ازياء, فساتين سهرة

العودة   ازياء - فساتين سهرة و مكياج و طبخ > الجمال والرشاقة > رجيم و حمية
تسريحات 2013 ذيل الحصان موضة و ازياءازياء فكتوريا بيكهام 2013متاجر ازياء فلانتينو في باريسمكياج العين ماكياج دخاني makeup
رجيم و حمية كلى مثلجات الصيف دون أن يزيد وزنك يوجد هنا كلى مثلجات الصيف دون أن يزيد وزنك وصفات رشاقة وحمية والعناية بالوزن والجمال

فساتين العيد


 
قديم 04-22-2013, 07:59 AM   #1

ڒوعۂۄفٱٲڪ

من كبار الاعضاء

الملف الشخصي
رقم العضوية: 148748
تاريخ التسجيـل: Dec 2010
مجموع المشاركات: 21,090 

كلى مثلجات الصيف دون أن يزيد وزنك


كلى مثلجات الصيف دون أن يزيد وزنك



 غالباً ما تنهين جولتك في المول بحبة من المثلجات.

غالباً ما تنهين جولتك في المول بحبة من المثلجات. وعند زيارة إحدى الصديقات، تكون الضيافة قطعة من الحلوى بالآيس كريم. وعند وجودك في المنزل ليلاً، تلجئين الى البوظة ذات الألوان الشهية. هذا النوع من الطعام يرافقك يومياً خلال أيام فصل الصيف الحار. لكن! انتبهي عزيزتي، فالبوظة والمثلجات سبب رئيسي لزيادة الوزن خلال الصيف.





تحتوي البوظة على كمية كبيرة من قشطة الحليب والحليب كامل الدسم والسكر والقليل من الفواكه والملونات الإصطناعية.


هذه المواد التي تدخل في إعداد البوظة تمنحك ما يقارب 200 وحدة حرارية لكل كرة صغيرة من البوظة مع عدد كبير من الدهون والسكر. هذا يعني أن الكوب الواحد من البوظة يمنحك ما يقارب 800 وحدة حرارية وبالتالي يؤدي إلى زيادة كبيرة في الوزن.


ولأنّ الرشاقة عنوان الصيف، إليك من "أنا زهرة" بعض النصائح الغذائية التي تساعدك في تخطي حرارة الصيف مع المحافظة على وزنك وجسمك:


- اطلبي البوظة الخالية من الدسم والمصنوعة من السكر الإصطناعي.


- لا تضيفي الكريما الطازجة وصلصة الشوكولا الى البوظة لأنها تزيد عدد السعرات الحرارية.


- حاولي تناول البوظة في الخارج وعدم شراء العلب الكبيرة لتناولها في المنزل.


- استبدلي كرة البوظة بالحليب بتلك المعدة من الفواكه أو ما يعرف بالسوربيه.


- أضيفي الفواكه الطازجة إلى كرة البوظة الخالية من الدسم.


- اختاري عصائر الفواكه الطازجة مع الثلج أو الفواكه الطبيعية المجمدة من حين الى آخر.


مواضيع ذات صلة
أبرزي عينيك هذا الصيف بظلال عيون ملونة مفعمة بالحيوية
الصيف و البشرة
أغذية لترطيب الجسم وحمايته من الجفاف في الصيف
مجموعة ماكياج بوبا البحرية شيك للربيع والصيف 2014.
تورتة بصوص الشوكولاته البيضاء والفراولة للمبتدئات من مطبخ الشيف مونى بالصور
جاتوه فانيليا وشوكولاته وجاتوه فراولة من مطبخ الشيف مونى بالصور
الحلاوة الطحينية البيتى بأسهل طريقة وصلت من مطبخ الشيف مونى بالصور
البوظة العربية (الدمشقية) من مطبخ الشيف مونى بالصور
الخلطة السحرية لتفتيح البشرة سريعاً فى الصيف
إحمى شعرك فى الصيف
البطيخ فاكهة الصيف الصديقة للحمية
رجيم الفواكه اخسري وزنك وحافظي على صحتك



 
قديم 04-23-2013, 05:29 PM   #2

العين الخضراء*


رد: كلى مثلجات الصيف دون أن يزيد وزنك


كلى مثلجات الصيف دون أن يزيد وزنك


 
قديم 04-23-2013, 08:37 PM   #3

*ام جوجو*


رد: كلى مثلجات الصيف دون أن يزيد وزنك


كلى مثلجات الصيف دون أن يزيد وزنك

يعطيكى العافيه حبيبتى

 

أدوات الموضوع



الساعة الآن توقيت السعودية الرياض و الدمام و القصيم و جدة 04:02 PM.

 

Powered by vBulletin® Copyright ©2000 - 2019,
vBulletin Optimisation provided by vB Optimise (Pro) - vBulletin Mods & Addons Copyright © 2019 DragonByte Technologies Ltd. يمنع انتهاك أي حقوق فكرية علماً أن جميع مايكتب هنا يمثل كاتبه وباسماء مستعارة ولمراسلة الإدارة يمكنكم استخدام الإتصال بنا
Search Engine Optimization by vBSEO 3.6.0