 |
  |
|
|
|
05-08-2011, 09:14 AM
|
#321 | |
|
|
رد: عايزه تخسى .................... اتفضلى ادخلى!
اقتباس:
اليوم الاول: الافطار:بيضة مسلوقة+ربع رغيف+كوب عصير برتقال طبيعي شرب 8اكواب ماء الغذاء: 2 قطعتين لحمة+طبق سلطة+حبة فاكهة+ ربع رغيف شرب 8اكواب ماء العشاء: علبة تونا +طبق سلطة+حبة فاكهة+ربع رغيف اليوم الثاني: الافطار: كوب حليب خالي الدسم(لبن)+كوب عصير برتقال طبيعي شرب 8اكواب ماء الغذاء: علبة تونا +طبق سلطة+حبة فاكهة+ربع رغيف شرب 8اكواب ماء العشاء: 2 قطعتين لحمة+طبق سلطة+حبة فاكهة+ ربع رغيف اليوم الثالث: الافطار:قطعة جبنة بيضاء+ربع رغيف+كوب عصير برتقال شرب 8اكواب ماء الغذاء:2 قطعتين لحمة+طبق سلطة+حبة فاكهة+ ربع رغيف شرب 8اكواب ماء العشاء:2قطعة كبدة +ربع رغيف او حبة بطاطا مسلوقة+حبة فاكهة+طبق سلطة اليوم الرابع: الافطار:بيضة مسلوقة او زبادي(لبن رايب)+ربع رغيف +كوب عصير برتقال طبيعي شرب 8اكواب ماء الغذاء شريحة بيتزا+طبق خضار مسلوقة او طبق سلطة شرب 8اكواب ماء العشاء: ربع دجاجة +طبق سلطة+ حبة فاكهة اليوم الخامس: الافطار: قطعة جبنة بيضاء+ربع رغيف +كوب عصير برتقال شرب 8اكواب ماء الغذاء:2 قطعة لحمة+طبق سلطة+حبة فاكهة+ ربع رغيف شرب 8اكواب ماء العشاء: 5ملاعق معكرونة او ارز+طبق سلطة وده موضوع فيه رجيمات للجزء العلوى احتارى منها http://fashion.azyya.com/244079.html |
|
|
05-08-2011, 09:32 AM
|
#322 | |
|
|
رد: عايزه تخسى .................... اتفضلى ادخلى!
اقتباس:
اليوم الاول: زبادي فقط وبأي كميه اليوم الثاني: بطاطا مسلوقه كل اليوم اليوم الثالث :برتقال كل النهار اليوم الرابع: موز كل النهار اليوم الخامس: سلطه كل اليوم اليوم السادس: دجاج مشوي أومسلوق منزوع الجلد اليوم السابع: سلطه اليوم الثامن :سمك أو لحم مشوي اليوم التاسع: برتقال ماينفعشى تت الرجيم الكمياتى اسبوعين وراء بعض |
|
|
05-08-2011, 09:41 AM
|
#323 | |
|
|
رد: عايزه تخسى .................... اتفضلى ادخلى!
اقتباس:
انتى تعملى ارجيم ده مع الاعشاب دى وان شاء الله تخسيسى يا قمر الافطار قطعه جبن خالى الدسم مع ربع رغيف مع خيار او طبق فول صغير من غير زيت مع ربع رغيف او 2 بيضه مسوقه الغداء اى بروتين مع سلطه خضرا مع طبق صعير ارز او مكرونه او ربع رغيف العشا زبادى مع فاكهه او مثل الافطار من عير عيش ودى خلطه مفيدة للتخسي من الأعشاب المقادير 1 جنزبيل قرفه مرمريه بردقوش شاى اخضر كمون حبة ألبركه سلامكه راوند بودره (أوقيه) بذر الكتان نعناع ناشف ينسون ألطريقه تطحن المكونات ألسابقه جيدا مع مراعات ان السلمكه يكون مقدار صغير ربع الكميه و تعبأ فى برطمان زجاجى ونأخذ نصف ملعقه صغيره منها على كوب ما ء مغلى ويعمل مثل الشاي الكشري ويشرب قبل النوم (مهم) وعلى الريق واجعليه مشروبك الاساسى ممكن نضع ملعقة سكر فى البدايه ثم يفضل الاستغناء عنا نهائيا (ملحوظه) بذر الكتان لايضرب معهم نأخذ ملعقه صغيره قبل اى شىء مع كوب ماء وراء ه وبالهنا والشفاء مع رياضة المشى ساعه كل يوم |
|
|
05-08-2011, 04:48 PM
|
#324 |
|
|
رد: عايزه تخسى .................... اتفضلى ادخلى!
شكرا
|
|
05-08-2011, 04:49 PM
|
#325 |
|
|
رد: عايزه تخسى .................... اتفضلى ادخلى!
اختي مشكوره ع الرجيم وان شاءالله بسويه>>بس بسالك سؤال>>وش رايك برجيم التمر وحليب خالي الدسم >>وهالرجيم الي عطتيني اياه كم يخرج كيلو بالاسبوع...................؟.. .............ومارايك بخلطة التحيف ..كمون+شاي اخضر+وزنجبيل +والنعناع>>ارجو الرد
|
