 |
  |
|
|
|
|
#11 |
|
|
رد: حملة لا للسمنة
اختي اذا تسمحي اغير شوي بنظامي
لان انا عندي طفل رضيع ونومي مرتب معه بعدين انا عند اهلي ومستحيل انام قبل 2 بس اوعدك انا ماكل شي باليل ممكن اقوم افطر الصباح والغداء تمام بس المشي افضل بعد المغرب لان ولدي ينام بهذا الوقت واكون ماخذه راحتي وبعد الرياضة اشرحي انواعها وياليت تنزلي طرقة الشوربة حارقة الدهون لوسمحتي |
|
|
#12 |
|
|
رد: حملة لا للسمنة
^ اي صح طريقة الشوربهً عشآن نبدآ =)
|
|
|
#13 |
|
|
رد: حملة لا للسمنة
رجيم الشوربة الحارقة للدهون(مجرب)
مكونات الشوربة 6 بصله أخضرويمكن استبداله بالبصل العادي 2 حبة فلفل رومي أخضر 1 حبة كرنب كبيرة 1 حزمة كرفس 1 الي 2 علبة معجون طماطم أو 3 الي 5 حبات طماطم 1 مكعب مرقة ماجي أو كيس من شوربة ماجي الجاهزة طريقة تحضير الشوربة تقطع جميع الخضروات الي قطع صغيرة أو متوسطة ويتم وضعها علي الناروتغلي بالماء مع باقي المكونات لمدة 10 دقائق علي نار هادئة الي ان تنضج الخضروات وتصبح جاهزة اليوم الاول جميع أنواع الفاكهة(تفاح-كمثري-بطيخ-شمام)ماعدا(المانجو-العنب-الموز-التين)في أي وقت وأي كميه اليوم الثاني جميع أنواع الخضروات الطازجة أو مطبوخة ماعدا(الذرة والحبوب والبقول) في العشاء يمكن أن تاكل حبة بطاطس مشوية كبيرة مع ال**دة ولا تنسي شرب كميات كبيرة من الماء اليوم الثالث الجمع بين اليوم الاول والثاني يعني الفواكه والخضروات اليوم الرابع موز وحليب حتي الشبع بالاضافة الي الشوربة ولكن لا تزيد عن 8 موزات اليوم الخامس لحمة وطماطم ويمكن اكل 6 حبات طماطم ولاتنسي شرب كميات كبيرة من الماء لتنظيف الجسم من السموم مع الشوربة اليوم السادس لحمة مع الخضار حتي الشبع ويمكن اكل 2 الي 3 ستيك مع الخضارحسب الرغبة ولكن بدون بطاطس مشوية اليوم السابع لبن وعصير غير محلي وخضار والشوربةوتاكل حتي الاشباع عند الانتهاء من هذا الاسبوع تكوني قد خسرتي من 5 الي 8 كيلو في حال الالتزام بالرجيم ممنوعات النظام 1-عدم تناول الخبز والمقليات والمشروبات الغازيةويسمح فقط بالمشروبات الخاصة للرجيم وهي الماء والشاي والقهوة بدون حليب وسكر وعصير الفاكهة الطازج الطبيعي بدون سكر ويمكن شرب الحليب خالي الدسم >>يتم شرب القهوة في اي وقت حتي الاشباع وباي كميه هذه الشوربة لاتضيف سعرات حرارية للجسمبل تحرق السعرات الحرارية في الجسم وكلما تناولت الشوربة اكثر كلما فقدت وزن اكثر >>يمكن تغيير الحم في اليوم الخامس الي دجاج مشوي أو سمك مشوي الة يوفكم |
|
|
#14 |
|
|
رد: حملة لا للسمنة
ام عبد الة انتي ترضعين حاولي تهتمين بنفسك ولا تضرين نفسك نوعي با الاكل
|
|
|
#15 |
|
|
رد: حملة لا للسمنة
اتي توك والد ؟اذا توك خلك على ساعة رياضة واذا انتي تقومين با اشغال المنزل تنعد رياضة يا قلبي
|
