 |
  |
|
|
|
08-13-2009, 10:21 PM
|
#11 |
|
|
رد: مسابقة أبي البس الجينز سارعي بالاشتراك.....
هلو بنات شلونكم اني هم اشترك وياكم بس ياريت تبقى المسابقه طول شهر رمضان
|
|
08-14-2009, 10:35 AM
|
#12 |
|
|
رد: مسابقة أبي البس الجينز سارعي بالاشتراك.....
أنا راح أبدأ من يوم السبت (بوكره ) لاني محتاجه أنزل وزني ...لان وزني فووق المعدل الطبيعي ... ... تسالي |
|
08-14-2009, 10:14 PM
|
#13 |
|
|
رد: مسابقة أبي البس الجينز سارعي بالاشتراك.....
اهلين حبيبي خلاص انا بكره راح ابد في رجيم
وراح يتم الرجيم ان شاء الله الين رمضان بس ويش الرجيم الي تبونه والمفروض نكتب الوزانه وكم ننزل ويش الرياضه المطلوبه انا ابي اوصل الى وزن 65او60 خلاص يا تسالي انا ابد معك وراح اتحدك باي موفقه صح وراح انتظارك ياسوزان الاميره في اي وقت |
|
08-15-2009, 06:05 AM
|
#14 |
|
|
رد: مسابقة أبي البس الجينز سارعي بالاشتراك.....
يابنات المسابقة تبدا من اليوم السبت
كل وحدة تكتب اسمها مع الوزن المطلوب وافضل انه ما في مسابقة برمضان لانة رمضان انا ما اكون موجودة طول اليوم بعد الوقت عندي ضيق راح انول لكم تمارين رياضية مع طبخات صحية ان شاء الله والطلوب هو انك تسمعي الكلام الشوكولاتة ممنوعة الايس كريم ممنوع الدهون ممنوعة لا تجلسي كثير على النت او الكمبيوتر نريد حركة وتمارين المشي فقط المطلوب هو اكل صحي وخفيف لكن مو لغاية الشبع اقضي وقتك بشغل البيت هو تمارين اي نتبع قول الرسول ثلث لطعامك وثلث لشرابك وثلث لنفسك وان شاء الله راح تنزول موفقين |
|
08-15-2009, 06:55 AM
|
#15 |
|
|
رد: مسابقة أبي البس الجينز سارعي بالاشتراك.....
انا وزني 77....وابي أخسر كل اسبوووع 3 كيلو .. الرجيم المتبوع ...في البدايه سؤائل ..يعني 4 الايام الي جايه راح يكوون رجيم سوائل ...والباقي ..رجيم نوع فصيله الدم ... يارب تنحف ..كل من يبي ينحف ..اميييييييييييييييين .... |
