 |
  |
|
|
|
08-22-2009, 10:31 PM
|
#46 |
|
|
رد: مسابقة أبي البس الجينز سارعي بالاشتراك.....
اهلين بنات انا خربتهااااااااااااااااااااااااا ا
ويش الحل كلهم قالولي اكلي بس وقت الفطور ويش رايكم هل اذا اكلت وقت الفطور راح اخف ولا ويش رايكم انسوي تحدي عن جد ونشوف مين تنزل الوزن وياهلا ويامرحبا في نور تاريخ الاسلامي بنات انا في انتظار ردكم عطوني حل كل الوزن الي فقدته رجعته ويش الحل |
|
08-23-2009, 12:17 AM
|
#47 |
|
|
رد: مسابقة أبي البس الجينز سارعي بالاشتراك.....
انااااااا وصلت معاكم معاكم يا بنات ضد السمنه>>>المهم انا اصلا كنت مقررة اني اسوي رجيم رمضاني ابي انقص بس كيلوين ثلاثه مو اكثر>>رجيمي مو حيل قاسي مرات آكل اكل دايت ومرات عادي بس ما اكثر ابدا وامشي كل يوم نص ساعه او ساعه الاربع ما بين المغرب والعشا واموري تمام
|
|
08-23-2009, 04:01 AM
|
#48 |
|
|
توفي2......أنا بعد خربتها:rmadeat-cf4eee5808: ..أول يوووووووووم رمضان ..أختي لزمت علي ..وقالت أستانسي أول يوووم رمضاان ...وكملي ...اليووم الثاني رجييم ... عاد أنا ماصدقت تقوولي ذا الكلاااام ....:10_12_1[1]: |
|
08-23-2009, 05:51 AM
|
#49 |
|
|
رد: مسابقة أبي البس الجينز سارعي بالاشتراك.....
عااااااااااااااااااااادي حبيباتي اكلي
لا خربتيها ولا شي بس والمهم انك تاكلي مو حد الشبع + ما تكثري من السكريات ولا الدهون بس هذا كل شي حاولي تشربي سوائل الجسم يحتاج لسوائل اكثر واكثري من شغل البيت خخخخخخخخخخخخخخخخخخ يعني اعملي رياضة وهي المشي بس موفقاااااااااااااااااااات ياقلبي |
|
08-23-2009, 08:28 AM
|
#50 |
|
|
رد: مسابقة أبي البس الجينز سارعي بالاشتراك.....
الفطور لمدة 5 ايام:
ملعقة لبنة +2قطعة توست +كوب حليب خالي الدسم الغداء: اليوم الاول-قطعة توست +صدر دجاج مسلوق اليوم التاني- سلطة خضار +حبة تفاح اليوم الثالث- 2بيضة مسلوقة +قطعة توست اليوم الرابع- علبة تونا مصفاة من الزيت اليوم الخامس- نصف كوب رز +علبة لبن العشاء لمدة 5 ايام: نوع واحد من الفاكهة حسب الرغبة وباي كمية ملاحظات هامة : 1.يجب شرب 8 اكواب من الماء يوميا 2.خلو الاكل من الملح والزيت او استخدام ملعقة واحدة من الزيت عند الزوم 3.يمنع اكل الموز او المشمش |
رد: مسابقة أبي البس الجينز سارعي بالاشتراك.....