 |
  |
|
|
|
12-17-2012, 09:33 AM
|
#1 |
|
:: كاتبة مقتدره :: |
السلام عليكم
كيفكم ياصبايا انا من زمان وبدي انحف وبصراحه مش قادره بالذات بعد زواجي لاشفله ولاعمله بس قاعده بالبيت ولله الحمد نصحت كتير (10 كيلو) :084: فحبيت انا نتشارك مع بعض برجيم :7_4_3[1]: او تخفيف اكل ا وصفه معينع تحرق الدهون :10_8_9[1]: او رياضه :7_5_120[1]: او اي شيء يسبب فقد سعرات حراريه المهم .....مين حابه تنحف وتدخل معاي ونتفق مع بعض على انتقاص اوزاننا مقدار معين في كل اسبوع :sfsfr: وفي نهايه كل اسبوع نكتب كم نقنا من اوزاننا او اذا حابين نكتب يومياتنا هون ((يعني ايش عملنا وايش اكلنا وكيف قاومنا ارادتنا وخففنا اكل)) يلا بنات ياحلوات يارشيقات :rolleyes: تعالوا وادخلوا معنا بحمله الرشاقه وشرط اساسي للي بدها تسجل معنا تستمر معنا عشان نضل نشجع بعض نصل لهدفنا المنشوود :) شوو حكيتوا؟؟؟ بستنا ردودكم ياحلوات :11_1_209[1]: مواضيع ذات صلة |
|
12-17-2012, 09:40 AM
|
#2 |
|
|
بدي انحف
|
|
12-17-2012, 09:46 AM
|
#3 | |
|
|
رد يلا نحف ونشجع بعض كل من تريد الرشاقه تدخل هنا
اقتباس:
لازم نكتب كم بدنا ننحف وكم الطول والوزن وكم الوزن النشود تحياتي ^_^ |
|
|
12-17-2012, 09:48 AM
|
#4 |
|
|
رد: يلا نحف ونشجع بعض كل من تريد الرشاقه تدخل هنا
بدي ابدا انا
طولي 159 وزني 66 :( بدي اوصل لل58 يعني بدي انحف 8 كيلو ان شاء الله رح ابدا من اليوم رح اشرب القسط الهندي ورح اخفف اكل وامشي نص ساعه رياضه يلاااا بنات مين معي؟؟ |
|
12-17-2012, 01:23 PM
|
#5 |
|
|
رد: يلا نحف ونشجع بعض كل من تريد الرشاقه تدخل هنا
يلاااااا بنات
وين هممكم ؟؟؟ افهم ان الكل رشيق ومابدو ينحف مين معي بدو ينحف؟؟؟؟ |
حمله يلا ننحف---- ونشجع بعض كل من تريد الرشاقه ---تدخل هنا
