ازياء, فساتين سهرة

العودة   ازياء - فساتين سهرة و مكياج و طبخ > الطبخ > طبخات صحية , اكلات نباتية
تسريحات 2013 ذيل الحصان موضة و ازياءازياء فكتوريا بيكهام 2013متاجر ازياء فلانتينو في باريسمكياج العين ماكياج دخاني makeup
فساتين العيد


 
قديم 04-09-2012, 12:23 PM   #1

مهجة الفؤاد

عضوة شرفية

الملف الشخصي
رقم العضوية: 7303
تاريخ التسجيـل: Jan 2008
مجموع المشاركات: 33,293 

أطباق صحية: الخضار الغنية بالفيتامينات


أطباق صحية: الخضار الغنية بالفيتامينات

هل أنت متأكدة من أن جسمك يحصل على الكمية الصحيحة من المواد المغذية ؟ نحن نملك طريقة سهلة لتتأكدي من حصولك على كل شيء تحتاجين إليه أن تقدم كميبرلي سنادير ، خبيرة التغذية المشهورة هذه الوصفة التي ستساعدك في الحصول على وزن مثالي وتزويدك بالطاقة والأنواع المختلفة من الفيتامينات والمعادن. أنت بحاجة إلى مجموعة مختلفة من الخضار للحصول على جرعتك اليومية من الخارصين، البوتاسيوم، المنغنيز، الحديد، والكالسيوم، و جميعها ضرورية للحصول على شعر لامع، أظافر قوية، وعظام صحية.
وصفة الخضار في الفرن
المكونات:
3 إلى 4 جزرات، مقشرة ومقطعة إلى قطع
2 بطاطا حلوة مقطعة إلى قطع
1 قرنبيط صغير، مقطعة إلى قطع صغيرة
2 كوسا كبيرة، مقطعة إلى مكعبات
5 أكواب بوك تشوي مقطعة إلى قطع
3 قصبات هليون، مقطعة إلى قطع
3 ملاعق مفروم البقدونس
1 ½ ملعقة كبيرة إكليل جبل
1/4 كوب تاماري منخفض بالصوديوم
2 ملعقة كبيرة زيت جوز الهند
ملح بحر (إختياري)
فلفل أسود مطحون (إختياري)
الطريقة:
سخن الفرن إلى درجة حرارة 350 درجة. اخلطي كل الخضار مع إكليل الجبل، وضعيها في وعاء زجاجي مقاوم للحرارة مع غطاء. في وعاء منفصل، تخلط tamari وجوز الهند، ثم تصب على الخضار. يغطى الوعاء ويخبز في الفرن لمدة 55 دقيقة تقريبا، أو حتى يصبح الخضار طريا. يستعمل الملح والفلفل حسب الذوق.

مواضيع ذات صلة
خواطر غذائية:( الملح البحري و الصخري و الملح المكرر)
أغذية لترطيب الجسم وحمايته من الجفاف في الصيف
الصيف و البشرة
دمج البروتينات المختلفة بالوجبات الحديثة يؤدي للاورام
الخبز الفرنسي بالخضار سهل وسريع
تورتيلا الخضار على الطريقة المكسيكية
اطباق صحية سلمون مشوي بالخضار
أطباق صحية طاجن الخضار بالكسكسي
أطباق صحية لازانيا بالخضار
أطباق صحية دجاج الفاهيتا بالخضار
أطباق صحية دجاج التاكو بالخضار
سلطة الخضار الحلوة



 

أدوات الموضوع



الساعة الآن توقيت السعودية الرياض و الدمام و القصيم و جدة 09:36 PM.

 

Powered by vBulletin® Copyright ©2000 - 2019,
vBulletin Optimisation provided by vB Optimise (Pro) - vBulletin Mods & Addons Copyright © 2019 DragonByte Technologies Ltd. يمنع انتهاك أي حقوق فكرية علماً أن جميع مايكتب هنا يمثل كاتبه وباسماء مستعارة ولمراسلة الإدارة يمكنكم استخدام الإتصال بنا
Search Engine Optimization by vBSEO 3.6.0