 |
  |
|
|
|
01-11-2011, 09:40 AM
|
#51 | |
|
|
رد: عايزه تخسى .................... اتفضلى ادخلى!
اقتباس:
افضل طريقه لشرب الماء هي قبل الاكل بنصف ساعه وبعد الاكل بساعة او ساعتين |
|
|
01-11-2011, 09:52 AM
|
#52 | |
|
|
رد: عايزه تخسى .................... اتفضلى ادخلى!
اقتباس:
بصى انتى لماتعملى ريجيم المفروض بعد ماتخلصى الرجيم تظبطى الاكل بعد ما الوزن ينزل لان طبيعى لما ترجعى تاكلى زى الاول الوزن يرجع تانى ده ريجيم ينقص 5 كيلو بالاسبوع الفطور لجميع أيام الأسبوع : 2 خبز توست بر وبيضه مسلوقه مع حليب منزوع الدسم الغداء : اليوم الاول : سلطه مع زبادي مع حبه فاكهه اليوم الثاني: 2 حبه بطاطس مسلوقه مع قطعه جبن مع سلطه اليوم الثالث: سلطه مع 1 خبز توست بر اليوم الرابع: ربع دجاجه مع سلطه اليوم الخامس: 2 قطعه لحم متوسطه الحجم مع سلطه اليوم السادس: نصف دجاجه مشويه مع سلطه اليوم السابع: الاكل اليومي بس بكميات قليله العشاء طوال ايام الاسبوع : خس + 2 توست بر+ جبنه مع حليب منزوع الدسم |
|
|
01-11-2011, 08:01 PM
|
#53 |
|
|
رد: عايزه تخسى .................... اتفضلى ادخلى!
انا بتبع الرجيم اللى بعتو لحضرتك وماشية عليه بس قريت هنا فى المنتدى على اكلات رجيم زى البيتزا والكبدة فى الفرن وعلى مواقع تانية فى كيك ومكرونة وحجات من دى هى الحجات دى مش المفروض انها نشويات وممنوعة ولا هى بتتاخد فى وقت معين انا بس عايزة استفسر واسفة لازعاجك يا قمر
|
|
01-12-2011, 08:52 AM
|
#54 | |
|
|
رد: عايزه تخسى .................... اتفضلى ادخلى!
اقتباس:
بصى ده حسب نوع الرجيم الا انتى ماشيه فيه اكلات من دى ولا لا والاكل ده المفروض يتاخد فى اليوم الفرى والاكل ده ينفع للناس الا بتثبت وزنها لانه اكل صحى ومافيش فيه سعرارت حراريه عاليه |
|
|
01-12-2011, 11:05 AM
|
#55 |
|
|
رد: عايزه تخسى .................... اتفضلى ادخلى!
ميرسى يا قمر على المعلومات دى ممكن بس سؤال
انا ممكن اكل كفتة وبرجر مشوى على الغدا اصلى زهقت من الدجاج واللحمة وعايزة اغير النهاردة بس واعمل كفتة فى الفرن وكبدة مشويه |
