي الأطباق قبل تناولها لتفعيل عملية الحرق، مما يجعلك تسكبين قطرات كثيرة من الخل تحقيقا لتلك النصيحة. فإن هذه القطرات يمكن أن تكون بمثابة جرعات دهون تكسب الجسم ما يزيد عن 100 سعر حراري لكل ملعقتين منه، وهي نفس الكمية التي يمكنك، الحصول عليها عند تناول صوص الكريمة!
لذلك ينصحك خبراء التغذية، بعدم الاستغناء عن الطهي بالخل البلسمي والذي تحتوي الملعقة الكبيرة منه علي 10 سعرات حرارية فقط.

أطعمة الحمية المجمدة
كثيرا ما تهربين من عبء إعداد الأطعمة الصحية، فتلجئين إلى شراء أطعمة الحمية المجمدة والمتوافرة في الأسواق، علي أساس أنها سريعة التحضير وفي نفس الوقت لا تحتوي علي سعرات حرارية.
في حين أن الحقيقة أن هذه الأطعمة تحتوي علي نسبة صوديوم (ملح) عالية، مما تزيد من وزنك نتيجة اختزال الماء داخل الجسم بخلاف جعل شكلك منتفخا، لذلك حاولي قدر الإمكان إعداد وجباتك الصحية بنفسك.


مواضيع ذات صلة
أطعمة تساعد على تقوية الذاكرة ..
عصيرالكيوي لخفض الدهون بالجسم
مشروب ساخن لحرق ومكافحة الدهون
10أطعمة تقوي جهازالمناعة وترفع من كفاءته ضد الأمراض.
عشرة أطعمة عليك تجنبها لأنها مليئة بالسعرات الحرارية
جدول السعرات الحرارية للمشروبات و العصائـــر و الـــمـــشــــروبـــات الـــغــــازيــــة
السعرات الحرارية وحرق الدهون في الجسم ماذا نعرف عنها؟
ريجيم السعرات الحرارية "الجزء الثاني"
كيفية تقليل الوزن – عدد السعرات الحرارية المطلوب يوميا
عدد السعرات الحرارية في الفواكه وللزيوت و الدهون
**عدد السعرات الحرارية للوجبات السريعة** ولأطعمة متفرقة
جدول السعرات الحرارية للحليب و مُشتقاته والحلويات



 
قديم 08-22-2012, 06:36 PM   #2

الزهرة المنسية


رد: نصائح خاطئة عن أطعمة تحرق الدهون بالصور


نصائح خاطئة عن أطعمة تحرق الدهون بالصور


 
قديم 08-22-2012, 06:40 PM   #3

أَشْتــَـآقُـ إِليكـَ


رد: نصائح خاطئة عن أطعمة تحرق الدهون بالصور


نصائح خاطئة عن أطعمة تحرق الدهون بالصور

الشكر لك

 
قديم 08-23-2012, 09:17 AM   #4

احلام شاعرة


رد: نصائح خاطئة عن أطعمة تحرق الدهون بالصور


نصائح خاطئة عن أطعمة تحرق الدهون بالصور

يعطــيك العآآآفيــة قلــبــــي||,,

 
قديم 08-23-2012, 03:36 PM   #5

أَشْتــَـآقُـ إِليكـَ


رد: نصائح خاطئة عن أطعمة تحرق الدهون بالصور


نصائح خاطئة عن أطعمة تحرق الدهون بالصور

مَشْكوره لمُروركـــ,,, ولا تِحرمونا طلتكـُـــم

 

أدوات الموضوع



الساعة الآن توقيت السعودية الرياض و الدمام و القصيم و جدة 03:05 AM.

 

Powered by vBulletin® Copyright ©2000 - 2019,
vBulletin Optimisation provided by vB Optimise (Pro) - vBulletin Mods & Addons Copyright © 2019 DragonByte Technologies Ltd. يمنع انتهاك أي حقوق فكرية علماً أن جميع مايكتب هنا يمثل كاتبه وباسماء مستعارة ولمراسلة الإدارة يمكنكم استخدام الإتصال بنا
Search Engine Optimization by vBSEO 3.6.0