 |
  |
|
|
|
|
#6 |
|
|
رد: مسابقة احلى رشيقه في المنتديات كلها
توفي ننزل رجيم معين نتبعه كلنا او كل وحده ورجيمها
|
|
|
#7 |
|
|
رد: مسابقة احلى رشيقه في المنتديات كلها
هذا رجيم من بنت من الزمن دا
دة رجيم هتنزلى 10 كيلو فى 12 يوم اليوم الاول والثاني والثالت : زبادي ولبن خالي الدسم ولبن رايب اللي تحبيه وممكن كمان التلاته مع بعض لحد ماتشعري بالشبع . اليوم الرابع والخامس والسادس: اي نوع فاكهة باي كمية ماعدا(التين والبلح والعنب والمانجو والموز). اليوم السابع والثامن والتاسع: اي نوع خضار سلطة ،شوربة خضار بس علي ماء مش شوربة اي نوع خضار زي ماتحبي . اليوم العاشر والحادي عشر والثاني عشر: اي نوع بروتين سمك، فراخ، لحمة بس مسلوق او مشوي ويفضل مسلوق . ودول اخر 3 ايام12 يوم بس وتحققي حلمك مع الرشاقة. *اشربي ماء كتييييييييييييييييييير جدا علي قد ماتقدري. *الفطار لازم لازم لازم لازم يكون قبل الساعة 10 الصبح لان نسبة الحرق في الوقت ده بتبقي عالية جدا في الجسم وده هيساعدك انك تحرقي كويس جدا باقي اليوم. * العشاء لازم يبقي قبل النوم بثلاث ساعات لازم *الريجيم ده ممنوع للحوامل والمرضعات. * متسيبيش لنفسك الفرصة انك تجوعي لانك لو جعتي هتبوظي الدنيا وهترجعي او هترجع تندم. *ياريت تبقي في رياضة نص ساعة بس يوم ويوم لان ده هيحسن النتيجة ويشد الجسم . بس لو مش هتقدري امشي ولو مش هتقدري التزمي بالريجيم بس وان شاء الله هتشوفي النتيجة.. |
|
|
#8 |
|
|
رد: مسابقة احلى رشيقه في المنتديات كلها
موفقين ان شا ءالله
|
|
|
#9 |
|
|
رد: مسابقة احلى رشيقه في المنتديات كلها
يعني اليوم لازم ناكل كدا
اليوم الاول والثاني والثالت : زبادي ولبن خالي الدسم ولبن رايب اللي تحبيه وممكن كمان التلاته مع بعض لحد ماتشعري بالشبع . |
|
|
#10 |
|
|
رد: مسابقة احلى رشيقه في المنتديات كلها
اهلين فيكي يازينب
هذا قصدي في الرجيم 12يوم في12ك مثل ماكتبتي اليوم ويوم الاثنين والثلاثاء منتجات الالبان وشكر على كل من راح يشرك معنا الهمه الهمه ويش اخباركم اليوم ارجو كتبت اليوميات كل يوم في اي وقت بس يكون قبل النوم |
