مسابقة: الخاسرة الاكبر

**نور العين حمادة** · 06-01-2008, 05:31 AM

رقم المتسابقة: 3

الاسم : نور العين حمادة

الطول : 163

الوزن قبل المسابقة : 72

الوزن بعد الاسبوع : سوف اقوم بتسجيل الوزن كل يوم احد ابتدأ من اليوم انشاء الله

نوع الرجيم المتبع :
سوف اقوم باتباع الرجيم الأتى:
الفطور : ربع رغيف خبز اسمر +عصير برتقال + خيار + جبن قليل الدسم او بيضة مسلوقة
الغذاء : ربع دجاجة مسلوقة او شريحة لحم منزوعة الدسم + سلطة خضراء + خضار مسلوق او ربع رغيف خبز اسمر
العشاء : كوب زبادى منزوع الدسم + خيار

هل مارستى الرياضة :
سوف اقوم بالرقص يومياً لمدة 20 دقيقة ( لا تضحكوا )
او المشى ان امكن

هل استخدمتى اى نوع من الاعشاب ؟
هشرب شاى رويال رجيم ومطحون بذرة الكتان وشاى اخضر

هل استخدمتى اى توع من الادوية ؟ لالالالالالا

اى ملاحظات على الاسبوع ؟ اذا وجد ملاحظات هسجلها انشاء الله

والله المستعان

**ام نورا** · 06-01-2008, 09:58 AM

حبيبتى انا مسلمه اشكرك من كل قلبى على التعاون
الله يوفقنا

**ام نورا** · 06-01-2008, 09:59 AM

حبيبتى نور الف شكر ياقمر يالا نبدا على بركة الله

**{}{عذب الكلام}{}** · 06-02-2008, 03:46 PM

WoooooooooooooOoW

اوكي انا معاكم .. بس يابنات نبغى تنظيم ..

وش رايكم نكلم كيوت تفتح قسم فرعي للرابحهـ الكبرى ..

ونسوي مسابقهـ مع 3 قروب .. عشان يكون فيهـ حماس ..

**ام نورا** · 06-02-2008, 07:58 PM

حبيبنى عذوبه
الف شكر على المرور
لكن لماذا لم تملئ الاستماره

**انا مسلمة** · 06-03-2008, 02:35 AM

اليوم الاول : لبن رايب فقط وشاى اخضر ومشى 30 دقيقة

اليوم الثانى: نفس اليوم الاول

**ام نورا** · 06-03-2008, 10:10 AM

اليوم الاول
الافطار "4ملاعق فول مدمس +كوب من الشاى الاخضر +ربع رغيف

ممارسة الرياضه لمدة ساعه فى مركز الجيم
قبل الغداء 1ثمرة تفاح

الغداء :ربع دجاجه مشويه +طبق سلطه كبير +ربع رغيف
الساعهالسا دسه مساء : 1ثمرة تفاح او موز او شريحة بطيخ

العشاء :كوب زبادى منزوع الدسم +ربع رغيف +بيضه مسلوقه

**انا مسلمة** · 06-03-2008, 01:02 PM

النظام اللى انتى ماشية عليه فيه اكل اكثر و جميللللل جدا يا ام نورا
لكن انا اريد ان افقد الوزن سريعا عشان كده ماشيه على النظام الكيميائى ده

وربنا معانا كلنا ان شاءالله

**ام نورا** · 06-03-2008, 08:19 PM

حبيبتى انا مسلمه
هذالنظام وضعته لى الطبيبه لانها ترى ان تناول 5وجبات خفيفه على مدار اليوم يؤدى الى فقدان سريع للوزن الله يوفقنا ويعيننا جميعا
لى ملاحظه ارى ان المسابقه لا تلقى قبول عند الاعضاء فلم يسجل الا انا وانت ونور الدين حماده

**نور العين حمادة** · 06-04-2008, 03:15 PM

حبيبتى ام نورا وانا مسلمة عندى ملحوظة هامة
بالاسبوع الماضى كنت اتبع نظام غذائى لتقليل الوزن سريعاً وهو خفض الوزن 7 كيلو فى اسبوع وفعلا انخفض وزنى من 76 الى 72 وللاسف عندما قمت بتغيير هذا الرجيم الى الرجيم المذكور بالاستمارة الخاصة بى تزايد وزنى كيلو فاصبح 73 بالله عليكو ماذا افعل انا هبكى لو عندكم ملاحظة افيدونى وعامة ان ارى ان تقليل الوزن سريعاً شئ خاطئ ولا ايه رأيكم