 |
  |
|
|
|
01-17-2013, 01:18 AM
|
#91 |
|
|
احم احم
الطول : 159 الوزن: 58 اممممممم حابه اكون 50 بصراحه انا كتيـــــــــــــــــــــــــــ ــــــــر كسوله يعني نادرا ما اعمل رياضه :7_5_120[1]::7_5_122[1]:واغلب اوقاتي على التلفزيون او على اللاب او النوم :4_8_4v[1]: (الحمدلله) ومو عارفه شو اعمل :( بدي احاول اكل زبادي واشرب شاي اخضر بس ما بعرف اذا رح تنجح ولا لا ******* ادعولي ******* :11_1_124[1]: |
|
01-17-2013, 01:50 AM
|
#92 |
|
|
رد: حمله يلا ننحف---- ونشجع بعض كل من تريد الرشاقه ---تدخل هنا
انا ابي انحف انا طولي 149 وزني 69 ابي انزل 11 كيلو انا امشي على رجيم مره حلو زبادي واحد في اليوم و27 تمره في اليوم علبه زبادي كامله قليل الدسم ونوزع عليها التمرات الفطور 7 تمرات والغدا سبع تمرات والعشاء سبعه تمرات العلبه الزبادي وحده فقط في اليوم مده اسبوعين تنقصين عشره كيلو انا حاليا اجربها واذا فيه تطورات اخبركم يالله بنوتات نبي حماس وتشجيع |
|
01-17-2013, 10:17 PM
|
#93 | |
|
|
رد رد حمله يلا نحف---- ونشجع بعض كل من تريد الرشاقه ---تدخل هنا
اقتباس:
|
|
|
01-17-2013, 10:22 PM
|
#94 |
|
|
رد: حمله يلا ننحف---- ونشجع بعض كل من تريد الرشاقه ---تدخل هنا
موفقين حبابي
استمروا وخبرونا شو بسير معكم :) |
|
01-19-2013, 12:10 PM
|
#95 |
|
|
السلام
حلو حماسك انشاء الله تنحفي
|
رد حمله يلا نحف---- ونشجع بعض كل من تريد الرشاقه ---تدخل هنا
