 |
  |
|
|
|
|
#81 |
|
|
رد: حملة لا للسمنة
انآ فآهمه عليكً .. بس آقولك ابغى تحطي لي برنآمج من الي اعطيتك
يعني مثلآ [ كورن فليكسً + عصير برتقآلُ + آم جبنه شرآئح + بريده + تمر + الشوربه الجآهزه ] آشيآء بسيطه كذآآ لآني مآحب الآشيآء الي ف الرجيم آني آكلهآ كذآ مثل هالتونه ومدري وشو طيب ويصلح بين هالسآعتين اكثر مويآ هذآ قصصدي =) الله يعينك علينآ اقلقنآك خخخ |
|
|
#82 |
|
|
رد: حملة لا للسمنة
بآمكآني ابدل البريده بكورن فلبكسس ولآتسمنُ !
التمر مآيسمنً آكيد ! لآنو كله سكر خخخ لآ سهل الرجيم حيل وخفيفً متآكده ينحفني بآسبوع ! |
|
|
#83 |
|
|
رد: حملة لا للسمنة
يعني غير كورن فليكس العآديً ! آم
العصير طبيعيً خبصتيني خخخ امثآل ايشً ! والله مآشي القبول لسى بآقي نتآئج القدرآت بآقي دعوآتك يآخذوني تمريضُ =) |
|
|
#84 |
|
|
رد: حملة لا للسمنة
ان شاء الله كلكم تخسوا
وتوصلوا للوزن المناسب |
|
|
#85 |
|
|
رد: حملة لا للسمنة
تصدقين انا مرة متضايقة
وزني مثل ماهو ماتغير اليوم كثرت تمارين وطلوع الدرج ويارب اشوف نتيجة بس اتمنى نستمر الى العيد وماتنقطعين انا عندي صبر وابغى استمر للحج مناسب معي ومتفرغة دام اني قاعدة بيت اهلي وابغى منك طرق تمارين زيادة اذا ممكن |
