عايزه تخسى .................... اتفضلى ادخلى!

01-08-2011, 08:11 PM

اقتباس:

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة بنت حلوة

انا مشكلتى انى عايزة اخس مشيت على نظام قريتو على الموقع هنا وعندى ارادة انى اخس ومشيت على النظام دة اسبوع بس المشكلة انى كل ما ادخل اقرى نظام تانى او على طبخات والدايت الاقى حجات ممنوعة موجودة فى النظام بتاعى ومش عارفة اعمل ايه
مثلا قريت ان الشاى ممنوع ومكتوب فى نظامى اشرب شاى عادى
وقريت انى اكل طماطم عادى وفى نظامى ممنوع الطماطم
وسمعت من صديقتى ان التوست بيتخن وفى نظامى افطر توست
وسمعت ان الاناناس بيساعد على التخسيس ولكن لازم اخد واحدة كاملة وفى مواقع تانية انى ممكن اخد شريحة فى اليوم
ياريت تساعدينى وتعرفنى الصح عشان انا عايزة اخس لانى وزنى زاد جدا من بعد ولادتى
انا وزنى 84 وطولى 163 وعمرى 24 والدة من 10 شهور ومش برضع طبيعى

بصى يا حبيبتى كل نظام رجيم بيقا مختلف عن اخر يعنى مثلا بيقا فى نظام بيكون متعتمد على السعرات الحراريه بغض النظر عن نوعية الاكل الموجد وفيه رجيم كميائى بيعتمد على نوع واحد من الاكل
ممكن تكتبى ليا النظام الا انتى ماشيه عليه

01-08-2011, 08:15 PM

اقتباس:

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة مريم خالد2

شكرا ياقمر وربنا يقدرك وتساعدى الجميع

thank you very much Maruma

01-08-2011, 08:19 PM

الله يعطيك العافية
نتظر المزيد

01-09-2011, 12:16 AM

اولا الافطاراليومى يتم الاختيار ما بين وجبه واحده مما يلى شريحه هامبورجر مشوى -ثمرة طماطم
او كوب لبن منزوع الدسم-ثمرة فاكهه ما عدا الموز والتين والبلح والعنب والمانجو لانها سعرات حراريه عاليه اونصف جريب فروت -بيضه مسلوقه اوشريحة جبن -شريحة توست او عيش سن
ثانيا الغدا اليومى يتم الاختيار ما بين الوجبات الاتيه
2شريحة كبده مشويه-سلطه خضرا بدون طماطم او2شريحة لحم مشوى -سلطه خضرا بدون طماطم او 2شريحة همبورجر مشوى -سلطه خضرا بدون طماطم او2سمكه مشويه او نصف فرخه مسلوقه او مشويه وركزى على السلطه الخضرا كطبق اساسى لاحتواؤه على الفيتامينات والحديد لكن بدون طماطم او ممكن طبق خضار بدون سمن او زيت
ثالثا العشاء اليومى يتم الاختيار ما بين وجبه واحده مما يلى
1بطاطس مسلوقه-سلطه خضرا او2كوب زبادى -2ثمرة فاكهة
النظام دة انا ماشية عليه بقالى اسبوع وللعلم انا مشكلتى جسمى كلو زاد ولكن فى زيادة كبيرة فى البطن والارداف ومعلش انا بسمع ان بيبقى فى يوم فرى عايزة اعرف بيبقى امتى وامشى على النظام و فترة قد ايه
وشكرا لتجاوبك ومساعدتك

01-09-2011, 03:54 AM

تسلمى ياحبيبتى وان شاء الله الله هعمله واتابعك كل اسبوع ويارب يوفقك ويحققلك كل الى بتمنيه

01-08-2011, 08:19 PM	#33
أم منال	رد: عايزه تخسى .................... اتفضلى ادخلى! عايزه تخسى .................... اتفضلى ادخلى! الله يعطيك العافية نتظر المزيد

01-09-2011, 12:16 AM	#34
بنت حلوة	رد: عايزه تخسى .................... اتفضلى ادخلى! عايزه تخسى .................... اتفضلى ادخلى! اولا الافطاراليومى يتم الاختيار ما بين وجبه واحده مما يلى شريحه هامبورجر مشوى -ثمرة طماطم او كوب لبن منزوع الدسم-ثمرة فاكهه ما عدا الموز والتين والبلح والعنب والمانجو لانها سعرات حراريه عاليه اونصف جريب فروت -بيضه مسلوقه اوشريحة جبن -شريحة توست او عيش سن ثانيا الغدا اليومى يتم الاختيار ما بين الوجبات الاتيه 2شريحة كبده مشويه-سلطه خضرا بدون طماطم او2شريحة لحم مشوى -سلطه خضرا بدون طماطم او 2شريحة همبورجر مشوى -سلطه خضرا بدون طماطم او2سمكه مشويه او نصف فرخه مسلوقه او مشويه وركزى على السلطه الخضرا كطبق اساسى لاحتواؤه على الفيتامينات والحديد لكن بدون طماطم او ممكن طبق خضار بدون سمن او زيت ثالثا العشاء اليومى يتم الاختيار ما بين وجبه واحده مما يلى 1بطاطس مسلوقه-سلطه خضرا او2كوب زبادى -2ثمرة فاكهة النظام دة انا ماشية عليه بقالى اسبوع وللعلم انا مشكلتى جسمى كلو زاد ولكن فى زيادة كبيرة فى البطن والارداف ومعلش انا بسمع ان بيبقى فى يوم فرى عايزة اعرف بيبقى امتى وامشى على النظام و فترة قد ايه وشكرا لتجاوبك ومساعدتك

01-09-2011, 03:54 AM	#35
القطقوطه	رد: عايزه تخسى .................... اتفضلى ادخلى! عايزه تخسى .................... اتفضلى ادخلى! تسلمى ياحبيبتى وان شاء الله الله هعمله واتابعك كل اسبوع ويارب يوفقك ويحققلك كل الى بتمنيه