ازياء, فساتين سهرة

العودة   ازياء - فساتين سهرة و مكياج و طبخ > الطبخ > طبخات صحية , اكلات نباتية
تسريحات 2013 ذيل الحصان موضة و ازياءازياء فكتوريا بيكهام 2013متاجر ازياء فلانتينو في باريسمكياج العين ماكياج دخاني makeup
فساتين العيد


 
قديم 01-26-2012, 01:26 AM   #1

كوكب الشرق2

عضوة شرفية

الملف الشخصي
رقم العضوية: 127830
تاريخ التسجيـل: Jul 2010
مجموع المشاركات: 19,951 

فراشة تطير لماذا لا تستطيعي حذف وجبة لخسارة وزنك


لماذا لا تستطيعي حذف وجبة لخسارة وزنك

 لماذا لا تستطيعي حذف وجبة لخسارة وزنك؟ عندما تقوم
بحذف وجبة معينة وخاصة وجبة العشاء، تعتقد بأنك توفر على
لماذا لا تستطيعي حذف وجبة لخسارة وزنك؟

عندما تقوم بحذف وجبة معينة وخاصة وجبة العشاء، تعتقد بأنك توفر على نفسك بعض السعرات الحرارية التي يمكن الاستغناء عنها. في الواقع، العكس صحيح تماماً! فحذف الوجبات قد يبطئ عملية الأيض ويحد من قدرة الجسم على حرق السعرات الحرارية بطريقة فعالة وبالتالي يقوم بتخزينها! بالإضافة إلى ذلك، يؤدي حذف الوجبة إلى الشعور بالجوع لاحقاً مما يزيد من احتمال تناول وجبات خفيفة غنية بالسكر والدهون.

إن أفضل نصيحة لخسارة الوزن بطريقة صحية تكمن في تناول 5 وجبات صغيرة ومنتظمة خلال النهار مع ممارسة إحدى الحركات الرياضية بانتظام.

أما إذا كنت تشعر بأن وجبة العشاء تمنعك من خسارة الوزن، فيجب النظر إلى نوعية الأطعمة التي تختارها والكمية التي تستهلكها. لذا إحرص أن تكون وجبة العشاء خفيفة، وتناولها قبل النوم بساعتين على الأقل. ويتضمن الاختيار الصحي شطيرة من خبز القمح الكامل يحتوي على الحبش أو التونا، أو على جبنة أو لبنة قليلة الدسم مع خضار، سلطة أو حساء وقطعة من الفاكهة.

مواضيع ذات صلة
أطول مأدبة إفطار في مكة بطول 4 كيلومترات وتوزع 1.3 مليون وجبة
لماذا "إذا أفطر أحدكم فليُفطر على تمر "
اغذيه تغيب عن موائد نا في رمضان...
عادات خاطئة قد تسلكيها عند انقاص وزنك..
وجبة صحية و سهلة ادخلوا
إذا قمت بحذف وجبة العشاء أو وجبة أخرى خلال النّهار، فهل هذه طريقة فعّالة لخسارة الوزن؟
هذا ما يحلّ في جسمك عند حذفك وجبة أساسية!
دراسة البيض أفضل وجبة لخسارة الوزن
ما الذي يجعل البيض أفضل وجبة فطور؟
وجبة الإفطار الكبيرة لا تساعد على خفض السعرات الحرارية.
طريقة عمل وجبة سريعة للغداء او العشاء
لخسارة الوزن الزائد



 
قديم 02-28-2012, 02:28 AM   #2

كوكب الشرق2


رد: لماذا لا تستطيعي حذف وجبة لخسارة وزنك


لماذا لا تستطيعي حذف وجبة لخسارة وزنك

00000000000000000000

 
قديم 02-29-2012, 11:21 PM   #3

حـــلا نـــجـــد


رد: لماذا لا تستطيعي حذف وجبة لخسارة وزنك


لماذا لا تستطيعي حذف وجبة لخسارة وزنك


 

أدوات الموضوع



الساعة الآن توقيت السعودية الرياض و الدمام و القصيم و جدة 08:14 AM.

 

Powered by vBulletin® Copyright ©2000 - 2019,
vBulletin Optimisation provided by vB Optimise (Pro) - vBulletin Mods & Addons Copyright © 2019 DragonByte Technologies Ltd. يمنع انتهاك أي حقوق فكرية علماً أن جميع مايكتب هنا يمثل كاتبه وباسماء مستعارة ولمراسلة الإدارة يمكنكم استخدام الإتصال بنا
Search Engine Optimization by vBSEO 3.6.0