 |
  |
|
|
|
03-28-2011, 10:58 AM
|
#251 | |
|
|
رد: عايزه تخسى .................... اتفضلى ادخلى!
اقتباس:
شوفى الرجيم ده ياقمر كده هيعجبك الافطار ربع رغيف بلدى او رغيف سن+قطعه جبن خالى الدسم او بيضه مسلوقه او طبق فول صغير من غير زيت الغدا ربع فرخه مشويه او مسلوقه او قطعتين لحمه مسلوقه او مشويه او سمكه مشويه او تونه دايت او 2 بيض مسلوق + نصف رغيف او اربع ملاعق ازر دايت او اربع ملاعق مكرونه + سلطه خضراء العشا زبادى + حبه فاكهه او مثل الافطار من غير عيش ممنوع الاكل بين الوجبات نهائيا |
|
|
03-28-2011, 10:58 AM
|
#252 | |
|
|
رد: عايزه تخسى .................... اتفضلى ادخلى!
اقتباس:
|
|
|
03-28-2011, 05:37 PM
|
#253 |
|
|
رد: عايزه تخسى .................... اتفضلى ادخلى!
انا لا اعرف ماهي عشبة المينتا ارجو ان توضحوا لي اكثر يا بنات
اشكر صاحبة الموضوع جدا كثيرا لاني استفدت من افكارك كثيرا |
|
03-28-2011, 05:40 PM
|
#254 |
|
|
رد: عايزه تخسى .................... اتفضلى ادخلى!
مشكلتي::
عمري 21 سنة طولي 175 قياسي 56 وزني 110 كسلو غرام اعاني من بروز البطن وكبر الارداف ادرس بالجامعة وانتي تعرفين ذلك العالم يستدعي اللياقة اصبحت لا اثق في نفسي كثيرا حتى اصبحت افكر في اعتزال الخروج ومما يجعلني اتجنب لبس البناطيل ارجوكي جدي لي حلا |
|
03-28-2011, 05:49 PM
|
#255 | |
|
|
رد: عايزه تخسى .................... اتفضلى ادخلى!
اقتباس:
شوفى الرجيم ده قبل الافطار: كوب ماء مغلي + كمون + ليمون الافطار: 2 بيضة مسلوقة + ربع رغيف بلدي او قطعة جبن قريش + ربع رغيف بلدي بعد 3 ساعات: ثمرة فاكهة قبل الغذاء: 2 – 3 اكواب ماء الغذاء: سلطة خضراء + لحوم ( مشوية او مسلوقة ) او سمك مشوي او تونه بدون زيت + ربع رغيف بلدي + خضار سوتيه العشاء: ثمرة فاكهه + خيار اي كمية + كوب زبادي |
|
