ازياء, فساتين سهرة

العودة   ازياء - فساتين سهرة و مكياج و طبخ > الجمال والرشاقة > رجيم و حمية
تسريحات 2013 ذيل الحصان موضة و ازياءازياء فكتوريا بيكهام 2013متاجر ازياء فلانتينو في باريسمكياج العين ماكياج دخاني makeup
رجيم و حمية افقد 7 كيلو من وزنك في معدل أسبوع مع هذا الرجيم السحري يوجد هنا افقد 7 كيلو من وزنك في معدل أسبوع مع هذا الرجيم السحري وصفات رشاقة وحمية والعناية بالوزن والجمال

فساتين العيد


 
قديم 05-13-2014, 11:34 PM   #1

آية بسملة

عضوة شرفية

الملف الشخصي
رقم العضوية: 189912
تاريخ التسجيـل: May 2012
مجموع المشاركات: 33,473 

17537660861302234530 افقد 7 كيلو من وزنك في معدل أسبوع مع هذا الرجيم السحري


افقد 7 كيلو من وزنك في معدل أسبوع مع هذا الرجيم السحري

افقد 7 كيلو من وزنك في معدل أسبوع مع هذا الرجيم السحري



انقاص الوزن حلم كل بدينة ولكن السؤال الذي يدور بذهنها كيف لي أن أنقص أكثر من خمس كجم أسبوعيا لأصل الوزن المطلوب الذي يجعل منى رشيقة ؟ فاجابة السؤال عننا فكل ما يهمنا جماللك عزيزتي حواء وأول سمات الجمال هي جسمك الرشيق ونحن معك لتصلي الى ما تريدين فانقاص الوزن أصبح أسهل ما عليكي سوى اتباع البرنامج الغذائي الذي سيساعدك في فقد 7 كجم اسبوعيا فقط اتبعيه


وبعد الانتهاء من الرجيم والوصول الى الوزن المطلوب بعد اتباعك النظام المعروض عليكي ثتبيت الوزن من خلال النصائح التالية


أولا : وتجنبي أطعمة التيك أوي والأطعمة الدهنية وذات السعرات العالية التى تزيدك وزنا واختاري الخضروات كالخس والخيار والجزر كوجبات خفيفة بدلا من المكسرات عالية السعرات والمليئة بالزيوت ثانيا :

وابتعدي أيضا عن شبح يسمى بالمواد الغازية التى ترفع من زيادة الوزن بطريقة سريعة ابدليها بالعصائر الطبيعية كعصير الطماطم الطازج وعصير البرتقال بالجزر وعصير الليمون كل هذه العصائر مفيدة للجسم وغنية بالفيتامينات


ثالثا : قللي قدر المستطاع من النشويات كالخبر والأرز والمكرونة ابدليها بالأطعمة الشوفانية المصنوعة من الشوفان

اليكي النظام الغذائي المتبع قبل فترة تثبيت الوزن :

الأفطار يوميا (من 1-2)بيضة مسلوقة + كوب عصير برتقال طازج
غداء السبت : فاكهة صنف واحد بأي كمية ماعدا التين،التمر،العنب،الموز

عشاء السبت: لحم مشوي أو مسلوق بدون دهن والابتعاد عن الضاني

غداء الأحد: دجاج مشوي منزوع الجلد + برتقالة

عشاء الأحد: 2بيضة مسلوقة +سلطة خضراء +رغيف محمص +برتقالة

غداء الأثنين: جبن بدون دسم + توست +طماطم

عشاء الأثنين: لحم مشوي أو مسلوق بدون دهن والابتعاد عن الضاني

غداء الثلاثاء: فاكهة صنف واحد

عشاء الثلاثاء : كوب من الزبادي + عصير برتقال

غداء الأربعاء: خضار مسلوق

عشاء الأربعاء: سمك مشوي +سلطة خضراء

غداء الخميس: خضار مشوي مع سلطة

عشاء الخميس : فاكهة صنف واحد

غداء الجمعة: دجاج ملسوق + خضار مسلوق


عشاء الجمعة: كوب عصير طازج

مواضيع ذات صلة
عادات خاطئة قد تسلكيها عند انقاص وزنك..
من أسبوع ميلانوGucci مجموعة خريف وشتاء 2014-2015.
من أسبوع الموضة في لندن:مجموعة ماثيو ويليامسون خريف وشتاء 2014/15
أطول مأدبة إفطار في مكة بطول 4 كيلومترات وتوزع 1.3 مليون وجبة
إذا قمت بحذف وجبة العشاء أو وجبة أخرى خلال النّهار، فهل هذه طريقة فعّالة لخسارة الوزن؟
الحساء السحري لخسارة 5 كيلو أسبوعيا
رجيم لإنقاص الوزن 10 كيلو جرام في اسبوع واحد فقط
إخسري الوزن مع هذا الرجيم في 3 أيام فقط
ريجيم التفاح لإنقاص الوزن 5 كيلو أسبوعيا
ريجيم سريع يفقدك 3 كيلو جرام أسبوعياً بدون مجهود
رجيم لانقاص الوزن 12 كيلو جرام في شهر واحد فقط
الحساء السحري لخسارة 5 كيلو أسبوعيا




التعديل الأخير تم بواسطة آية بسملة ; 05-13-2014 الساعة 11:36 PM. سبب آخر: الموضوع ليس في مكانه الصحيح وينقل للقسم الصحيح (نقل من 64 إلى 88)
 
قديم 05-14-2014, 11:39 PM   #2

"نسيم البحر"


رد: افقد 7 كيلو من وزنك في معدل أسبوع مع هذا الرجيم السحري


افقد 7 كيلو من وزنك في معدل أسبوع مع هذا الرجيم السحري

معلومات مفيدة

يسلمووووووووووو

 
قديم 05-14-2014, 11:41 PM   #3

آية بسملة


رد: افقد 7 كيلو من وزنك في معدل أسبوع مع هذا الرجيم السحري


افقد 7 كيلو من وزنك في معدل أسبوع مع هذا الرجيم السحري

اقتباس:
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة حبيبة رشا مشاهدة المشاركة
معلومات مفيدة

يسلمووووووووووو
الله يسلمك حبيبتي

 

أدوات الموضوع



الساعة الآن توقيت السعودية الرياض و الدمام و القصيم و جدة 03:00 AM.

 

Powered by vBulletin® Copyright ©2000 - 2019,
vBulletin Optimisation provided by vB Optimise (Pro) - vBulletin Mods & Addons Copyright © 2019 DragonByte Technologies Ltd. يمنع انتهاك أي حقوق فكرية علماً أن جميع مايكتب هنا يمثل كاتبه وباسماء مستعارة ولمراسلة الإدارة يمكنكم استخدام الإتصال بنا
Search Engine Optimization by vBSEO 3.6.0