 |
  |
|
|
|
03-20-2011, 09:12 AM
|
#211 | |
|
|
رد: عايزه تخسى .................... اتفضلى ادخلى!
اقتباس:
ثانيا انا ممكن اعرف طولك كام يا قمر ثالثا لو تقدرى تفطرى فبل المدرسه يبقا حلو جدا لان لو مش هتقدرى ماشى بس العيش الا انتى بتاكله ده بيتخن جدا فالازم يكون العيش اسمر او اى عيش خاص بالدايت مع اى نوع جبن خالى الدسم ويبقا الفطار على الساعه 10 الغدا الساعه 3 اى بروتين مع سلطه خضراء والعشا يكون اقل حاجه قبل النوم ب3 ساعات ويكون زبادى مع حبه فاكهه |
|
|
03-20-2011, 09:21 AM
|
#212 | |
|
|
رد: عايزه تخسى .................... اتفضلى ادخلى!
اقتباس:
ده رجيم حلو بس مش فيه عشاء شوفيه كده الفطار ثابت طول الاسبوع ربع رغيف مع قطعه جبن خالى الدسم او جبن قريش الغداء اليوم الاول سمك او جمبرى مشوى باى كميه + سلطه اليوم التانى سلطه فواكه +سلطه خضار اليوم الثالث قراخ اولحمه مسلوقه او مشويه +خضار مسلوق اليوم الرابع نوع واحد فاكهه طول اليوم اليوم الخامس سمك او جمبرى مشوى +سلطه اليوم السادس سلطه فواكهه اليوم السابع خصار مسلوق او مطبوخ من غير زيت |
|
|
03-20-2011, 12:18 PM
|
#213 |
|
|
رد: عايزه تخسى .................... اتفضلى ادخلى!
ميرسى ياقمر وانا معنديش مشكلة فى عدم العشاء بس المشكلة فى الجمبرى انا ما بحبوش والسمك هنا لازم يجى الصبح وللاسف جوزى بيبقى فى الشغل وانا مش معايا عربية والسوق بعيد فهل ممكن استبدالو بتونة او اى حاجة تانية والخضار برضو ممكن استبدلو بخضار مش مسلوق لان المسلوق ما بحبوش خالص وبعد اذنك هو الريجيم دة يخس قد ايه فى الاسبوع وانا وزنت نفسى لقيت 77 الاشويه صغيرين وشكرا جداجدا امجهودك معايا
|
|
03-20-2011, 02:53 PM
|
#214 | |
|
|
رد: عايزه تخسى .................... اتفضلى ادخلى!
اقتباس:
وربنا يوفقك ياقمر |
|
|
03-21-2011, 12:22 AM
|
#215 |
|
|
رد: عايزه تخسى .................... اتفضلى ادخلى!
ميرسى يا قمر وبالنسبة للسلطة خيار وجزر وطماطم ولا فى حاجة ممنوعه وسلطة الفواكة فى فواكة ممنوعة ولا ممكن موز وتفاح وكدة وانا سعات لما كنت بجوع كنت باكل خيار دة فيه مشكلة
وكن قريت فى المنتدى ان لازالة الكرش نشرب كوب ماء دافى على الريق عليه معلقة خل تفاح او ليمون اجرب الوصفة دى ولا امشى على الدايت احسن ولا رايك ايه وهل تنفع لزوجى ؟ وزوجى عندو كرش فظيع بس جسمو كلو كويس وما بيحبش يعمل دايت ما فيش اى وصفات تانية ممكن يا خدها تنزل الكرش وشكرا جزيلا واسفة انى طولت عليكى |
