ازياء, فساتين سهرة

العودة   ازياء - فساتين سهرة و مكياج و طبخ > الطبخ > طبخات صحية , اكلات نباتية
تسريحات 2013 ذيل الحصان موضة و ازياءازياء فكتوريا بيكهام 2013متاجر ازياء فلانتينو في باريسمكياج العين ماكياج دخاني makeup
فساتين العيد


 
قديم 06-29-2012, 10:37 AM   #1

مهجة الفؤاد

عضوة شرفية

الملف الشخصي
رقم العضوية: 7303
تاريخ التسجيـل: Jan 2008
مجموع المشاركات: 33,293 

أطباق صحية سمك التونا بصلصة التيرياكي


أطباق صحية سمك التونا بصلصة التيرياكي

بدلا من تناول اللحوم في يوم الاجازة جرب تناول الاسماك، فهي صحية أكثر ومغذية وتمدك بالاوميغا 3 الضروري لصحة الخلايا الدماغية.

المكونات:
1 1/2 كوب صلصة تيرياكي
1 كوب زيت زيتون
2 ملعقة طعام عصير ليمون
2 حص ثومِ، مقشر ومقطع
فلفل اسود حسب الذوق
4 قطع 4 اونس ستيك تونا

الطريقة:
1. تمزج الصلصة، مع زيت الزيتون، وعصير الليمون، والثوم في كيس بلاستيكي قابل للغلق. تتبل قطع سمك التونا بالقليل من الفلفلِ ويوضع سمك التونا في الكيسِ. يغلق الكيس ويترك في الثلاجةِ من حوالي 30 إلى 45 دقيقةِ.
2. عندما تصبح جاهزا للطبخ، تدهن الشواية بالزيت وتسخن على درجة حرارةِ عاليةِ.
3. توضع قطع السمك على الشوايةِ، وتشوى من 3 – 8 دقائق لكل جانبِ. 3 دقائقِ لكل جانبِ سيعطيك سمك تونا متوسط النضوج و8 دقائق لكل جانبِ سيعطيك سمك تونا جيد مطبوخ جيدا.

مواضيع ذات صلة
شكل جسمك يحدد اختيار اكسسواراتك
تسريحة ذيل السمكة لذوات الشعر الطويل
سمك الهامور بالأعشاب
خطوات اساسية للحصول على بشرة شابة وصحية
سمك التونا مع الارز الاسمر اكله سمك التونا مع الارز الاسمر 2013
طاجن السمك لعشاء الخميس
تورتة التونا
طريقة عمل مانيكوتي السمكة الحارة
سمك التونا مع الارز الاسمر 2013- اعداد سمك التونا مع الارز الاسمر 2013
سلطة التونا بالمايونيز اللايت
بيتزا بجبن الغنم ، التونا والصنوبر
سمك التونا مع الارز الاسمر



 
قديم 06-30-2012, 12:35 PM   #2

كن مع الله


رد: أطباق صحية سمك التونا بصلصة التيرياكي


أطباق صحية سمك التونا بصلصة التيرياكي



يسلمو على الابداع
وصفة جميلة
ابداع متجدد
تقبلي مروري وردي





 
قديم 07-27-2012, 05:43 AM   #3

"حـــ صادق ــــب"


رد: أطباق صحية سمك التونا بصلصة التيرياكي


أطباق صحية سمك التونا بصلصة التيرياكي


 
قديم 07-27-2012, 05:43 AM   #4

∫ ≈دلوعه وماتنصاد≈ ∫


رد: أطباق صحية سمك التونا بصلصة التيرياكي


أطباق صحية سمك التونا بصلصة التيرياكي

الله يـع’ـــطــيكِ الع’ــاأإأفــيه ..
.. بنتظـأإأإأر ج’ـــديــــدك الممـــيز ..
.. تقــبلِ م’ـــروري ..

 
قديم 08-02-2012, 08:53 AM   #5

الأميرة ريم العتيبي


رد: أطباق صحية سمك التونا بصلصة التيرياكي


أطباق صحية سمك التونا بصلصة التيرياكي


 

أدوات الموضوع



الساعة الآن توقيت السعودية الرياض و الدمام و القصيم و جدة 12:07 PM.

 

Powered by vBulletin® Copyright ©2000 - 2019,
vBulletin Optimisation provided by vB Optimise (Pro) - vBulletin Mods & Addons Copyright © 2019 DragonByte Technologies Ltd. يمنع انتهاك أي حقوق فكرية علماً أن جميع مايكتب هنا يمثل كاتبه وباسماء مستعارة ولمراسلة الإدارة يمكنكم استخدام الإتصال بنا
Search Engine Optimization by vBSEO 3.6.0