ازياء, فساتين سهرة


العودة   ازياء - فساتين سهرة و مكياج و طبخ > الجمال والرشاقة > رجيم و حمية > ايروبيك ايروبكس وتمارين رياضيه
تسريحات 2013 ذيل الحصان موضة و ازياءازياء فكتوريا بيكهام 2013متاجر ازياء فلانتينو في باريسمكياج العين ماكياج دخاني makeup
ايروبيك ايروبكس وتمارين رياضيه تمارين الآيروبيك و علاقتها بتقليل الجوع يوجد هنا تمارين الآيروبيك و علاقتها بتقليل الجوع ايروبكس وتمارين رياضيه

فساتين العيد


 
قديم 12-23-2012, 01:13 AM   #1

"حـــ صادق ــــب"

:: كاتبة ألماسيّـة ::

الملف الشخصي
رقم العضوية: 177300
تاريخ التسجيـل: Nov 2011
مجموع المشاركات: 23,061 
رصيد النقاط : 35

3897725811999611908 تمارين الآيروبيك و علاقتها بتقليل الجوع


تمارين الآيروبيك و علاقتها بتقليل الجوع

تمارين الآيروبيك و علاقتها بتقليل الجوع


ثلاثة أشهر من تمارين آيروبيك الرياضية الهوائية، تقلل من دهون الجسم المختزنة وكذلك من تناول السعرات الحرارية لدى البدينين والسمينين من الناس، وفقا لدراسة من التشيلي.


ويعتقد باحثون في المستشفى الاكلينيكي في جامعة تشيلي في سنتياغو، بقيادة فيرونيكا أرايا، ان تغيرات في الجهاز العصبي المركزي هي المسؤولة عن هذه التحولات الملموسة.

وسجلت الدراسة انخفاضا في كميات تناول الطعام لدى المشاركين فيها، وتدني مؤشر كتلة الجسم (مؤشر النحافة والبدانة والسمنة) لهم، وهما مقياسان لتدني كميات الشحوم في الجسم. وكان لكلا الانخفاضين صلة بازدياد مستويات بروتين يسمى "العامل العصيي المغذي، الناتج من المخ" brain-derived neurotrophic factor والذي يرمز له بـ BNDF، وهو مسؤول عصبيا عن تغذية الانسجة وتمثيلها الغذائي. والدور الاساسي له هو تشجيع نمو الخلايا العصبية وديمومتها، وفقا للباحثة التشيلية، التي تخمن انه ربما قادر على كبح الشهية.

وقاس الباحثون مستويات BNDF في الدم قبل وبعد دورة من ثلاثة اشهر لتمرينات الآيروبيك، ضمن برنامج شارك فيه 15 من الرجال والنساء البدينين والسمينين. وتراوحت أعمار الرجال السبعة والنساء الثماني في البرنامج بين 26 و 51 سنة، مارسوا تمريناتهم على دواسة المشي الكهربائية، وفي ركوب الدراجات. وطلب الباحثون منهم تسجيل بيانات عن كميات السعرات الحرارية، كما طلب منهم الاستمرار في تناول الكميات المطلوبة منها. ولم يكن احد من المشاركين يعلم ان تقييم كميات الغذاء المتناولة كان واحدا من اهداف الدراسة.

وبنهاية الدراسة، لوحظ لدى المشاركين انخفاض في مؤشر كتلة الجسم، وفي مقاس طول الخصر، وفي ضغط الدم. وظهر ان المشاركين تناولا كميات اقل من السعرات الحرارية مقارنة ببداية الدراسة. وازداد مستوى بروتين BNDF خلال ثلاثة اشهر من الدراسة بشكل كبير.

وقالت الباحثة أرايا انه كلما انخفض وزن الجسم، وانخفضت كميات السعرات الحرارية المتناولة لدى أي مشارك، كلما زادت مستويات هذا البروتين. ولهذا فربما تكون الزيادة في BNDF هي التي تكبح الشهية. الا ان الباحثة اكدت امام الاجتماع السنوي التسعين لجمعية الغدد الصماء في سان فرانسيسكو منتصف شهر يونيو الماضي، انها لم تدرس مباشرة مسألة كبح الشهية. وكانت دراسات سابقة قد اشارت الى ان هذا البروتين كابح للشهية

مواضيع ذات صلة
أهمية التمارين الرياضة أثناء الحمل
تمارين رياضية تخلصك من وزنك الزائد
ما هو السليوليت وكيف تتخلصين منه
هل تعانين من تشنجات القدمين ؟ إليكِ الحل
أفضل التمارين الرياضية للمراة
لتخلص من الكرش نهائيا اتبعي هذه التمارين!!
تمارين رياضية لنحت الخصر والشد البطن ولتنحيف الارداف بالصور
تمارين لشد البطن بالخطوات
أساليب وتمارين رياضية في رمضان !
تمارين لتقوية عضلات الساعد
كميه السعرات الحراريه التي يحرقها الجسم في بعض التمارين
رجيم السعرات الحرارية مع التمارين الرياضيه صور وريجيم)



 
قديم 12-23-2012, 09:54 PM   #2

كوكب الشرق2


رد: تمارين الآيروبيك و علاقتها بتقليل الجوع


تمارين الآيروبيك و علاقتها بتقليل الجوع

سلمت اناملك

 
قديم 12-24-2012, 12:23 AM   #3

(أمة الله)


رد: تمارين الآيروبيك و علاقتها بتقليل الجوع


تمارين الآيروبيك و علاقتها بتقليل الجوع

تسلمى

 

أدوات الموضوع



الساعة الآن توقيت السعودية الرياض و الدمام و القصيم و جدة 08:16 AM.


 
Powered by vBulletin® Copyright ©2000 - 2019,
vBulletin Optimisation provided by vB Optimise (Pro) - vBulletin Mods & Addons Copyright © 2019 DragonByte Technologies Ltd.

Search Engine Optimization by vBSEO 3.6.0