 |
  |
|
|
|
12-29-2008, 09:55 PM
|
#61 |
|
|
رد: ساعدوني ارجوكم
الو هنا بوجى وطمط حد سامعنى
برافو عليكى ياهند جبتى من الاخر بصو بقى علشان ايام الراحة الى هناخدها فى النص لازم مانفتحهاش بحرى وانا عملت موضوع اسمة(اخطاء بترتكبها فى حق نفسنا تعالو وشركونى) ودة انا مقترحة فية ان اللى عندها اكلة دايت وفى نفس الوقت ماتفرقش عن العادية لا فى الشكل ولا فى الطعم تضيفها ياريت تزورو موضوعى والى عندها اكلة دايت تحطها علشان اليوم الفري مانفترى ناكل الى احنا عاوزينه بس بطريقة مقننة انا معاكو هنا ومستنياكو هناك وانا برشح ان الراحة تبقى يوم واحد ودى اول طريقة نجاهد بيها نفسنا |
|
12-29-2008, 10:23 PM
|
#62 |
|
|
رد: ساعدوني ارجوكم
السلام عليكم يابنات
مرحبا بيكو ياهند انا مسافره باذن الله في اخر يناير وتقريبا هند سالتني مسافره فين انا مسافره باذن الله البحرين و علي فكره يابنات انا طولي 177 ووزني 102كيلو و النهارده صحيت بدري و نزلت روحت الشقه بتاعتي انا لسه جايباها و ع الطوب الاحمر و محتاجه مجهود و مرواح و مجي طبعا روحت اعمل شوية تعديلات و انا هناك بصراحه هبطت جدا اضطريت اشرب بيبسي دايت كانز و روحت البيت الساعه 5 و انا مروحه اشتريت البلح بس ماعفتش اجيب غير بلح رمضان دلوقت و اشتريت لبن خالي الدسم و 2 كوب زبادي نستله بس ما لاقتش دايت و الساعه 5ونص بالظبط كانت اول وجبه ليا 7 بلحات و كوب لبن خالي الدسم و الساعه 9 و نص حسيت تاني بهبوط روحت اخدت بالطبط 3 فرولات بالعدد ودلوقتي انا بكلمكو و بطني عماله تكركب جدا جدا و هاموت و اكل روحت فتحت الكمبيوتر و قلت ادردش معاكو شويه لحد ما انسا الجوع و الله المعين ادعولي و تحياتي ل الجميع نشوى و هند و ميرفت و الصديقه زوووم |
|
12-29-2008, 10:37 PM
|
#63 |
|
|
رد: ساعدوني ارجوكم
على فكره انا امبارح اخترعت حاجه كده خفيفه اكلت منها طول اليوم
اعتقد تنفع في اقتراح ان كل واحد عنده وجبه خفيفه يذكرها المقادير باكو اندومي بالخضار او حسب الرغبه عودين كرفس بسله جزر فاصوليا خضرا كوسه بكميه اكبر من باقي المقادير بصلايه متوسطه مفريه طماطمايه صغيره جدا مقطعه مكعبات او مبشوره حسب الرغبه توابل و ملح الطريقه: شوحي البصله في معلقة زيت ضيفي البسله+الجزر+الفاصوليا و شوحيهم هما كمات خفيف جدا ضيفي مياه حسب الرغبه اتركيهم يغلو غلوه و بعدها ضيفي الكوسه و التوابل حسب الرغبه و اول ما يستوي الخليط قطعي الكرفس عليهم و قلبي و اقفلي النار و بعد كده كسري باكو الاندومي معاهم بالتوابل اللي فيه بس ما تحطيش كيس الزيت و قلبي و غطي الحله الاندومي هيستوي ع البخار و السخونيه بس و بس كده بالهنا و الشفا قولولي رايكم سلام |
|
12-29-2008, 10:40 PM
|
#64 |
|
|
رد: ساعدوني ارجوكم
حمدالله على السلامة يا ضحى .............
انا زووم 555 واسمي الحقيقى نشوي . اولا الف مبروك على الشقة ويارب يباركلك فيها وعلى فكرة لو استغليت موضوع المرواح للشقة صح حتلاقي نفسك بتعملي مجهود كبير من غير متركزي بس انتي ابتدي واحسن لو اخذتي معاك البلح والزبادي فى كل مكان او اخلطي بين رجيم الماء والتمر وربنا يوفقك |
|
12-29-2008, 10:45 PM
|
#65 |
|
|
رد: ساعدوني ارجوكم
قولولي يابنات
هل الرياضه مفيده مع الريجيم الصعب ده ولا هايجيلي هبوط؟ |
