 |
  |
|
|
|
|
#36 |
|
|
رد: حكمة اليوم للدايت (مثبت )(متجدد يوميا )
يعطيك العافيه
|
|
|
#37 |
|
|
رد: حكمة اليوم للدايت (مثبت )(متجدد يوميا )
إذا فكرت في تناول وجبة خفيفة
-إذا فكرت في تناول وجبة خفيفة انتظري 10 دقائق أولا قبل أن تُقدمي على ذلك ، فعادة ما يكون تناول الوجبات الخفيفة فيما بين الوجبات عمل مندفع ولا يعبر عن احتياج حقيقي للطعام. |
|
|
#38 |
|
|
رد: حكمة اليوم للدايت (مثبت )(متجدد يوميا )
قم بشرب كوبا من الماء الدافئ مع نصف عصير ليمونه
على الريق ويمكنك إضافة ملعقة صغيرة من عسل ... وبعد ساعة تناول فطورك فهذا العصير ينظف الكبد وينقي الجسم ويصفي البشرة . |
|
|
#39 |
|
|
رد: حكمة اليوم للدايت (مثبت )(متجدد يوميا )
كلي الفاكهة بدلاً من شرب العصير، فالكوب الواحد يتكون من بضع حبات
|
|
|
#40 |
|
|
رد: حكمة اليوم للدايت (مثبت )(متجدد يوميا )
تذكّري بأن جسمك يصوم عن الأكل طوال اللّيل. وفي الصباح يحين وقت إيقاظه على فطور صحّي. الكثير منا يستيقظ على كوب القهوة، ولكن ماذا لو قلنا لك بأن تفاحة واحدة في الصباح ستجعلك نشيطا ومتيقظا وتمد جسمك بالفيتامينات المنشطة والحيوية. كذلك أكثري من تناول البروتين مثل البيض المسلوق والألياف مثل الخضار
|
