 |
  |
|
|
|
03-19-2011, 11:52 AM
|
#206 | |
|
|
رد: عايزه تخسى .................... اتفضلى ادخلى!
اقتباس:
ولو وزنك ثبت على كده بيقا لازم تعملى رياضه كل يوم |
|
|
03-19-2011, 07:11 PM
|
#207 |
|
|
رد: عايزه تخسى .................... اتفضلى ادخلى!
شكررا لكي اختي موضع رائع
انا عاوزة مساعدتك عاوزة ريجيم ينزل على الاقل 4 كيلو في 6 يوم ضروري عمري 13 وطولي 160 سم ضروري ارجوكي بس مايكون منوع يعني كل مثلا اليوم الاول على الفطار كذا وكذا على العشاء كذا و اليوم الثاني كذا وكذا عاوزة يكون منتظم ارجوكي ساعديني |
|
03-19-2011, 07:40 PM
|
#208 | |
|
|
رد: عايزه تخسى .................... اتفضلى ادخلى!
اقتباس:
الافطار كوب عصير جريب فروت او عصير برتقال فريش من غير سكر او برتقاله الغذاء ربع فرخه مسلوقه او مشويه او سمك مشوى او تونه من غير زيت + سلطه خضراء العشا برتقاله مع علبه زبادى دايت |
|
|
03-19-2011, 08:36 PM
|
#209 |
|
|
رد: عايزه تخسى .................... اتفضلى ادخلى!
شكرا ليكي بس انا راح احدد لك اكثر
انا اصحى الساعة 6 الصبح وماباكل اي شيء بيجي الباص الساعة 7 علي وبرجع للبيت انا الساعة 3 يعني شيلي الافطار الغداء عادي مثلا سلطة خضروات وانوع شوي خيار طماطم بس عادي لو احط ملح العشاء بس لو فواكه عادي [ملاحظة راح اقول وزني بس محدش يتفاجيء 85 كيلو اذا عادي على اللي حكيته اللي مشكلة وحدة خلال المدرسة ايش اكل انا دايما باكل هذا عدنا بنسمي صمون كهربائي شوفي هاي الصورة الصمون الي بالوسط مش الاول او الثالث الثاني  وبداخلوا جبنه مغلفة العادية مثل لافاش كيري ؟؟ تعبتك معي اسفة |
|
03-19-2011, 09:05 PM
|
#210 |
|
|
رد: عايزه تخسى .................... اتفضلى ادخلى!
انا اخر يوم ليا فى الريجيم الكيميائى النهاردة واليوم الفرى بكرة وزنى دلوقتى 77 وبعد اذنك ياقمر تبعتيلى ريجيم للاسبوع الجاى
وميرسى جدا جدا |
