 |
  |
|
|
|
03-30-2011, 08:58 PM
|
#266 |
|
|
رد: عايزه تخسى .................... اتفضلى ادخلى!
مرحبا
أنا قرأت الموضوع وأعجبت جدا بردودك والريجيم اللي بتوصفي لذلك قررت اطلب مساعدتك أختي الكريمة إذا بتقدري أنا طولي 155 وزني 85 وعندي ترهل بمنطقة البطن وخصوصا بعد الولادة وأحتاج ريجيم سريع وقوي وألف شكر لكي |
|
03-31-2011, 01:31 AM
|
#267 |
|
|
رد: عايزه تخسى .................... اتفضلى ادخلى!
 |
|
03-31-2011, 09:30 AM
|
#268 | |
|
|
رد: عايزه تخسى .................... اتفضلى ادخلى!
اقتباس:
|
|
|
03-31-2011, 10:53 AM
|
#269 | |
|
|
رد: عايزه تخسى .................... اتفضلى ادخلى!
اقتباس:
قبل الافطار: كوب ماء مغلي + كمون + ليمون الافطار: 2 بيضة مسلوقة + ربع رغيف بلدي او قطعة جبن قريش + ربع رغيف بلدي او طبق فول صغير من غير زيت +ربع رغيف بلدى بعد 3 ساعات: ثمرة فاكهة واحده قبل الغذاء: 2 – 3 اكواب ماء الغذاء: سلطة خضراء + لحوم ( مشوية او مسلوقة ) او سمك مشوي او تونه بدون زيت + ربع رغيف بلدي + خضار سوتيه العشاء: ثمرة فاكهه + كوب زبادي ممنوع الاكل بين الواجبات نهائيا ولازم تلعبى رياضه علشان ترهلات البطن تروح |
|
|
03-31-2011, 10:54 AM
|
#270 | |
|
|
رد: عايزه تخسى .................... اتفضلى ادخلى!
اقتباس:
|
|
