 |
  |
|
|
|
06-28-2013, 09:32 PM
|
#1 |
|
㋡الادارةツالعامة㋡ |
إذا كنتِ تبحثين عن أفضل التمارين لحرق السعرات الحرارية الزائدة فاعلمي ان الجري و التزلج على رأس القائمة .
1- الجري 12.8كيلو متر في الساعة يحرق 986 سعر حراري. 2- التزحلق بحذاء العجلات يحرق 913 سعر حراري. 3- التايكواندو يحرق 730 سعر حراري . 4- القفز على الحبل يحرق 730 سعر حراري. 5- الهرولة 8 كيلو متر في الساعة يحرق 584 سعر حراري. 6- التجول يحرق 511 سعر حراري . 7- كرة المضرب يحرق 511 سعر حراري. 8- التزلج على الثلج يحرق 511 سعر حراري. 9- الأيروبك يحرق 511 سعر حراري. ولكن هذه قيم تقديرية ، وتختلف من انسان الى أخر حسب الوزن وكتلة الجسم ومستوى اللياقه مواضيع ذات صلة |
الجري والتزلج لحرق أكثر من 900 سعر حراري