 |
  |
|
|
|
08-11-2010, 03:28 AM
|
#26 |
|
|
رد: تعبت من جسمي رجيم(التمر و اللبن )وابي تشجيعكم
ياهلا فيك اختي قصيميه
ان شاء الله ياحبيبتي توصلين للي تبنه يارب آن شاء الله خلاص كل يوم بأذن الله راح انزل لكم فطور و حسوري وكل شي وآنتي كمآ’ن , وآن شاء الله نوصل للي نبه : ) : ) بغيت اقولكم شغله , بدخل برجيمي كأس من (عصير الأناناس و الكيوي) يومياً بيكون وجبه خاصه لانه جيد ويساعد على نحت الجسم هذي المقادير : كاس عصير اناناس بدون سكر او مواد حافظه (الجآهز ) ( الي اعرفه سيزر و كي دي دي -> و فيه انواع كثيره المهم بدون سكرر) حبتين كيوي مقشره ومقطعة عصير ليمونه (وممكن يحذف ) -> بنسبه لي أفضل وجوده وبالخلاط لحد مايختلطو مع بعض وآن شاء الله راح افيدكم بكل شي و بالساعه بأيام رمضان الكريم وانتي يا اختي قصيميه حياك الله وباقي الخوآت اذا حبيتوآ حيآكم نتشجع مع بعض : ) |
|
08-11-2010, 05:40 AM
|
#27 |
|
|
رد: تعبت من جسمي رجيم(التمر و اللبن )وابي تشجيعكم
شوفي حبيبتي انا انصحك بالرياضه والرجبم
خوذيه نصيحه من اختك الرياضه افضل من الرجيم بكثير |
|
08-11-2010, 09:27 AM
|
#28 |
|
|
رد: تعبت من جسمي رجيم(التمر و اللبن )وابي تشجيعكم
الله معاك شدي حيلك بس المهم الاراده لو موجوده كل شي باذن الله يكون سهل...نصيحتي اشربي مويه كثير تراه يساعد على التخفيف ...
|
|
08-11-2010, 11:29 PM
|
#29 |
|
|
رد: تعبت من جسمي رجيم(التمر و اللبن )وابي تشجيعكم
مسائكم ورد ..
امم انا اليوم أفطرت 7 تمرات ومويه .. والساعه 8 تقريبآ حبتين سمبوسه مع كأس بيبسي وعلى الساعه 12 بآكل الدفعه الثانيه من التمرات 7 مع مويه لاني للحين ماشرب لبن بتعود عليه ان شاء الله لأنه مفيد وسحوري 7 تمرات ومويه .. أنتظر يومياتكم وعلى فكره صدق المشي والحبليه حلوات لازم تستمرين عليهم مع الريجيم ] |
|
08-12-2010, 02:34 AM
|
#30 |
|
|
رد: تعبت من جسمي رجيم التمر و البن وابي تشجيعكم
يالله حيكم منورآت خوآتي :icon_neutral:
وآن شاء الله بآخذ بنصايحكم :2kqfby1: وآنآ كآن يومي مثل مآ خطت له الحممد الله :56 (1)::56 (1): وهذ1 فطوري كآن :069:  بديت بكآس مويه دآفيً  صحن شوربة صغير بيضاء بدجاج مسلوق و شويت ذره  طبعا ما انسى 7 تمرات  حبة سمبوسه مشويه وبس على الساعه 10 شربت عصير الكيوي و الاناناس -> نسيت اصوره وعلى الساعه 1 اكلت 7 تمرات و كآس مويه  و قبل اذان الفجر بآكل 7 تمرات + كأس لبن قليل الدسم اليوم ماسويت رياضة المشي لان مآ آمداني اليوم عندنا ضيوف بس نطيت على الحبل 30 مره :010: وبس |
